2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Avtor: Natalia Kvitk
Notranji otrok je vir psihične energije, želja, gibanj in potreb. Obstaja veselje, intuicija, ustvarjalnost, domišljija, radovednost, spontana aktivnost. Toda travmatiziran notranji otrok nam v zameno za veselje povzroča otroške strahove in zamere, muhe in nezadovoljstvo. Svojega notranjega otroka - njegove potrebe, kolikor želite, lahko skrijete, zavrnete, ignorirate, a vseeno se bo čutil
Obstaja veliko tehnik za ponovno povezavo z Notranjim otrokom. Svoje spoznavanje sistema zdravljenja notranjih otrok lahko začnete sami s preprostimi vajami.
1) Technique L. Bonds iz knjige "Magija barve". Tako je opisano v knjigi S. V. Kovaleva:
ena. Vzemi jakno in jo zvijemo. Pomembno je, da je jakna vaša.
2. Zloženo jakno položite poleg sebe, zavzemite stabilen položaj na stolu, stopala močno pritisnite na tla.
3. Jakno vzemite z obema rokama in jo trdno držite, položite na kolena na vrh.
4. Oglejte si paket in si jasno predstavljajte, da ste prvič vzeli v roke sebe, majhnega otroka.
5. Zdaj se pogovorite z malčkom, ki še nikoli prej. slišal tvoj glas. Na primer, ponovite naslednje besede: "Nikoli več te ne bom zapustil." Pavza. "Nikoli. Ti boš z mano. Me slišiš?" Pavza. "Nikoli več te ne bom zapustil." Pavza. "Nikoli. Zdaj boš vedno z mano. " Pavza. "Nenehno".
6. To ponavljajte, dokler niste trdno prepričani, da vas "otrok" sliši.
7. Nazadnje vzemite majhen sveženj v roke, ga primite ob prsi in ga pretresite kot otroka.
L. Bonds ugotavlja, da boste to vajo morda morali ponavljati večkrat na dan več dni, dokler vam vaš notranji otrok končno ne verjame, saj sta "on" ali "ona" še vedno živela v nenehnem strahu, ki sta ga opustila in vsi "njihovi" izkušnje kažejo, da odrasli svojim otrokom ne posvečamo ustrezne pozornosti.
2) Nadaljnji razvoj vašega dela z lastnim travmatiziranim otrokom je lahko tehnika "Pobožajte otroka, ki ste ga bili" J. Rainwatterja ("To je v vaši moči"). Ta postopek, zelo podoben zgornjemu, se izvede na naslednji način.
Pojdite v položaj, ki vam ustreza, se sprostite, zaprite oči, vstopite v sproščeno, dovzetno stanje zavesti.
Izberite nekaj težkega obdobja v otroštvu. Predstavljajte si, kaj ste bili takrat. Kako se vidite kot otrok? Ali sedi, leži ali hodi?
Obrnite se nanj. Dajte mu nekaj toplih besed odobritve in podpore. Dajte mu nekaj nasvetov. Bodi on starš (zaščitnik, prijatelj, skrbnik), ki si ga sam želel imeti. Vzemite mehko igračo, ki bo predstavljala vašega otroka, ga božala, razvajala.
Ko končate s to vajo, obvezno zapišite občutke in misli, ki vam pridejo na misel. Za mnoge ljudi je to zelo močna izkušnja in včasih preboj.
3) Vendar je zelo možno, da je bil vaš Notranji otrok travmatiziran, kot pravijo, takoj - od trenutka rojstva. Če je tako, bo bolje, če uporabite tehniko Postani sam sebi starš, ki jo je predlagal J. Graham.
Predstavljajte si, da ste prisotni pri svojem rojstvu. Takoj, ko se rodite, vse občutke obrnite proti novorojenemu otroku, ga vzemite v naročje, ga objemite in samo božajte, hkrati pa nežno gledajte v svoje novorojene oči. Ko opazite, da vam vaš novorojen jaz vrača ta pogled ali vas šele vidi, se obrnite na tega svojega Notranjega otroka in mu povejte, da ga imate radi in ga razumete ter mu boste pomagali odrasti in postati odrasel. Prepričajte svojega otroka, da je prišel v varen svet, v katerem mu boste zagotovili potrebno zaščito in pomoč.
