2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsak človek ima ogromno občutkov: od veselja do žalosti. Ti občutki nam omogočajo, da polno živimo, izrazimo svoje razpoloženje, se odzovemo na manifestacije sveta okoli nas in drugim pošljemo "čustvene signale": želite potolažiti in objeti jokajočega otroka in se želite pridružiti smejoči se osebi. da bi se "okužili" s pozitivo. Hkrati pa ne mislimo, da hkrati ne doživimo enega, ampak več občutkov hkrati. A zgodi se, da jih začnejo možgani blokirati - to je njegov model preživetja. Kako se to zgodi: v primeru travmatične izkušnje možgani, da bi preživeli, lahko blokirajo ne le spomine na ta dogodek, ampak tudi občutke, ki smo jih v tistem trenutku zaznali, in osebo »pokrijemo« z železnim oklepom. Ta model deluje na obeh straneh občutkov: pozitivnih in negativnih. Po eni strani je zelo priročna situacija: ni tesnobe, stresa, jeze. In na drugi - vprašanje: če človek ni sposoben negativnih čustev, mu ne da izhoda do te mere, da ga potem popolnoma neha doživljati, kako naj potem uživa v življenju, zaupa, občuduje, se preseneti? pri nečem novem in zanimivem? To je problem. Strinjam se, brez vseh teh manifestacij življenja ni mogoče imenovati polno.
Vsi smo napolnjeni in napolnjeni z veseljem, količina tega občutka je pokazatelj vaše energije, koliko lahko dajete svetu, ko ste napolnjeni, saj je eno brez drugega nemogoče. Primer je odnos med moškim in žensko: ljudje, ki so prazni od znotraj, kot dva berača z iztegnjenimi rokami, se želijo napolniti, a v zameno nimajo kaj dati. In načelo "družinske" kasice ("kasice za odnose") deluje pravilno le, če vanjo oba vložita nekaj. Ko nekdo vanj položi enega, drugi pa le vzame, bo takšna kasica vedno prazna.
Kaj torej storiti, če se soočite s podobno situacijo? Ugotovimo.
- Najprej vam na svojih tečajih pogledam univerzalno tabelo občutkov, katerih seznam je precej obsežen. Pri preučevanju si klient zapre oči in si zamisli, kaj čuti, kako se ta občutek manifestira: kakšne misli vzbudi, s kakšno barvo je povezan, v katerem delu telesa je. Ko se je človek s pomočjo te tehnike naučil čutiti ta ali tisti občutek, je že sposoben preučevati sebe, razumeti, da hkrati doživljamo več občutkov hkrati.
- Naslednji korak je, da priznate ta občutek, ne bežite pred njim, ne poskušajte ga oceniti kot "slab", "dober", "nedovoljen". Ne krivite sebe in se ne jezi. Sprejmite ga kot dragega gosta.
- Prevzemite odgovornost za ta občutek. Kako ga najbolje živeti? Kaj bo pomagalo? Ne pozabite, da vaš partner ni dolžan živeti z vami, če pa mu pomagate od zunaj, se mu zahvalite.
- Naučite se spoštljivo izražati občutke. Na primer, počutite se nelagodno ali vznemirjeni, ko slišite žalitve na vaš račun. Začutite, kaj situacija povzroča v vas, brez trditev in obtožb.
Takšno "razpravljanje" vam bo pomagalo ne le pri soočanju z notranjim svetom, temveč tudi pri razvoju občutljivosti. Lahko boste razumeli izvor in vzroke določenih čustev, ne da bi jih blokirali, ampak jih sprejeli; poglejte v temne podzavestne kotičke, v katere ne želite pogledati, zaradi katerih trpite, a prispevajo k vašim blokadam.
In ne pozabite, da ne moremo biti odgovorni za dejanja drugih, smo pa odgovorni za svoje reakcije, t.j. za občutke, ki jih doživljamo hkrati. Zato sta veselje in presenečenje ter trpljenje in razmišljanje izključno izbira osebe same.
Ko prevzamemo vlogo sodnikov in tožilcev, prevzamemo dodatno odgovornost, in sicer tako, da v svoje življenje vnesemo zgodbe, ki nam pomagajo razumeti tiste, ki jih obsojamo. Zato odstranite te vloge iz sebe, nehate kopičiti »dolgove«, torej nepotrebno odgovornost.
Priporočena:
Vaje Za Samostojno Delo Z Glasom
Tukaj je nekaj zanimivih vaj za raziskovanje lastnega glasu. Pomembno si je zapomniti, da vsako usposabljanje zahteva sistematičnost in vključenost, sicer ne bo sprememb. Roke položite na trebuh, spomnite se situacije, ko ste bili zelo jezni.
Zdravljenje Notranjega Otroka: Pomen In Vaje Integracijskega Dela
Zdravljenje vašega notranjega otroka je nekaj, kar lahko vaše življenje naredi srečnejše in lažje. Vsi imamo užaljenega notranjega otroka, ki čaka, da ga slišimo in ljubimo. V tem članku lahko med drugim preberete o vajah za ozdravitev notranjega otroka.
RAZVOJNE POŠKODBE Kot Ovira Za Bližino
Otto Kernberg, klasik psihoanalize, je dal naslednjo definicijo travme: "Trauma je enkratna, intenzivna in ogromna izkušnja za vso dušo, ki je ne more absorbirati (absorbirati) in" presnavljati "(v celoti obdelati) psiha. "
4 Vaje Za Ohranjanje Razmišljanja V Starosti
Ohranjanje dobrega duha in jasnosti razmišljanja je zelo pomembno za dobro počutje v starosti in ohranitev naše sposobnosti neodvisnosti. S temi štirimi vajami ne boste izgubili jasnosti misli niti v starosti. 1. Večbarvno besedilo Kot lahko vidite, ta slika prikazuje več besed, napisanih v različnih barvah.
KOMPLEKSNA POSTTRAVUMATSKA STRESNA MOTNJA IN RAZVOJNE POŠKODBE
Za nekatere ljudi je bil travmatični dogodek kronične narave, v takšnih primerih so njegove posledice izrazitejše kot pri preprostem PTSP. V teh primerih se govori o razvojnih travmah, večkratnih travmah in kompleksnem PTSP. Dodatni simptomi zapletenega PTSP so:
