Korenine Soodvisnih Odnosov

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 02:40

Večina težav v odnosu izvira iz pomanjkanja zdravih psiholoških meja. Ljubezen se pogosto zamenjuje s soodvisnostjo. "Ne morem živeti brez tebe", "Smo ena celota", "Jaz sem ti, ti si jaz", "Če ne obstajaš, mene ne bo" - pod tem geslom smo z ljubeznijo predstavljeni v filmi, pesmi, romani. Tudi pravljice in klasična literarna dela že od malih nog oblikujejo predstavo o ljubezni kot nekakšni gugalnici - sreči, ko je draga blizu, in breznu trpljenja, v katerega se junak potopi v trenutkih nesoglasij. Če pa ljubezen človeku daje veselo in umirjeno ozadje, je soodvisnost ravno obratno - svetlo čustveno nihanje z enega pola na drugega.

Odnose lahko imenujemo soodvisni, pri katerih je glavna vrednost in smisel življenja odnos s pomembno osebo. Za takšne odnose je značilna čustvena, fizična ali materialna odvisnost od partnerja, pretirana potopljenost v njegovo življenje in želja, da bi imeli vse pod nadzorom. Za ljudi, ki so nagnjeni k izgradnji soodvisnih odnosov, so značilne naslednje značilnosti:

• nezmožnost prekiniti odnose, tudi če prinašajo zelo močno nelagodje;
• nestrpnost do osamljenosti - občutek praznine sam s sabo, drugi je nujen za občutek "biti potreben";
• … in hkrati nemožnost izgradnje dolgoročnih harmoničnih odnosov;
• anksioznost;
• nizka samozavest;
• nagnjenost k idealiziranju in razvrednotenju;
• obsesivna potreba po izvajanju določenih dejanj v odnosu do drugih ljudi (pokroviteljstvo, nadzor, zatiranje, očitanje, kritiziranje, obtoževanje itd.);
• ne zavedajo se svojega področja odgovornosti - bodisi odgovornost za svoje življenje prelagajo na nekoga drugega, ali pa se obratno menijo, da so odgovorni za druge;
• potreba po odobravanju, hvali, odvisnost lastne vrednosti od mnenj drugih;
• težave pri razumevanju lastnih in tujih meja - oseba ali ne čuti svojih meja, se zliva z drugimi, se ne zaveda svojih želja ali pa so, nasprotno, njene meje zelo toga, nagnjen je ignorirati meje drugi, ne razume, kaj je kompromis (beseda "ne" zanj je enakovredna žalitvi);
• težave z asertivnim vedenjem - nagnjeni k zatiranju svojih želja in pasivne agresije ali k pretirano agresivnemu zagovarjanju svojih interesov;
• je pogosteje v ego stanju otroka ali starša kot odraslega.

Ljudje z odvisno osebnostno strukturo, ki se oblikuje v zgodnjem otroštvu, ko so stopnje razvoja oblikovanja psihološke avtonomije kršene, so nagnjeni k soodvisnim odnosom. Po razvojni teoriji Margaret Muller obstajajo 4 takšne stopnje, ki so med seboj povezane in kršitev na vsaki od njih pusti pečat na naslednji.

Faza zasvojenosti ali simbioza (od 0 do 10 mesecev) - oblikovanje osnovnega zaupanja v mir in varnost. V tem obdobju je dojenček popolnoma odvisen od matere in zelo pomembno je, da je v čustveni povezavi z otrokom, čuti, razlikuje in zadovoljuje njegove potrebe - tako fiziološke kot čustvene. Taktilni stik je zelo pomemben - dojenček s svojo kožo čuti materino toplino, sliši njen glas in to ga pomiri. Psihološko stanje in vključenost matere v čustveni stik z otrokom sta zelo pomembna. v tem obdobju imajo enake psihološke meje za dva - ona zelo dobro čuti stanje in potrebe otroka, on pa njeno razpoloženje.

Če so na tej stopnji otrokove potrebe frustrirane (joče, vendar se mu mati ne približa), nadomeščene (na primer, takoj ko otrok joče, ga poskušajo nahraniti, pri čemer ne upoštevajo drugih potreb), se mama čustveno loči ali odsoten, potem se osnovno zaupanje v svet ne oblikuje, v odrasli dobi pa se lahko oseba neprimerno boji sveta okoli sebe in kakršnih koli sprememb v življenju.

Stopnja ločitve in oblikovanje "stalnosti objekta" (od 10 do 36 mesecev) - glavna naloga tega obdobja je postopna ločitev in spoznavanje sveta na podlagi staršev. Ob prehodu te stopnje je pomembno dati otroku možnost, da se prosto giblje v varnem prostoru in raziskuje svet okoli sebe. Oče postane pomembna osebnost, ki spodbuja raziskovalno dejavnost. Pomembno je, da starši upoštevajo zlato sredino - dajejo svobodo, vendar so blizu, ko je njihova pomoč potrebna (dojenček je padel, udaril, jokal). V tem obdobju otrok razvije koncept »konstantnosti objekta« - »dober« starš in »slab« se združita v eno podobo - starši so lahko dobri, tudi ko jih ni v bližini, otrok razume, da se bodo vrnili, imajo ga niso zapustili.

