2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Psihoterapija je odličen način, da spremenite svoje življenje na bolje.
Na tisoče znanstvenih študij in osebnih zgodb ljudi po vsem svetu je že dokazalo uporabnost tovrstne psihološke pomoči. Vendar pa pri mnogih obisk psihoterapevta še vedno povzroča odpor in dvome.
"To je drago," je pred kratkim pod mojo objavo zapisala ženska. "Nič mi ne more pomagati," nezadovoljna znanka, ki je nezadovoljna z življenjem, zavrača priporočilo, da se opravi tečaj psihoterapije. "Jaz sem normalen, morda to ni zame" - včasih takšni dvomi zvenijo celo v pogovoru s psihoterapevtom.
Od kod prihajajo te misli? Navsezadnje ustvarjajo nepremostljiva namišljena ovira za dobro počutje ljudi zaradi zavrnitve psihoterapije. Najverjetneje so te izjave slišali ljudje, katerih mnenje za govornike je bolj avtoritativno od njihovega. Slišani in sprejeti kot resnični. In najverjetneje oba nimata lastnih izkušenj s psihoterapijo.
Kaj pa, če dvomite v te izjave avtoritativnih ljudi in poskusite sami premisliti in ugotoviti, kakšna je pravzaprav psihoterapija?
Poskusimo in morda bo ta članek nekomu pomagal premagati dvome in narediti prvi majhen korak v novo življenje.
Torej, tukaj je 5 glavnih ovir za psihoterapijo, zaradi katerih še vedno ne živite tako, kot bi lahko.
1. Psihoterapija je zelo dolg proces
Da, psihoterapija je proces. Res je, da traja več kot eno sejo.
Ni pa nujno, da so redna srečanja 3-5 let.
Pravzaprav je vse odvisno od tega, kakšen cilj si postavi oseba, ki pride na psihoterapijo; kako dolgo se je soočil s težavo; kakšne so njegove duševne sposobnosti za premagovanje tega problema in kakšna je stopnja strokovnosti psihoterapevta.
Ena od mojih strank je bila pred enim izpitom zelo živčna. To je bilo zanjo nenavadno, strah je povzročil preveč strog izpraševalec. Tri psihoterapevtske seje so ji bile dovolj, da je mirno, samozavestno razumela in premagala strah, da je izpit opravila kot »odlično«.
Druga stranka je dolgo časa trpela za napadi panike in je jemala antidepresive. Za izboljšanje stanja je trajalo 6 mesecev intenzivne psihoterapije, 2-3 sestanka na teden, potem pa ji ni bilo več treba jemati zdravil - njeno življenje se je dramatično spremenilo.
Z drugimi besedami, trajanje psihoterapije je individualno.
Na splošno velja, da kratkoročna psihoterapija obsega 25 sej. Dolgotrajna psihoterapija je odprta terapija, pri kateri je oseba osredotočena na globalni rezultat.
Tako je psihoterapija študij samega sebe, s posamezno hitrostjo in trajanjem..
2. Psihoterapija je draga
Da, psihoterapevtske seje stanejo določen denar, saj je psihoterapija enaka storitev kot zdravljenje, usposabljanje, šivanje, gradnja itd.
Stroški psiholoških storitev, tako kot vse zgoraj, so različni in so odvisni od regije stalnega prebivališča specialista, od njegovih kvalifikacij, izkušenj, stopnje izobrazbe in samopodobe. Obstajajo tudi brezplačne psihološke storitve.
Običajno se psihoterapija izvaja enkrat tedensko. Le v nujnih primerih (napadi panike, fobije, depresivna stanja itd.) Se seje povečajo do 2-3 krat na teden. Na mesec je štiri do pet sej psihoterapije. Na podlagi tega lahko vsak najde strokovnjaka za svoje materialne zmožnosti.
Vsak dan si vsi ljudje pridobijo nekaj zase: hrano, stvari, inventar, stanovanja, znanje, nakit, vtise itd. Vse to se ne kupi brezplačno - vsak nakup stane določeno vsoto denarja.