Zagotovite svojemu notranjemu otroku, da se nikoli ne bo počutil osamljenega ali prizadetega, da bo lahko postal, kar hoče in kar želi; da se mu ne bo več treba boriti za zmago in trpeti poraz, saj boste vi, njegova odrasla zavest, pomagali svojemu otroku skozi vse preizkušnje.
Pojasnite svojemu Notranjemu otroku, da ne pozna občutkov osamljenosti ali strahu, ker ga boste nagradili s takšno pozornostjo, da bo rastel v vzdušju ljubezni in varnosti. Prepričajte svojega otroka, da mu ne bo treba zateči k obupnim poskusom pritegniti pozornost (ki so določeni v obliki nevrotičnih in psihosomatskih simptomov), ker ga boste poslušali in slišali. In ubogajte povsod, kjer res potrebujete."
In še ena vaja:
Zapomnite si in zapišite 25 svojih najljubših dejavnosti (pihanje mehurčkov / letala / zmaja; risanje; ljubljenje; pečenje piškotov; pletenje; vožnja z avtomobilom; plavanje / potapljanje; igranje nogometa / hokeja / daha / šaha / lota / skrivalnic; petje; ples; drsanje / smučanje / sankanje / kolesarjenje; plezanje po drevesih / skalah / ograjah; kiparstvo s plastelinom itd.)
Na katerem od teh seznamov ste v svojem zgodnjem otroštvu resnično uživali?
Kaj od naslednjega vam zdaj resnično ugaja? Kdaj ste si nazadnje dovolili narediti kaj od naštetega?
Ob vsaki seji vnesite datum. In ne bodite presenečeni, če se izkaže, da je bilo to pred mnogimi leti.
Izberite nekaj, česar že dolgo, zelo dolgo niste počeli in … naredite to!
Vsak dan si vzemite trenutek zase. Ne odlašajte in ne odlašajte "pozneje" - od ponedeljka, od novega leta, od dopusta.
Ne zavračajte svojega notranjega otroka.
Naučite se biti zanj vzgojni starš.
Ljubezen in sprejemanje življenja, zaupanje vanj in v ljudi se začne z ljubeznijo in sprejemanjem sebe, svojega Notranjega otroka.
Priporočena:
ZDRAVLJENJE NOTRANJEGA OTROKA
Danes sem imel sanje. Še vedno sem pod njegovim vtisom. Vsebinsko sem nosil otroka v naročju, okrvavljenega in ranjenega. Nekje je z njim tekla. Držal sem ga na prsih. Na splošno čustveno - zelo močne izkušnje. Ranjeni angel, 1903, avtor Hugo Simberg Na travmatične dogodke v našem življenju (za nas travmatične in morda v svetovnem merilu precej nepomembne) čustvena reakcija izvira iz stanja ega Notranjega otroka.
Zdravljenje Notranjega Otroka: Pomen In Vaje Integracijskega Dela
Zdravljenje vašega notranjega otroka je nekaj, kar lahko vaše življenje naredi srečnejše in lažje. Vsi imamo užaljenega notranjega otroka, ki čaka, da ga slišimo in ljubimo. V tem članku lahko med drugim preberete o vajah za ozdravitev notranjega otroka.
Kako Ozdraviti Notranjega Otroka?
V psihologiji lahko najdete koncept "psihološke starosti". Kar se pogosto ne ujema s fizičnim. To odstopanje je lahko začasno ali trajno. V prvem primeru govorimo o regresiji, v drugem - o infantilizmu. To je, z drugimi besedami, odrasla oseba v razmerju postane Kot otrok (E.
Kako Ozdraviti Svojega Notranjega Otroka?
Pogosto se stranke, ki niso bile ljubljene, jih niso razumele, v otroštvu niso sprejele, poskušale nadomestiti pomanjkanje te ljubezni z drugimi ljudmi ali pa si še vedno "prizadevajo zaslužiti" priznanje svojih staršev. Ampak to ne pomaga
Druga Stran Notranjega Otroka
Imam dobrega prijatelja. Zadnje leto načrtuje nosečnost. Nosečnost v njeni domišljiji se je zdela nenavadno, čudovito stanje … Ko plapolaš v lahki obleki, si ponosen na svoj trebušček, ljudje okoli tebe pridejo do izjemne naklonjenosti, sama bodoča mama pa je nenehno v mirovanju in pri mir.
