Pometanje Smeti Misli Psihoterapevta. Od Novega Leta

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zakaj na splošno ves ta prednovoletni šum? Če povzamem, neskončni načrti za prihodnje leto? Ne morete se vključiti v predpraznični vrvež, ne kupovati daril, pokazati Božičku (ali Božičku) figo v žepu, vendar se bo leto vseeno končalo. Še eno leto. Neumorno, kot dan in noč, vdihavanje in izdihovanje, rojstvo in smrt

In intuitivno si prizadevamo, da listje zgrnemo v kup - da svojo izkušnjo, ki smo jo doživeli v zadnjem letu, spremenimo v nekaj koristnega ali vsaj prepoznamo. Recite si: "To se je zgodilo. Tudi to se je zgodilo. Pri meni. To je pomembno, ker je del mojega življenja, ki mi pomaga rasti." Vietnamski zen mojster in pesnik Tik Nat Khan je govoril: "Ko pogledaš čudovito vrtnico, vidiš usahnjene cvetne liste in blato, v katero se spremeni. In ko pogledaš v blato, vidiš vrtnico, ki zraste iz njim."

No, on je zen mojster in je pesnik, da bi lepo govoril, v bistvu pa je naša izkušnja res kompost, po zaslugi katerega rastemo še naprej. V mnogih pogledih se proces grabljenja listov dogaja v psihoterapiji - zavedanje, prepoznavanje in asimilacija izkušenj. Zato je povzemanje rezultatov preteklega leta z vsemi čudovitimi in strašnimi stvarmi, ki so se nam zgodile, lahko za nas zelo zdravilno. In spomnite se, kaj zdaj vržemo v našo kompostno jamo, da raste, kar želite. Od česa se poslavljamo?

S starimi strahovi

Ne pozabite, morda ste letos končno naredili nekaj, česar si dolga leta niste upali. Nenadoma ste se nenadoma pojavili v javnosti - na konferenci, na sestanku, na poroki prijatelja, kjer koli - čeprav ste se vedno strašno bali govoriti v javnosti. Ali pa so šivali mačjo krpo, kljub temu, da ti "roke rastejo iz … spodnjega dela hrbta". Ali pa so ženi povedali, da ne maraš, ko te žgečka z mrzlimi petami, pa ni niti vložila ločitve. Ali pa so napisali in izdali knjigo in jo prebrali … Ampak nikoli se ne ve. Če se spomnite, se lahko izkaže, da ste se v zadnjem letu poslovili od nekaterih svojih starih strahov in jih sploh niste opazili. Prosimo, upoštevajte.

S starimi brazgotinami

Vsak od nas je poln starih brazgotin. To so lahko velike in majhne zamere, trdi ločitve, ki niso doživele do konca, boleče poškodbe. Večina nas se je morala srečati z udarci usode ali pa samo udariti v njene ostre vogale. Tisti, ki jih usoda nikoli ni zadela, stopite nazaj, to ne gre za vas.

Številne brazgotine so že dolgo okras (samo blato, ki se je dvignilo), nekatere pa še vedno redno česamo, na primer Honduras. Je mogoče, da ste letos nehali gojiti nekatere stare rane? Ker je izpustil. Trajalo je in odšlo. Pozabili ste celo, da bi to mesto moralo boleti. Ne, ne tako. Namerno poslušaš, a ne boli. In izkazalo se je, da lahko globoko dihate, kot da so rebra po zlomu že zrasla skupaj in tega niste opazili. Pomikajte se po svojih "brazgotinah", morda je izšel še kakšen?

Z žabjo kožo

Včasih se izkaže, da ste pripravljeni iti naprej. Obstajajo stvari, od katerih se ŽELITE posloviti in potovati v nove svetove. Ne želite se posloviti od njih, ker je bilo z njimi slabo, boleče ali ne zelo lepo. Pravkar ste zrasli iz njih, že so opravili svoje delo ali pa ne »delajo« več. Morda je "deloholik-perfekcionist" že dosegel vse, kar je lahko in ga lahko pošljejo na dolgotrajne počitnice, kar daje prostor ustvarjalnemu nasilniku. Najbolj skrbna-v-mami-mami je nenadoma začutila, da lahko malo zadiha in se spomni, da ne potrebuje več … ne-lahko bi sprostila svojo stalno skrb. Ali pa je "odličen ugriz" že spoznal, da sploh ni potrebno obdržati obrambe na obodu, nihče ga ne napada. Ali pa se je dekle v volančkih (raztrgane kavbojke) naveličal sanjati o oddaljenih državah in princih na belih konjih (kolesarji na črnih motorjih), ampak si želi le kupiti letalsko karto, da izkoristi priložnost in se prepriča, kako je tam v resnici.

V tem trenutku, ko ste pripravljeni, v preteklem letu s hvaležnostjo in užitkom zapustite žabo, ki vam je omogočila, da postanete princesa, princ, profesor matematike ali starš treh čudovitih otrok, in pojdite dlje v neznano. Le prosim, bolj obalno z žabo.

Priljubljeni članki za rituale slovesov in ločitev pogosto predlagajo različne brutalne metode - sežgati, raztrgati, zakopati in prepevati komične dvojčke na grobu. Mislim, da ste o tem že večkrat prebrali. Toda v resnici obstajajo bolj mirni načini.

Na primer odhod na zaslužen počitek. Nekaj presenetljivo človeškega in pomirjujočega je v tem, da ne ubijete ali zakopate porabljenega dela svoje osebnosti, odnosov, dela, celo nekakšne težke drame, ampak ga s častjo preživite na počitnicah. Napišite nekaj zahval za dolga leta službovanja in recite "Hvala za vse, kar ste storili zame, vendar nisem več vi", ali "ni tam" ali "ne z vami". Mogoče celo z ljubeznijo ob tej priložnosti izberete in si podarite nepozabno darilo.

Od česa bi se želeli posloviti, preden odprete šampanjec?