Če na tej stopnji starši niso dali svobode, pretirano ščitili otroka, potem bo v odrasli dobi imel pretirano potrebo po svobodi, ki jo bo znova osvojil. V vsakem vprašanju lahko vidi poskus nadzora, poseg v njegovo svobodo. Če starši niso bili zanesljiva podpora, se lahko odrasla oseba izogne tesnim odnosom zaradi strahu pred zavrnitvijo. Če konstantnost predmeta ni bila oblikovana, bo človek nagnjen k idealiziranju in razvrednotenju, k zamiku v polarna stanja od "vse je v redu" do "vse je grozno", v odnosu bo težko zdržal normalna obdobja približevanja in razdalje - možne možnosti zanj so združitev ali prekinitev …

Oder neodvisnosti (od 3 do 6 let) - povečajte in pomanjšajte. Na tej stopnji se otrok nauči izbirati, lahko že deluje samostojno, pa tudi v povezavi s starši. Na tej stopnji je pomembno, da čuti spoštovanje, priznanje svoje osebnosti, imeti mora pravico do izbire. Pomembno je, da starši otroka ne primerjajo s svojimi vrstniki, da ločijo otrokova dejanja od njegove osebnosti - razumeti mora, da je, ko je storil slabo dejanje, še vedno dober, ljubljen, da ga, medtem ko ga graja za njegovo dejanje, starši ga imajo še naprej radi. V tem obdobju si otrok ustvari enotno podobo o sebi - kljub napakam dobro.

Če so na tej stopnji starši zatirali, niso dali možnosti izbire - v odrasli dobi bo težko razlikovati njihove želje in potrebe. Nekdo bo moral voditi, navesti, kaj in kako narediti. Če podoba "dobrega" jaza ni bila oblikovana, potem si odrasla oseba ne bo dala pravice narediti napake, njegova ocena sebe bo odvisna od zunanjih dejavnikov.

Stopnja soodvisnosti (Od 6 do 12 let) - na tej stopnji otrok trenira sposobnost približevanja, odmika, samevanja in bivanja z drugim. Z uspešnim prehodom prejšnjih stopenj se človek počuti prijetno tako v odnosu kot v osamljenosti. Nauči se najti kompromis med svojimi željami in željami drugih.

Z disfunkcionalnim prehodom prve stopnje bo oseba nagnjena k soodvisna vedenje - ne čuti svojih meja, se ne zaveda svojih občutkov, želja, ciljev, želje pomembnega drugega. Navezanost, odnosi so potrebni za varnost in občutek živega, celega. Ne morejo prekiniti odnosov, čeprav le prinašajo trpljenje, ker osamljenost je zanj preprosto neznosna. Izven odnosov ne čuti polnosti in smisla življenja, zato se trudi biti udoben, potreben. Razlog za njegovo razpoloženje je vedno drugačen, zato je nagnjen k žrtvovanju lastnih interesov, da bi se izognil konfliktom. Visoka toleranca na nelagodje, nizka občutljivost na bolečino. Nagnjen je kriviti sebe za težave drugih ljudi, pogosto se opraviči, tudi če ni kriv.

V primeru kršitev na drugi stopnji bo oseba nagnjena k nasprotno odvisna vedenje - njegove meje so preveč toge, nagnjen je k temu, da ne opazi meja drugega ali pa jih zlomi. Zanj ni kompromisa - obstaja njegovo mnenje in napačno. V razmerju je nagnjen k položaju "bodisi po mojem mnenju ali kakor koli". Ne prenese kritike. Drugačnost drugih povzroča agresijo. Poskuša nadzorovati vse. Verjame, da najbolje ve, kaj drugi potrebujejo. Nizka toleranca na nelagodje, visoka občutljivost na bolečino. Za svoje težave ponavadi krivi druge, težko prizna svojo napako in se opraviči.

V primeru kršitev na tretji stopnji se lahko oseba premakne z enega pola na drugega. Želi si svobode, hkrati pa potrebuje hrano od zunaj.

Najpogosteje se vzpostavi odnos s soodvisnim, ki je na drugem polu - soodvisni in nasprotno odvisni se privlačita kot plus in minus.

Pogosto ljudje zanikajo, da imajo težave, saj verjamejo, da bo njihov odnos, če se partner spremeni, postal srečen in harmoničen. Zato je prvi korak k spremembi obstoječega stanja priznanje, da imate težavo, in iskanje rešitve.

Na začetku psihoterapije soodvisni pogosto ne govorijo o sebi, ampak o svojem partnerju, njegovih občutkih, motivih, zato je treba veliko truda poiskati razloge za njegovo vedenje. Hkrati je za stranko zelo težko govoriti o sebi, svojih občutkih, ciljih, načrtih. Zato je začetna stopnja terapije obnovitev občutljivosti stranke do sebe. In v prihodnosti je to proces "naraščanja" primanjkljaja samozadostnosti in integritete posameznika, oblikovanje novih, bolj konstruktivnih načinov interakcije s svetom.

Vsi vedo, da je lažje preprečiti kot popraviti. Pomembno je poznati in razumeti mehanizem nastanka motenj v otroštvu, da bi otrokom zavestno pomagali pri obvladovanju nalog, ki ustrezajo vsaki stopnji, in s tem prispevali k oblikovanju zdravih meja otrokove osebnosti in njegove sposobnosti, da gradi harmonično odnosi.