Nekaj na tej stopnji življenja je bolj relevantno in človek to takoj pridobi, nekaj je manj pomembno in to pridobitev preloži za pozneje.
Ob obisku psihoterapevtskih sej oseba vlaga svoja materialna sredstva v izboljšanje svojega življenja - izboljšanje odnosov v družini, z otroki, s starši, odpravljanje psihosomatskih simptomov, reševanje medosebnih in medosebnih konfliktov itd.
Izkazalo se je, da so stroški procesa psihoterapije enakovredni pomembnosti kakovosti lastnega življenja za osebo.
Z drugimi besedami, psihoterapija stane točno toliko, kolikor človek ocenjuje svoje življenje: sebe, svoje zdravje, odnose, spremembe v svojem življenju
3. Psihoterapija je neprijetna
Nekateri ljudje mislijo, da proces psihoterapije temelji na solzah in trpljenju.
Seveda je dejstvo, da ne pridejo k psihoterapevtu hvaliti in se hvaliti s svojimi uspehi. Toda dejstvo, da je psihoterapija neprestano trpljenje in solze, je že veliko pretiravanje.
Bolečina, ki človeka pripelje v pisarno psihoterapevta, se postopoma odpravi in preneha težiti po duši. Zaskrbljenost, tesnoba, dvomi in druge težave, ki jih ni mogoče rešiti sami, rešujejo s pomočjo pristojnega strokovnjaka. To je posledica dejstva, da se na psihoterapevtskih sejah ustvarjajo pogoji za premagovanje in preoblikovanje bolečine in trpljenja.
Sčasoma se človekovo trpljenje spremeni v razumevanje tega, kar se mu dogaja, nato pa v zanimanje. Zanimanje za lastno življenje - zase, za nove načine interakcije z ljudmi in s svetom okoli sebe.
Psihoterapija je proces, ki razvija razumevanje in sprejemanje sebe in sveta okoli nas.
Skladno s tem je psihoterapija vznemirljiva in zanimiva
4. Psihoterapija ni zame, ampak za tiste, ki so res bolni
Ljudje različnih spolov, starosti, iz različnih držav, z različnimi verami, bogastvom, poklici se obrnejo na psihoterapevta. Vsi imajo različne težave, vsem pa je skupno eno - vsakogar v tem trenutku boli duša.
Psihoterapija je zdravljenje duše.
Kdaj boli duša? Ko jo nekaj grize, kadar obstaja vprašanje, na katerega ne najdete odgovora, ko dvomi, tesnoba ali depresija razjedajo dušo, ko ni razumevanja, kako živeti naprej, vendar želite nekaj spremeniti itd.
Vse ljudi v različnih obdobjih življenja boli duša iz različnih razlogov. Zato je psihoterapija namenjena vsem, ki v svojem življenju preživljajo težke čase, in ne le tistim, ki so jim v kliniki postavili določeno diagnozo.
Tako je psihoterapija za vsakogar in za vsakogar
5. Psihoterapija mi ne more pomagati
Obstajajo ljudje, ki trdijo, da psihoterapija ne more pomagati pri reševanju njihovih težav.
Takšni ljudje se pritožujejo nad svojim življenjem, obtožujejo starše, da so bili napačno vzgojeni ali da jim niso dali nekaj, so užaljeni nad zakonskimi partnerji, se prepirajo z otroki, vendar ne bodo poskušali tvegati, da bi tako grdo življenje spremenili na bolje.
To izhaja iz dejstva, da jim je veliko lažje in lažje kriviti vse za svoje slabo življenje, živeti v vlogi žrtev okoliščin, kot pa se naprezati, potruditi in v tem kaj spremeniti.
Vsekakor želja po spremembi odnosov ali ozdravitvi od bolezni ne zadošča, tudi če redno obiskujete psihoterapevta.
