2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Gestaltisti vedo, da je figuro mogoče videti le v ozadju:)
Konec koncev, če ni ozadja, potem tudi figure ne bo.
Nemogoče je videti noč brez dneva, svetlobo brez teme, dobro brez zla, srečo brez trpljenja itd.
Običajno, ko pride stranka na terapijo in poda prošnjo, obstaja velika želja, da to zahtevo dojamemo in ji sledimo v oddaljene kraje.
Oh, in koliko krogov sem tako navil na začetku svoje prakse …
Toda po predstavljenem stanju lahko greste skupaj s stranko. To stanje je kot fantom. Preprosto je stanje stranke vzeto iz konteksta njegovega bitja. Za njim lahko hodite samo s stranko »v krogu« do konca seje.
Pojav hoje "v krogu" je posledica delovanja naše zavesti: bolj ko se osredotočamo na nekaj, bolj se zavest zoži (naše zaznavanje). Zoži se na predmet, ki ga gledamo. Manj ko se osredotočamo, širša je naša zavest in večja je površina, ki jo lahko pokrijemo s pogledom.
Zato delo s številkami, ki jih stranka prinese, ne da bi pri tem upoštevali ozadje njenega življenja, postane popolnoma nesmiselno in vodi v slepo ulico.
V bistvu klient trpi le zato, ker se je njegova zavest zožila. In iz stanja zožene zavesti stranka ne vidi, zakaj in zakaj je problem sploh nastal. On vidi samo problem sam. Pod mikroskopom gleda, kaj je večje od njega. To je slepa ulica.
Zato je pomembno, da stopite korak stran od situacije in si ogledate malo več. Premaknite se nazaj na razdaljo, s katere lahko končno vidite rešitev problema.
Ko pride stranka na terapijo, na skrivaj reče psihologinji: pomagaj mi razširiti se, želim videti tisto, kar ne gledam.
Super je, da obstajajo terapevti in psihologi.
Kako pa se lahko sam naučiš, da se ne zožiš do te mere, da razen same težave ne boš videl ničesar drugega?
Ker je naš um navajen, da se osredotoča na eno stvar, ga je res težko naučiti, da ne bi bil osredotočen. To je edini način, da vidite celoten kontekst dogajanja in poiščete rešitev za težavno situacijo. Um je treba trenirati, naučiti nadzorovati svojo pozornost in s tem razširiti svojo zavest. Pozornost je eden od filtrov zaznavanja, ki je odgovoren za osredotočenost in selektivnost.
Za razširitev zavesti je pomembno, da s premikanjem pozornosti poskušamo videti več kot tam, kjer smo vajeni gledati.
Ali povedano drugače, poskusite videti vedno več kontekstov problemske situacije.
Na primer:
Pri pogajanjih s strankami ste doživeli močno jezo in razdraženost. Več kot 2 uri po sestanku se ne morete vrniti in v glavi ponoviti situacije. Iste misli, isto stanje.
Poskusite najprej v situacijo vnesti drug kontekst.
Na primer občutki v telesu.
Poskusite začutiti svoje dihanje, napetost v telesu, kako sedite, kako vaša stopala čutijo površino tal. Vnesite kontekst, da imate telo, pravzaprav ste človek:)
Ko to uspe, pojdite na drug kontekst.
Poskusite pogledati okoli sebe in videti, kaj je okoli vas. Kakšen prostor, je udoben za vas, ki ste poleg vas. Kako prideš tu, kjer si. Kaj čutiš. kdaj ga pogledaš? Kaj želite v trenutku, ko to opazite?
Se je zgodilo? Super, dodaj še kontekst.
Kako se je sploh začel vaš dan? In v kakšnem stanju ste zapustili hišo? Morda niste spali vso noč ali pa ste zaradi prihajajočega izpita v prometni policiji zelo zaskrbljeni ali pa ste bili s ljubljeno osebo že ves teden v prepiru?
Uvedite več kontekstov, ne nehajte. Na nekaterih ravneh se bo pojavila rešitev:)
Na primer to. Kaj se na splošno dogaja v vašem življenju? Življenje ni samo delo. Kaj pa osebno življenje, kaj ustvarjalna realizacija, kaj zdravje, kaj počitek?
Poglejte, kako se bo ob uvajanju novih kontekstov spremenilo vaše dojemanje situacije.
