2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V tem članku bom delil svojo vizijo, kako lahko s sistematičnim pristopom hitro in učinkovito delate s čustveno sfero osebe. O tem, kaj so občutki, čemu služijo, kaj morate razumeti, da se naučite obvladovati svojo čustveno sfero, sem že napisal. Tu se želim dotakniti te teme z druge strani, in sicer dati jasno in nedvoumno razumevanje, kakšni občutki so odgovorni za kaj, zakaj nastanejo in kaj je treba z njimi storiti.
Najprej vas želim spomniti, da ni "slabih" in "dobrih" občutkov. Vsa čustva in občutki, ki jih doživljamo, so nujna, le nekatera so prijetna (veselje, presenečenje, zanimanje), nakazujejo, da delamo vse prav, medtem ko nam drugi - neprijetni občutki in čustva - dajejo to nelagodje (neravnovesje sistemov - mislim na osebo), da odpravimo in pripeljemo osebo v uravnoteženo stanje.
Naslednja stvar, ki jo je izredno pomembno razumeti in česar še nisem povedal, so načela, po katerih delujejo možgani in psiha. Seveda bomo analizirali le osnovno razumevanje, brez katerega bo zelo težko razumeti in urediti »naše notranje polnjenje - čustveno sfero«.
Kako deluje spomin?
Poglejmo, kako deluje spomin, to je izredno pomembno razumeti. Človeški spomin deluje na principu asociacij in ta združenja so lahko vsaj na prvi pogled popolnoma drugačna in včasih NI zavedna (nezavedna). Zdaj bo jasno, kam vodim …
Na primer, poglejmo učinek, kot je deja vu. Pred tem trenutkom je bilo pri vas nekaj podobnega (ni pomembno, posredno ali neposredno) pri tem, kar se zdaj dogaja, in seveda po povezavi veste (slutite), kaj bo sledilo, medtem ko zavestno ne morete da ne vidite podobnosti med situacijami (ker so vse informacije, zbrane v življenju, v nezavednem in se tega ne zavedate naenkrat). Tu je vse "déjà vu" za vas.
Tako: situacija v sedanjosti, podobna situaciji iz preteklosti, samodejno povzroči ČUTEK v sedanjosti, ki v sedanjosti morda Nima racionalne (logične, zavestne) razlage.
Vse čustveno pomembne situacije, povezane s tem občutkom, so zapisane v določeno "spominsko celico". Poleg tega, ker ima občutek tudi določeno lokalizirano mesto v telesu, kjer se manifestira, so na istem mestu v telesu zabeležene vse povezave s tem občutkom.
To je deloma razumel Freud, ki je izumil metodo »svobodnih združenj«, po kateri bo v primeru čudeža psihoanalitik na koncu doživel travmo, s katero psihoanalitik najverjetneje ne ve, kako učinkovito delati (obstaja popolnoma drugačen pristop k delu).
In na primer v hipnozi ali stanju globokega transa ne izgubljamo strankinega časa in denarja za spomin na vse, kar je mogoče, ampak se namerno osredotočimo na iskanje temeljnega vzroka, vendar bo to že čista psihoterapija (natančneje, hipnoterapija), zdaj pa ne bom podrobno razlagal, kaj in v kakšnem zaporedju naj naredim. Namen tega članka je popolnoma drugačen.
Kar v resnici potrebujemo, je, da natančno pridemo v tisto "spominsko celico", kjer je zapisan OBČUTAK, s katerim moramo delati v vseh teh situacijah. Še enkrat - ne zanima nas situacija, lahko je skoraj vsaka, občutek, ki jo spremlja, je za nas pomemben in kaže odnos do nje. Poleg tega ne vaš trenutni zavestni občutek, ampak nasprotno, samodejna, nezavedna (in če nagon, potem podzavestna) reakcija tistega malega vas, ki se je odločil odzvati na to vrsto grožnje (s tem morate delati). S tem urejeno. Kar daj.
Podzavestno, nezavedno in zavestno:
Zdaj je čas, da ugotovimo, kaj so "podzavest, nezavest in zavest". Pojdi. Če si kot metaforo predstavljamo, da je podzavest BIOS, nezavedno Windows, potem ostane Zavest, ki jo v tem modelu lahko primerjamo s pomnilnikom z naključnim dostopom.
Pravzaprav je zavest tisti logični del, ki tako kot fonal z možnostjo ročnega upravljanja osvetljuje pot v morju zunanjih groženj ali priložnosti, tukaj je že odvisno od osebe, na katero bo usmerjen poudarek pozornosti. In ker ima zavest svoje meje (se pravi, da lahko hkrati zazna 7 (+/- 2) predmetov), je naloga nezavednega in podzavesti, da ga čim bolj razbremenijo nepotrebne obremenitve. Poleg tega se bo zavest vmešala le v dejanja, kjer so pomembni nagoni in občutki (na primer seks ali boj).
Upam, da se mi bo zdaj začela oblikovati vsaj primarna slika, kako vse deluje, vsaj na osnovni ravni.
Povzemimo naučeno gradivo:
Vsakič, ko se vam kaj zgodi, nezavedno oblikuje odločitev in jo pošlje v podzavest, ki jo spremeni v občutek, da lahko ukrepate (sprožen nagon).
