2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Zahvaljujoč Stanfordski psihologinji Carol Dweck poznamo fiksne in dinamične načine razmišljanja - pogosteje imenovane stališča. Ljudje s stalnim odnosom verjamejo, da so tako pomembne lastnosti, kot sta um in osebnost, fiksne in nespremenljive. Ljudje z dinamičnim odnosom ugotavljajo, da se na te osnovne lastnosti vpliva in jih je mogoče izboljšati z učenjem in naporom. Glede na kakovost se lahko pojavita dve vrsti stališč. Na primer, lahko ste "fiksni", ko gre za matematične sposobnosti ("nimam sreče s številkami"), in "dinamični", ko gre za družbene sposobnosti ("Moral bi bolje spoznati svoje sosede")
To prepričanje o spremembah lahko pomembno vpliva na vedenje. Tisti, ki so odprti za spremembe in verjamejo, da je mogoče doseči več in da se je za to vredno potruditi, se počutijo pooblaščene za upravljanje svojih dosežkov in reševanje težav.
Spremembo pogosto razumemo kot enkraten dogodek, na primer novoletno odločitev. Toda sprememba je proces, ne dogodek. Osredotočenost na proces jim omogoča, da čutijo, da se lahko motijo, se učijo na svojih napakah in sčasoma izboljšajo svojo uspešnost.
Naši možgani močno skrbijo, kaj verjamemo. Nekaj milisekund pred začetkom predvidenega gibanja možgani prenašajo pripravljalne električne valove. Šele nato pošlje aktivacijske signale ustreznim mišicam. Priprava na ukrepanje, ki se imenuje potencial pripravljenosti, presega zavest, vendar se sama aktivacija izvaja z namenom. Ko se občutki aktivnosti in učinkovitosti zmanjšajo, se potencial pripravljenosti v možganih zmanjša.
Občutek svojega "jaz" kot dinamičnega je temelj čustvene prožnosti. Ljudje z miselnostjo rasti, ki se v svojem življenju vidijo kot aktivne, so bolj odprti za nove izkušnje, bolj pripravljeni tvegati in bolj strpni do neuspeha. Ne premišljeno se strinjajo z željami drugih ljudi, hkrati pa so bolj ustvarjalni in pustolovski.
Tehnike za aktiviranje čuta za ego so lahko tudi močne, čeprav gre le za slovnično tehniko. V eni študiji so bili volivci zbrani in naprošeni, da se na predvečer pomembnih volitev odzovejo na anketo tako, da predstavijo koncept glasovanja enkrat kot glagol (Kako pomembno je za vas glasovanje na jutrišnjih volitvah?), Enkrat pa kot samostalnik (Kako pomembno je, da ste volivec na jutrišnjih volitvah?) V prvi različici je bilo glasovanje vloženo kot druga zadeva, označena na naporen dan. In v drugem je bilo glasovanje predstavljeno kot priložnost, da igra pomembno vlogo - vlogo volivca. Že sama sprememba iz "glasovanja" v "biti volivec" je povečala volilno udeležbo za 10%.
Vsi imamo osebnostne lastnosti, ki bi jih radi spremenili. Ko pa se poskušamo spremeniti in se soočiti s težavami, se včasih preveč osredotočimo na to, kar menimo za svojo usodo.
Spreminjanje stališč bi se moralo začeti z dvomitvijo o konceptu sebe in sveta, čeprav se zdi, da so vklesani v kamen - in nato aktivno, korak za korakom, izbrati učenje, eksperimentiranje, rast in spremembo.
Članek je nastal po zaslugi knjige Susan David "Emotional Agility"
Priporočena:
Starševske Nastavitve
"Vsi prihajamo iz otroštva" Antoine de Saint-Exupery. Odnos staršev je sistem stereotipnih pravil vedenja, ki jih je mogoče izraziti tako verbalno (verbalno) kot ne verbalno (dejanja, kretnje). Najpogosteje se tega sistema pravil naučijo mama in oče od svojih staršev.
Dajte Si Priložnost, Da Spremenite Svoje življenje
Eden izmed težkih trenutkov pri delu je, da si ljudje ne dajo možnosti, da pobegnejo od poškodb in težav. Zdi se, da so prišli na delo, a napredka je malo. Vsi se sprehajamo po grmu. Obstajajo ljudje, ki ne gredo nikamor, da bi se kar koli odločili, ker se ne da odločiti o ničemer.
Spremenite Nastavitve! Ali Zakaj Psihoterapija Morda Ne Bo Delovala
Zakaj se včasih zgodi, da kot redna stranka psihologov oseba še vedno temeljito ne spremeni svojega življenjskega sloga? Ker se v ustvarjalnosti in delu ni našel, se tudi sam ne najde. Ker si ni mogel ustvariti družine, je ne. Ker ni verjel vase, ne verjame vanje.
Starševske Nastavitve, Ki Vas Nadzirajo
Starševski programi živijo v vsakem od nas, nadzorujejo in spodbujajo k dejanju, omejujejo ali ustavijo. Toda tisto, kar smo prejeli v otroštvu, nujno vpliva na izbiro življenjske poti, pa če nam je to všeč ali ne. Starševski programi ali odnosi so nekaj, kar se sprejme "
Malo Spremenite Motivacijo
Če poskušamo svoja dejanja uskladiti s tem, kar želimo, lahko podvojimo svojo samodisciplino in moč volje, vendar - kot večina ljudi ve iz lastnih izkušenj - to ne prinese vedno najboljših rezultatov. Lahko greš v telovadnico, a kako pogosto to vodi v redno vadbo?