Poskusite iti še korak dlje in predstaviti drug kontekst. Poskusite videti, kakšna je situacija v vašem življenju. S kom in v kakšnih okoliščinah doživljate ta stanja. In kaj vidite skupnega med vsemi temi situacijami
Lahko naredite še en korak nazaj …
In kako je bilo v takih situacijah splošno sprejeto, da se odzovete v vaši družini? Ali to zveni kot tvoja mama? In oče? Je bilo to v vaši interakciji? Od koga ste se naučili tako reagirati?
Lahko naredite še en korak nazaj …
Ali opazite, da je ta situacija podobna drugim v vaši družini? Morda se vsi pripadniki vašega spola v podobnih situacijah odzivajo enako? Kakšna je bila sprožilna situacija?
Lahko naredite še en korak nazaj …
In poglejte z vidika življenjskih nalog, za kaj gre v teh situacijah in kaj bi se morali v njih naučiti. Kateri vir ali izkušnje vam primanjkuje, da bi se naučili, kako se v teh situacijah odzvati ali ravnati drugače.
Lahko se umaknete in še en korak …
In poglejte z vidika nalog svojega duha, zakaj je za vas pomembno, da živite v teh situacijah in kakšno kakovost lahko pridobite zahvaljujoč njim.
Lahko greš korak dlje ali korak v stran …
Dokler se ne pojavi rešitev.
Pravzaprav je na eno in isto situacijo mogoče gledati z različnih zornih kotov, z različnih zornih kotov in z različnih strani. In širši kot je vaš pogled, manjši je problem.
Čim ožji je vaš pogled, tem resnejša in nerešljiva se zdi situacija.
Lahko se spomnite tega preprostega pravila in vsakič, ko se vam zdi, da ste v obupnem ali težkem položaju, se spomnite le, da to ni takšna situacija, in se odločite, da na to gledate tako.
Ali želite na situacijo gledati skozi povečevalno steklo, vendar želite gledati skozi daljnogled, vendar se želite premakniti tako daleč, da vidite celotno perspektivo)
Vse, kot se odločite. Vse v tem življenju se zgodi samo zato, ker se za to odločite. Nezavedna izbira je tudi izbira. Tvoja izbira.
Priporočena:
Ravni Razvoja Zavesti Ali Kaj Določa Vaše življenje
Ta model "ravni zavesti" je lepo opisal ameriški psihiater David Hawkins, zdaj svetovno znani duhovni učitelj, ki je doživel izkušnjo razsvetljenja. Pravzaprav je to odličen model, ki omogoča nov pogled na različne stvari in razumevanje, zakaj se v življenju ljudi dogajajo določeni dogodki in kaj vodi ta ali ona oseba.
Higiena Zavesti. Vjačeslav Gusev
Predstavljajte si, kako bi človek izgledal in kakšen vonj bi imel, če se ne bi umival od rojstva, si umival, si umival zob, strigel las ali se razčeševal? Tudi če bi še vedno včasih uporabljal parfume in kozmetiko, da bi bolje dišal in izgledal - kako bi bil viden?
O ZAVESTI IN NARCIZMU
Zavist je nepravična strast, saj kot o poskokih pravijo, da so rojeni, grizljajo maternico, ki jih rodi, tako zavist običajno požre dušo, ki jo ta muči. Bazilija Velikega Po Kleinu je zavist prva manifestacija agresije v otrokovem življenju.
Zgodovina Ruske Kolektivne Zavesti V Novoletnih Voščilnicah (sovjetski Ljudje)
Za tiste, ki ste pozabili na dobo razvitega socializma in na dejstvo, da je nekoč obstajala posebna človeška tvorba, imenovana sovjetski ljudje, torej ti in jaz. Tudi če je sovjetsko in izginilo iz zavesti, v nezavednem pa je živo. Glavni ljudski satirik in kronist sovjetskega življenja, Mihail Žvanski se spominja:
Oseba Ni Problem, Problem Je Problem
Pripovedni pristop relativno mlad trend v sodobni psihoterapiji in psihološkem svetovanju. Nastala je na prelomu 70-80-ih let 20. stoletja v Avstraliji in na Novi Zelandiji. Ustanovitelja pristopa sta Michael White in David Epston. Ko sta se spoznala, je vsak od teh psihologov že imel nekaj svojih idej, katerih kombinacija in nadaljnji razvoj sta privedla do nastanka nove smeri v psihologiji.
