2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Karkoli sproži tesnobo, je vedno klic k spremembam. To je signal: "poglej me, tu se nahaja ključ do izboljšanja tvojega življenja!"
Toda doživljanje tesnobe je zelo neprijetno. Spremljajo ga fizične manifestacije (palpitacije, znojenje, hitro dihanje, bruhanje) in neprijetni čustveni vplivi, kot sta nemoč in nestrpnost.
Zato naša psiha naredi vse, da se izogne srečanju s tem pomembnim, a bolečim občutkom.
Karen Horney opredeljuje štiri načine, kako se izogniti tesnobi:
1. Racionalizacija - preoblikovanje tesnobe v racionalni strah. In pravzaprav nepripravljenost prevzeti odgovornost za svoje nenadzorovano čustveno stanje.
Na primer preveč skrbna mati, ki ne priznava, da njena skrb temelji na tesnobi in ne na ljubezni in dolžnosti. In svojo anksioznost bo razložil kot upravičen strah, saj je naokoli toliko nevarnosti.
Ali zaskrbljenost zaradi posla, ki ga človek nikakor ne more začeti in racionalizira z najrazličnejšimi argumenti: od slabega šefa, zakonca do slabega vremena. Ne da bi si prisvojil: ne morem se spopasti s svojimi čustvi. In s tem morate delati.
To vključuje strah pred boleznijo, odvečno težo, revščino, nesrečo, osamljenost.
Kaj je tu izogibanje? Dejstvo, da tak položaj omogoča, da v sebi ničesar ne spremenimo, ampak odgovornost preložimo na zunanji svet.
2. Zatiranje tesnobe - preprosto se odstrani iz zavesti
Obstaja zavestno in nezavedno premagovanje tesnobe. Kot sem že omenil, zaskrbljena oseba doživi fizične in čustvene simptome. In v življenju so trenutki, ko se v določenih okoliščinah sooči s posebnim simptomom in se ne zaveda, da je za tem tesnoba. To je nezavedno zanikanje tesnobe. Na primer, oseba gre na balkon in začne mučiti, ali v podzemni železnici, ko se vlak ustavi, se začne potiti itd.
Druga možnost je, ko jo oseba zavestno poskuša premagati. Običajna oseba to počne, da premaga strah, na primer na odru, izpitu, novem projektu itd. Problem je, ko nevrotik to stori z anksioznostjo. Svojo tesnobo namerno poskuša prezreti. In to je uporabno v določenih situacijah, na primer pri vstopu v temno sobo. Če pa ne raziščete korenin tesnobe, se bo to pokazalo v drugih situacijah. Na primer splošna sramežljivost, osamljenost, občutek odvečnosti, nezmožnost opravljanja kakršnega koli koristnega dela.
Negativno pri tem je, da se ne pojavijo samo radikalno pomembne spremembe pri nevrotiku, ampak simptomi izginejo in oseba izgubi motivacijo za nadaljnje delo s svojo nevrozo.
3. Odvisnost od drog je uporaba drog in alkohola
Toda tudi potop v družbene dejavnosti pod vplivom strahu pred osamljenostjo. Anksioznost se lahko utopi pri delu in to lahko opazite po tem, koliko tesnobe človek doživi, ko pride vikend. Sanje, ki ne prinašajo več počitka. Spolna aktivnost zaradi tesnobe. To se kaže v tesnobi in draženju, če oseba za kratek čas ni spolno zadovoljna.
4. Izogibanje vsem situacijam, občutkom in mislimom, ki lahko vzbudijo tesnobo
To je najbolj radikalen način. Tu sta dve možnosti:
-- Oseba se zaveda svoje tesnobe in se je namerno izogiba. Na primer, neha plezati po gorah, plavati v morju, obiskovati goste in hoditi na balkon.
-- Oseba se nejasno zaveda obstoja tesnobe v sebi in se ji izogiba. Na primer, oseba lahko vsak dan prelaga svoj delovni dan, pomemben pogovor, obisk pri zdravniku ali sprejemanje odločitev, ne da bi se zavedala, da ga vodi tesnoba.
Naša psiha je precej spretna. Anksioznost je mogoče doživeti, ne da bi se tega sploh zavedali. Anksioznost se lahko skrije za telesnimi manifestacijami (srčni utrip, odpoved dihanja), za številnimi strahovi, ki se navzven zdijo racionalni in upravičeni. Anksioznost nas lahko pripelje do pijače, drog in deloholizma. Anksioznost se lahko pojavi kot nezmožnost opravljanja kakršnega koli dela in uživanje v tem.
V čem je problem izogibanja tesnobi? Da s tem postanemo večni.
Vse to nakazuje, da so duševni pojavi težki in zmedeni, zato je pri odkrivanju notranjih vozlov, ki človeku preprečujejo, da bi v celoti živel, ljubil, delal in užival, potrebno veliko potrpljenja in prizadevnosti.
Priporočena:
Samospoštovanje Ni Večno
Samopodoba to je koncept, ki na prvi pogled ni nič preprostejši, da bi ga uporabil v vseh smešnih člankih, ki sem jih videl. No, recimo, samopodoba, kar je tu nerazumljivo, je ocena samega sebe, tu ni nič za razpravljati. Ampak ne, obstaja opredelitev, ki je globlja od "
SJAJNE SANJE VEČNO STANJENIH ŽEN
Nariši me v oklep na golem telesu, kot da bi namesto halje Oblekel sem si oklep, Oblekel sem si oklep kot kopalni plašč po tuširanju. In so premajhni. In zadušijo me. V. Pavlova Omejevanje lepote in vrednosti telesa na nekaj manj kot ta sijaj pomeni telo odvzeti njegovemu zakonitemu duhu, zakonitemu videzu, zakonitemu užitku.
Kako Se Izognemo Tesnobi Z Večnostjo
Karkoli sproži tesnobo, je vedno klic k spremembam. To je signal: "poglej me, tu se nahaja ključ do izboljšanja tvojega življenja!" Toda biti zaskrbljen je zelo neprijetno. Spremljajo ga fizične manifestacije (palpitacije, znojenje, hitro dihanje, bruhanje) in neprijetni čustveni vplivi, kot sta nemoč in nestrpnost.
Naredimo To Preprosto Vajo, Da Preizkusimo, Kako Se To Dogaja V Vašem življenju?
To pomeni, da se odzivate v naravi, vendar nekomu drugemu! Na današnjem posvetu sem prišel do spremembe znane vaje za delo z mejami, tako da narišem obrise telesa. Kot običajno sem to vajo poglobil in razširil s svojimi dodatki. Posvet je potekal po Skypeu in stranka ni imela krede, da bi narisala svoje obrise na tla ali na steno.
O Tesnobi Med Epidemijo - Kako Se Z Njo Spopasti?
Anksioznost je izredno neprijeten občutek, ki se ga morate takoj znebiti. Poleg tega priljubljeni množični mediji vztrajajo, da mora biti človek vedno pozitiven, da so negativne izkušnje skoraj bolezen. Seveda pa temu ni tako. V nekaterih okoliščinah in v določeni meri je tesnoba povsem normalno stanje psihe.