Življenje Je Nesmiselna Ali Eksistencialna Kriza

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 16:09

Danes želim govoriti o eksistencialni krizi, o tistem časovnem obdobju, ko človek začne dvomiti o svojem celotnem obstoju. V tem obdobju se pogosto sprašujemo, kdo smo, kdo smo in kaj je smisel življenja. Pomembno je tukaj povedati, da je razmišljanje o "globokih vprašanjih" del našega vsakdana in da se pri njihovem obravnavanju ne srečujejo vsi s krizo. Egzistencialna kriza nastane, ko postavljamo vprašanja in se počutimo zaskrbljeni, razočarani ali celo depresivni, ko ne najdemo zadovoljivih odgovorov. Tudi samomorilne misli v tem stanju niso redke in v tem stanju je pomembno, da takoj poiščete pomoč.

Vsak od nas lahko doživi vpliv eksistencialne krize, poskušal bom navesti najpogostejše vzroke za to stanje.

Prehodna starost

Vsak prehod v našem življenju je kritičen, ne glede na prehod iz mladosti v srednja leta ali starejše, v teh trenutkih lahko pride do dvomov o nas samih in o smislu življenja. Lahko razmišljamo o svoji preteklosti in prihodnosti in se sprašujemo, kaj smo dosegli, za kaj živimo? Za temi vprašanji se začne pojavljati tesnoba, kako kar najbolje izkoristiti predvidena leta, včasih pa se pojavi tudi tesnoba, da nismo pripravljeni stopiti na novo stopnjo življenja in se spopasti z novimi odgovornostmi, ki so prišle s starostjo.

Dogodki, ki vplivajo na življenje

Praviloma to obdobje prihaja po življenjski grožnji, lahko je prometna nesreča, naravna katastrofa, huda bolezen. Ko se človek sooči s smrtjo, se zdi, da smisel življenja zapušča polje renija in prihaja strah in razmišljanje o tem, kaj se bo zgodilo po tem. Ko človek preživi katastrofo, včasih preide v stanje, ki se imenuje »krivda preživelega«. Nič nenavadnega ni, da se človek sprašuje o svojem preživetju in skrbi, da tega ni vreden.

Preprosto povedano, eksistencialna kriza pogosto nastopi po spoznanju njihove smrtnosti ali izgubi idealov. Krizo lahko poskusite prepoznati po naslednjih znakih:

Občutek depresije in brezupa.

To je lahko posledica nezadovoljstva pri delu, odnosa, ki ne gre nikamor, ali nezmožnosti doseganja ciljev, k temu pa lahko prispeva tudi nedavna izguba.

Anksioznost.

Eksistencialna tesnoba se lahko kaže kot občutek tesnobe glede prihodnosti, o tem, kaj se zgodi po smrti in smislu življenja. Nekaterim se zdi, da zamujajo velik del svojega življenja.

Osamljenost.

Občutek osamljenosti je najpogostejši v času krize. Nekaterim je težko komunicirati z drugimi ljudmi ali verjamejo, da lahko drugi razumejo, kaj doživljajo. Zato pride do socialne izolacije.

Eksistencialne obsesivne misli.

Pogosto gre za obsesivne misli v filozofskih vprašanjih, na katera ni mogoče odgovoriti, na primer »zakaj smo tukaj?«, »Zakaj sem prav jaz?«, »Vidim sebe iz sebe, svojih rok, vse pred seboj, zakaj točno in kaj se bo zgodilo, ko tega ne bom čutil? «. Te misli vztrajajo in lahko vodijo v globoko depresijo. Ljudje, ki doživljajo to stanje, ga opisujejo kot nekaj, o čemer je nemogoče ne razmišljati, te misli se nenehno vrtijo, povečujejo strah in brezup.

Izguba zanimanja in motivacije.

Nekateri deli življenja se lahko zdijo manj pomembni, ko iščemo namen. Ni nenavadno, da se počutite kot vsakodnevno ali nesmiselno. Nekateri ugotavljajo tudi, da se njihove osebne vrednote spreminjajo, ko poskušajo najti smisel življenja. Zavedanje novih vrednot lahko privede do novega občutka namena, kar lahko pomaga razrešiti obdobje krize.

Če se trudite uskladiti svoje sedanje življenje s tem, kar ste si upali, boste morda doživeli žalost, razočaranje, tesnobo in depresijo. Ker se ljudje v času eksistencialne krize pogosto srečujejo z depresijo in tesnobo, jim je lahko diagnosticirano eno ali obe bolezni. Toda depresija in tesnoba, ki ju povzroča eksistencialna kriza, nista povsem enaki tipični depresiji ali tesnobi.

Eksistencialna tesnoba posebej opisuje strah ali tesnobo glede pravega smisla življenja. Oseba se lahko počuti, da se je napačno odločila ali pa se ne odloča svobodno. Morda nas skrbi smrt ali posmrtno življenje. Skrb zaradi teh stvari lahko moti uživanje v življenju v tem trenutku, še posebej, če se anksioznost pojavi kot vsiljive misli (eksistencialna OKP).

Eksistencialna depresija se nanaša na občutke nezainteresiranosti, žalosti, brezupa in izgube motivacije, ki pogosto spremljajo eksistencialno krizo. V družbi, svetu lahko čutimo brezup. Občutek, kot da nima smisla, saj nič, kar počnete, ni pomembno in lahko privede do izgube motivacije.

Nekateri se lahko sami spopadejo z eksistencialno krizo. Morda bo trajalo nekaj časa, vendar bodo sčasoma priznali, da na nekatera življenjska vprašanja preprosto ni mogoče odgovoriti. Na primer, nekdo, ki se mu je zdelo, da v življenju ni storil ničesar, se odloči, da bo kot prostovoljec namenil en dan na teden.

Če kriza traja dolgo in negativno vpliva na vsakdanje življenje, počutje, odnose, delo, šolo, bo v pomoč pogovor s terapevtom. Sočutni, usposobljeni terapevt vam lahko pomaga pri soočanju z občutki depresije in obupa.

Egzistencialna humanistična terapija vam pomaga sprejeti različne vidike življenja - svobodo / odgovornost, smrt, osamljenost in nesmiselnost - in vas uči, kako se z njimi spoprijeti tako, da jih sprejmete, ne da bi vam dovolili, da vas prevzamejo. Pomaga vam odkriti in se osredotočiti na pomen svojega resničnega jaza.

Ko se spopadate z eksistencialno krizo, vam lahko pomaga, da se druge spomnite na smisel svojega življenja. Ali skrbite za otroka, starša, mlajšega brata ali hišnega ljubljenčka? Ali pomagate drugim pri delu? Poskusite spremljati vsakodnevno prijaznost do sebe in drugih, dejanja sočutja in sočutja do sebe, pozitivne izkušnje in druge stvari, ki lahko dajo smisel vašemu življenju.