Resnične spremembe zahtevajo resnično ukrepanje. Stari načini obnašanja in odzivanja na dražljaje, ki so se nezavedno oblikovali v prejšnjem življenju, se bodo umaknili in se nenehno ponujali, da se odzovejo ali ravnajo po starem, kot je to počela oseba vsa prejšnja leta.
Da bi to premagali, oblikovali nov način vedenja, je poleg velike želje po drugačnem življenju potrebna tudi volja.
Na tej podlagi bo psihoterapija pomagala vsakomur z inteligenco, željo po spremembah in zmožnostjo napora
Torej, povzemimo.
Seveda v svojem življenju ne morete ničesar spremeniti, biti nezadovoljni s tem, kopičiti zamere in bolezni, se ne naprezati in verjeti mnenjem ljudi, ki tega še nikoli niso poskusili, vendar trdijo, da psihoterapija ne more pomagati itd.
Ali pa lahko izkoristite priložnost in poskusite sami. Lahko porabite svoj čas, denar, se potrudite in po zaslugi teh naložb dobite veliko več - svoje novo življenje: okrevate, izboljšate samopodobo, spremenite odnose z otroki, z ljubljenimi, s sodelavci, kot na tisoče ljudi po vsem svetu svetu storiti.
Vse to je mogoče, če razumete, da je vsaka naložba, ki jo vložite v proces psihoterapije, naložba v vaše življenje - vase! In ni nič bolj dragocenega od tega življenja, ki vam je podarjeno
Zato je treba dvomiti in izbirati med psihoterapijo in njenim zavračanjem, med spremembami v življenju in zavračanjem teh sprememb na podlagi mnenj drugih ljudi, najprej treba odgovoriti na eno samo vprašanje:
Priporočena:
Dajte Si Priložnost, Da Spremenite Svoje življenje
Eden izmed težkih trenutkov pri delu je, da si ljudje ne dajo možnosti, da pobegnejo od poškodb in težav. Zdi se, da so prišli na delo, a napredka je malo. Vsi se sprehajamo po grmu. Obstajajo ljudje, ki ne gredo nikamor, da bi se kar koli odločili, ker se ne da odločiti o ničemer.
Ubijte ELK V Sebi Ali Kako Spremeniti Svoje Razmišljanje, Da Spremenite Svoje življenje
Običajno pišem informativne in analitične članke, danes pa želim deliti svoje misli in vas povabiti k razpravi. V tem letu sem videl na tisoče člankov »Ne pritožuj se, hvala!«. Če sem iskren, zaradi tega čutim veliko jeze. Mislim na svoje stranke, ljudi s težko in zelo pomembno zgodovino.
Vrste Priklopov "Winnie Pooh In Vse-vse-vse"
Osel Eeyore ga je imel zelo rad rep in "bil vezan nanj." Najljubša pravljica o Winnieju Poohu in njegovih prijateljih ni le skladišče citatov in aforizmov, temveč tudi jasna ponazoritev vrst navezanosti. Vsekakor ima veseli Winnie Pooh zanesljivo navezanost, melanholični Eeyore kaže nezanesljivo izogibajočo se navezanost, živčni pujsek pa je bolj verjetno nezanesljiv anksiozno-ambivalentno navezanost.
Spremenite Nastavitve! Ali Zakaj Psihoterapija Morda Ne Bo Delovala
Zakaj se včasih zgodi, da kot redna stranka psihologov oseba še vedno temeljito ne spremeni svojega življenjskega sloga? Ker se v ustvarjalnosti in delu ni našel, se tudi sam ne najde. Ker si ni mogel ustvariti družine, je ne. Ker ni verjel vase, ne verjame vanje.
Življenje Je Kot Igra, Igra Je Kot življenje
Igra je stanje življenja, je večna izbira, ugibanje, liho ali sodo, pomikanje ali izguba . Igrali smo se kot otroci in ne da bi se tega zavedali, smo svojo potrebo po igri vlekli v odraslo dobo. Med igranjem iger za odrasle igramo svoje otroške scenarije in nezavedno poskušamo dobiti tisto, kar nam najbolj manjka za našo integriteto in zadovoljstvo.
