Kako Se Učim Umetnosti Majhnih Korakov

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Ena od mojih pomanjkljivosti je želja po vsem! In takoj! In več!))))

Toda življenje je tako, da redko podari takšna darila. Če mi je všeč ali ne, so ljudje skoraj vse velike dosežke naredili postopoma, korak za korakom. In čeprav sem intelektualno vedno razumel, da je treba slona pojesti kos po kos, so v praksi 2-3 majhne napake popolnoma odvrnile zanimanje.

Jutranji tek je zame postal zelo zanimivo odkritje in nova izkušnja.

Kot otrok se nisem ukvarjal s športom, na športno vzgojo pa sem športno formo raje pozabil. Nikoli nisem imel težav s postavo, zato dolgo časa nisem posvečal pozornosti športu. Tudi ko sem začel delati v ambulanti za hujšanje, sem večkrat dajal priporočila, kako koristno je, da se zjutraj sprehajamo, pri starših in strankah pa sem videl pozitivne rezultate, a sam tega nisem sistematično počel.

In to poletje je zame, neopazno, v moje življenje vstopil jutranji tek in postal njegov pomemben del. Vse se je začelo z dejstvom, da me je obiskal moj prijatelj iz Mariupolja, ki je rad spal do 12.00, sin pa se je zbudil ob 8.00, brez grižljaja vesti je vstopil v dnevno sobo, prižgal risanke in vse moje pogovore o potreba po spanju nekoga drugega nanj ni naredila vtisa. Zato sem se odločil, da je koristno otroka naučiti športa, in zjutraj smo začeli hoditi na stadion, ki je bil na našem dvorišču.

Ker sem se spomnil, da otroci počnejo le tisto, kar počnejo njihovi starši, in ne tistega, kar jim povejo, sem tako rekoč začel navduševati sina za šport. Zgledalo je nekako takole - moj sin je lovil metulje in kobilice v travi, se seznanil z vsemi športniki, ki jih je srečal na stadionu, nato pa si je predstavljal, kako leži sredi zelenega umetnega igrišča in gleda v oblake, medtem ko sem mu dal primer))))

Hitro sem spoznal, da ne morem teči 2 kroga po stadionu - bilo je težko, težko, nisem imel dovolj zadihanosti in tek mi nikoli ni bil najljubša zabava, ampak nasprotno, vedno sem mislil, da to ni moje. Toda odhod domov v 15 minutah ali ulov metuljev v travi mi tudi ni bil v veselje, zato sem začel teči, in ko je postalo težko, sem se ustavil in hodil v tempu, ki mi je bil prijeten. Kmalu sem dobil sistem - tekel sem en krog, hodil po enem, nato spet sam in tako 6 -krat. In po vadbi, tuširanju in jutru mi je uspelo))

Zelo hitro so mi takšne obremenitve postale udobne in postopoma sem jih začel povečevati. Tekel sem ne 1 krog, ampak 1, 5 in že 8 -krat. In po 3 tednih takega usposabljanja sem se že začel prilagajati in čutiti, da delam prav. In ko je prijatelj opazil, da bom kmalu imel kocke na tisku in je nekaj mladih pohvalilo mojo postavo, me je navdihnilo, da nadaljujem))))

To sem opazil po vrsti za sistematičen tek je pomembno, da čutite svoje telo in svoje želje.

Na primer:

- Ne morem teči zelo zgodaj zjutraj ali ob istem času. Pomembno mi je, da se zbudim, še pol ure hodim po hiši, se nastavim in šele nato grem teči.

- izkazalo se je, da po 100 gramih viskija jetra začnejo boleti že v prvem krogu in nočejo teči po dobri zabavi, a po 1-2 kozarcih suhega belega vina se lahko strinjate z njo, bo muhasta malo, potem pa v 3. krogu vse postane dobro in program teče v celoti.

- Ne morem teči v dežju, tudi vroč tuš me ne reši šmrcanja.

- in če tečete na mrazu, vendar morate spremljati dihanje, sicer bo prišlo do bronhitisa.

- in ne morem vsak dan teči naravnost. Včasih potovanja, včasih dež.

Zato tečem, kadar hočem in kolikor hočem, hkrati pa se oblikujejo kocke in postava pridobiva vse več športnega reliefa) in to je zelo prijetna dejavnost)))

Mimogrede, izkazalo se je, da je med tekom res:

- negativna čustva se dobro živijo - vse vrste zamer in jeze;

- prihajajo pametne in zanimive misli, v glavi je vse položeno na njene police;

- razpoloženje je močno okrepljeno in ves dan je naboj živahnosti.

Kako mi ta izkušnja pomaga pri drugih stvareh?

Ko odprem novo podjetje in mi nekaj ne uspe, se spomnim, da nisem takoj začel teči 4, 8 km. To je zahtevalo poslušanje sebe, izbiro ustrezne možnosti in usposabljanje, vsak dan malo. Zato zdaj, če iz nekega razloga ne morem storiti vsega na eni seji, zadevo preložim, dokler ni želje, da bi jo dokončal.

Tako sem na primer to objavo pripravljal več dni)))) najprej med tekom sem dobil ime "umetnost majhnih korakov" in spomnil sem se, da ima Exupery takšno molitev. Danes sem fotografiral, nato pa sem z odmori za galebe in gospodinjska opravila napisal to besedilo))) Imam tudi sliko in majhen seznam stvari, ki jih počnem)

Izkazalo se je veliko besedila))) Upam, da ni dolgočasno))) zdaj se lahko pohvalite za svojo produktivnost)) in razmislite, katero knjigo napisati))

_

Hvala za vašo pozornost.

Lep pozdrav, Natalia Ostretsova, psiholog, psihoterapevt, Viber +380635270407, skype / email [email protected].