Recimo, da se vaše nezavedno odloči, da je situacija nevarna, usmerja to reakcijo na podzavest in oblikuje občutek - na primer strah, ki vas nato potisne k dejanju (instinkt): zamrznete in razmislite ali pobegnete ali se skrijete ali pa zgrabi nekaj in napadi v odgovor. Instinkt vas tako rekoč kliče k ponovni vzpostavitvi varnosti (vzpostavitev ravnovesja v sistemu), po tem pa vam bosta psiha in možgani (prek na primer različnih hormonov in nevrotransmiterjev) omogočili, da boste spet začutili udobje.
Torej še enkrat: obstaja dražljaj (grožnja iz zunanjega okolja) -> odločitev (čustva + rezultat) -> občutek v telesu -> dejanje (nagon).
Povzetek, da se prilega vaši glavi
Podzavest:
- nagoni;
- refleksi in avtomatizmi;
- sisteme in podsisteme telesa (centralni živčni sistem, avtonomni, imunski, endokrini, simpatični, parasimpatični sistem itd.);
Nezavesten:
- navade;
- prepričanja;
- vrednote;
- informacije, zbrane v življenju;
- filtri zaznavanja
Zavest:
- logično razmišljanje;
Navodila za delo z občutki:
In verjetno bom končal s češnjo na torti. Zdaj boste razumeli temeljni del psihoterapije. Naj vas spomnim na funkcije čutov - potrebne so za vzpostavitev ravnovesja sistema - človeka ali varnosti; Občutki in čustva so jezik vaše psihe, to je jezik globokih struktur vaše osebnosti. Zdaj pa poglejmo vrste občutkov, njihove funkcije in kaj vse je treba in kaj je treba storiti pri vsem tem:
Čutila prvega reda:
- strah - občutek negotovosti, v nevarnosti sem (treba je prepoznati prevladujočega, odpraviti grožnjo, obnoviti varnost);
- zamere - ravnajo z mano napačno, nepošteno, nepošteno (vrniti morate pravico, odpustiti storilca);
- krivde - z nekom delam nekaj narobe, nepošteno, nepošteno, počutim se krivega (moram se odvezati krivde, premisliti);
- dolgčas - brez pomembnih sprememb, nič se ne zgodi (potrebne so pomembne spremembe);
- žalost - občutek izgube (na primer denar ali odnos - izgubo morate povrniti);
- osamljenost - pomanjkanje pomembnih odnosov (identificirati morate notranji razlog, ki preprečuje intimnost, izkažite ljubezen in skrb);
- sramota - z mano je nekaj narobe, jaz se motim / motim (najti morate primerjalno točko, si odpustiti in spoznati ter izraziti svojo edinstvenost, spoznati svojo vrednost in pomembnost);
- jeza - bil sem telesno ali / in čustveno poškodovan (izraziti morate jezo, storilcu odpustiti, nevtralizirati vir bolečine);
Čutila 2. reda:
- razočaranje - to, kar počnete, ne deluje (morate narediti nekaj drugačnega, potem tisto, kar deluje, potrebujete drugačen način razmišljanja, dejanja);
- depresija - občutek, da se moraš ustaviti in nehati početi to, kar počneš (psiha pravi: dovolj, le ustavi se, premisli);
- panični napad - neobvladljiv občutek strahu (bil je strah prvega reda, na primer oseba ga je potlačila in se je preoblikoval v občutek 2. reda, da deluje kot pri strahu);
- bolečina - stop, stop (morate se vprašati: pred kakšnim občutkom me ta bolečina ščiti? Nadaljujte s tem občutkom, da ne bi bilo občutka bolečine).
To je vse. Do naslednjič. Lep pozdrav Dmitrij Potejev.
Priporočena:
Psihološka Travma: Bistvo Pojava In Obrambni Mehanizmi
Moja poklicna pot je tako urejena, da se mi zahteve z vsakodnevnimi težavami ne dogajajo pogosto. Seveda obstajajo težave v odnosu in osebna kriza, vendar pogosteje k meni prihajajo ljudje, ki so se soočili s posledicami stare ali nedavne psihološke travme.
Bistvo Denarja In Bogastva
Tu mi je padla v oči naslednja prispodoba: "En bogataš, ki si je med poslovnim časom privoščil trenutek, se je sprehajal po morski obali. Bil je šokiran, ko je videl, da je nek ribič ležal v bližini čolna in kadil pipo. - Zakaj ne loviš ribe?
Transakcijska Analiza: Na Kratko In Bistvo
Transakcijska analiza: na kratko in bistvo Pozdravljeni prijatelji! Skoraj v vsakem članku omenjam transakcijsko analizo. Za 5 let mi je ta smer psihoterapije postala blizu in draga. Hkrati rezultati psihoterapije vedno presegajo pričakovanja in nas razveselijo s svojimi strankami :
Duhovno Delo Je Tudi Delo! Duševna Lenoba Je Ovira Za Samorazvoj
Internet je poln konkretnih, praktičnih tehnik, ki lahko človekov razvoj dvignejo na naslednjo stopnjo. Materializiranje želenega in delo skozi čustva, seznam hvaležnosti in pozitivno razmišljanje, tehnika pozornosti in koncentracije - vse te metode so pomembne in potrebne za ozdravitev lastne psihe.
Delo Proti Možu Ali Delo + Mož
Rad imam delo, ampak zakaj? In zakaj možu ni všeč moje delo? Koga / kaj naj ljubim? - Včasih mešamo kotlete in muhe, da bi našli pravi izhod iz konflikta, notranjega ali zunanjega. In prvi korak k izhodu je ločitev in vsakemu od njih dati svoje mesto.
