2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Karkoli sproži tesnobo, je vedno klic k spremembam. To je signal: "poglej me, tu se nahaja ključ do izboljšanja tvojega življenja!"
Toda biti zaskrbljen je zelo neprijetno. Spremljajo ga fizične manifestacije (palpitacije, znojenje, hitro dihanje, bruhanje) in neprijetni čustveni vplivi, kot sta nemoč in nestrpnost. Zato naša psiha naredi vse, da se izogne srečanju s tem pomembnim, a bolečim občutkom.
Karen Horney opredeljuje štiri načine, kako se izogniti tesnobi:
1. Racionalizacija - preoblikovanje tesnobe v racionalni strah. In pravzaprav nepripravljenost prevzeti odgovornost za svoje nenadzorovano čustveno stanje.
Na primer preveč skrbna mati, ki ne priznava, da njena skrb temelji na tesnobi in ne na ljubezni in dolžnosti. In svojo anksioznost bo razložil kot upravičen strah, saj je naokoli toliko nevarnosti.
Ali zaskrbljenost zaradi posla, ki ga človek nikakor ne more začeti in racionalizira z najrazličnejšimi argumenti: od slabega šefa, zakonca do slabega vremena. Ne da bi si prisvojil: ne morem se spopasti s svojimi čustvi. In s tem morate delati.
To vključuje strah pred boleznijo, odvečno težo, revščino, nesrečo, osamljenost.
Kaj je tu izogibanje? Dejstvo, da tak položaj omogoča, da v sebi ničesar ne spremenimo, ampak odgovornost preložimo na zunanji svet.
2. Zatiranje tesnobe - preprosto se odstrani iz zavesti
Obstaja zavestno in nezavedno premagovanje tesnobe. Kot sem že omenil, zaskrbljena oseba doživi fizične in čustvene simptome. In v življenju so trenutki, ko se v določenih okoliščinah sooči s posebnim simptomom in se ne zaveda, da je za tem tesnoba. To je nezavedno zanikanje tesnobe. Na primer, oseba gre na balkon in začne mučiti, ali v podzemni železnici, ko se vlak ustavi, se začne potiti itd.
Druga možnost je, ko jo oseba zavestno poskuša premagati. Običajna oseba to počne, da premaga strah, na primer na odru, izpitu, novem projektu itd. Problem je, ko nevrotik to stori z anksioznostjo. Svojo tesnobo namerno poskuša prezreti. In to je uporabno v določenih situacijah, na primer pri vstopu v temno sobo. Če pa ne raziščete korenin tesnobe, se bo to pokazalo v drugih situacijah. Na primer splošna sramežljivost, osamljenost, občutek odvečnosti, nezmožnost opravljanja kakršnega koli koristnega dela.
Negativno pri tem je, da se ne pojavijo samo radikalno pomembne spremembe pri nevrotiku, ampak simptomi izginejo in oseba izgubi motivacijo za nadaljnje delo s svojo nevrozo.
3. Odvisnost od drog je uporaba drog in alkohola
Toda tudi potop v družbene dejavnosti pod vplivom strahu pred osamljenostjo. Anksioznost se lahko utopi pri delu in to lahko opazite po tem, koliko tesnobe človek doživi, ko pride vikend. Sanje, ki ne prinašajo več počitka. Spolna aktivnost zaradi tesnobe. To se kaže v tesnobi in draženju, če oseba za kratek čas ni spolno zadovoljna.
4. Izogibanje vsem situacijam, občutkom in mislimom, ki lahko vzbudijo tesnobo
To je najbolj radikalen način. Tu sta dve možnosti:
- Oseba se zaveda svoje tesnobe in se je namerno izogiba. Na primer, neha plezati po gorah, plavati v morju, obiskovati goste in hoditi na balkon.
- Oseba se nejasno zaveda obstoja tesnobe v sebi in se ji izogiba. Na primer, oseba lahko vsak dan prelaga svoj delovni dan, pomemben pogovor, obisk pri zdravniku ali sprejemanje odločitev, ne da bi se zavedala, da ga vodi tesnoba.
Naša psiha je precej spretna. Anksioznost je mogoče doživeti, ne da bi se tega sploh zavedali. Anksioznost se lahko skrije za telesnimi manifestacijami (srčni utrip, odpoved dihanja), za številnimi strahovi, ki se navzven zdijo racionalni in upravičeni. Anksioznost nas lahko pripelje do pijače, drog in deloholizma. Anksioznost se lahko pojavi kot nezmožnost opravljanja kakršnega koli dela in uživanje v tem.
V čem je problem izogibanja tesnobi? Da s tem postanemo večni.
Vse to nakazuje, da so duševni pojavi težki in zmedeni, zato je pri odkrivanju notranjih vozlov, ki človeku preprečujejo, da bi v celoti živel, ljubil, delal in užival, potrebno veliko potrpljenja in prizadevnosti.
Priporočena:
30 Varčnih Citatov Ericha Fromma O Resnični Ljubezni, Sreči, Svobodi, Tesnobi In Osamljenosti
Ponujamo vam citate, ki dajejo življenje, citate, ki odgovarjajo na najbolj moteča človeška vprašanja. Izjemen nemški filozof in psiholog Erich Fromm nam razkriva skrivnosti naše duše in naših skrbi ter nam pomaga najti svojo svobodo in svojo srečo.
O Nevrotični Tesnobi
Nevrotična tesnoba (ali strah) je posledica avtoagresije, ko znotraj osebe en njen del napade drugega, drugi pa zavira odzivno agresijo. Hkrati je napadalni del prepisan iz zunanjega okolja in deluje na podlagi kulturnih stereotipov. Običajno si ta del želi najboljše, vendar se izkaže kot vedno.
Samopoškodovalno Vedenje Kot Izum Proti Tesnobi
Z vidika psihoanalize in nekaterih njenih izdankov so posplošitve o vzrokih simptoma skoraj nemogoče. V imenu vsake posamezne osebe simptom govori o zapletenosti pogonov, dogodkov, izkušenj. Torej, navzven ima lahko isti simptom pri različnih ljudeh popolnoma različne pomene.
O Tesnobi Med Epidemijo - Kako Se Z Njo Spopasti?
Anksioznost je izredno neprijeten občutek, ki se ga morate takoj znebiti. Poleg tega priljubljeni množični mediji vztrajajo, da mora biti človek vedno pozitiven, da so negativne izkušnje skoraj bolezen. Seveda pa temu ni tako. V nekaterih okoliščinah in v določeni meri je tesnoba povsem normalno stanje psihe.
Kako Se Izognemo Tesnobi In Jo Naredimo Večno
Karkoli sproži tesnobo, je vedno klic k spremembam. To je signal: "poglej me, tu se nahaja ključ do izboljšanja tvojega življenja!" Toda doživljanje tesnobe je zelo neprijetno. Spremljajo ga fizične manifestacije (palpitacije, znojenje, hitro dihanje, bruhanje) in neprijetni čustveni vplivi, kot sta nemoč in nestrpnost.
