2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ni dobrih in slabih občutkov. Navsezadnje so občutki NARAVNA človekova reakcija, ki nastane v procesu njegovega odnosa do sveta okoli njega. In odnosi, kot vemo, so različni. V skladu s tem dražljaji iz zunanjega sveta in drugih ljudi prihajajo k nam zelo raznoliko. Toda nekaterim občutkom imajo pogosto negativne konotacije. Na primer, od staršev ali negovalcev se lahko naučimo, da ne smete biti jezni ali da je žalost slaba in da morate biti bolj veseli. Spomnimo se, zakaj so občutki potrebni in kakšni procesi stojijo za nekaterimi od njih.
JEZA je naravna reakcija na kršitev naših meja, nezadovoljstvo potreb in želja. VESELJE doživimo, ko prejmemo tisto, kar želimo ali kar iskreno potrebujemo. STRAH je občutek, ki se pojavi kot odziv na resnično ali zaznano fizično in čustveno nevarnost. ŽALOST je naravna reakcija na izgubo osebe, predmeta ali odnosa. Zdrav občutek sramu izhaja iz našega kršenja družbenih in osebnih norm ter splošno sprejetih pravil. Seveda to ni popoln seznam in ga je mogoče nadaljevati, a tudi na podlagi tega majhnega dela bi rad povedal, da so IZKUŠNJE ABSOLUTNO RAZLIČNIH ČUTOV NORMALNE. Vsi občutki so sami po sebi vrednost. Pomagajo nam, da se prilagodimo razmeram in dogodkom okoli nas.
OBČUTKI SO NAŠI POMOŽNIKI: strah nam pomaga predvideti nevarno situacijo, jeza nam omogoča, da se branimo, žalost je pomemben del procesa opuščanja in poslavljanja od nekoga ali nečesa, sram nam pomaga nadzorovati svoje vedenje v družbi in prispeva za razvoj lastne notranje etike … Nekateri ljudje ne vedo, da je povsem normalno biti vesel in srečen, takšni ljudje pogosto postanejo odvisni od stalnih dosežkov in novih uspehov. Če obstaja notranja prepoved jeze, takšni ljudje težko ali nemogoče opredelijo svoje meje za druge, zlahka se odrečejo svojim položajem in interesom, vstopijo v neželene odnose in si ne morejo privoščiti reči "ne".
Zelo pomembno je ponovno pridobiti pravico do doživljanja vseh občutkov in čustev, ne da bi jih razdelili na pozitivne in negativne. Navsezadnje obstaja še en trik z občutki, v sebi se ne moreš ustaviti in zamrzniti samo ene stvari. Blokiranje katerega od občutkov, na primer zmanjšanje občutljivosti na jezo - zmanjšamo intenzivnost vseh izkušenj, ne moremo v celoti čutiti veselja ali ljubezni.
Na kratko KAKO Psihoterapija deluje z občutki. Med terapijo se stranka seznani s celotnim spektrom občutkov, ki jih bo doživela, nauči se osredotočiti na svoja čustva, postane nanje bolj pozoren, pridobi pravico in sposobnost čutiti prej zamrznjena čustva. Pravzaprav občutke doživljamo, čeprav se tega ne zavedamo ali jih ignoriramo. Prezrti občutki se lahko somatizirajo, kar povzroči različne telesne simptome in bolezni. Ko se odpre dostop do občutkov, se izkaže, da pogosto nimamo notranjih virov, da bi sami doživeli določena čustva, zato so blokirani. Psiholog nudi potrebno podporo, možnost pridobivanja izkušenj empatije in življenja z drugo osebo, prav tako pa pomaga stranki pri dostopu do notranjih virov. Terapija poveča ozaveščenost, vam omogoča, da vidite vse širše, da razumete tisto, česar prej nismo vedeli ali samo ugibali. In kar vidimo, lahko spremenimo.
Priporočena:
Kako Sta Hrana In Občutki Povezani? Resnost Telesa Je Cena, Ki Jo Je Treba Plačati Za Lahkotnost V Duši. Primer Dela S Prekomerno Telesno Težo
Ko naše telo potrebuje hrano, nam to signalizira z občutkom lakote. Pogosto pa jemo, ko ni prave lakote. In povečamo svojo težo, včasih do neverjetnih velikosti. Kaj za? Resnost telesa je cena, ki jo je treba plačati za lahkotnost v duši.
Občutki, Ki Ubijajo Tesne Odnose
Nemogoče je odrezati kakšen "košček" lastne osebnosti, ne da bi pri tem motili ravnovesje človeškega telesa. Nemogoče je celo življenje živeti belo, ne da bi spoznali svoje temne plati. Slej ko prej bo to srečanje. Presenetila jo bo in na to se bo skoraj nemogoče pripraviti.
Bistvo Psihoterapije Je Kratko In Jedrnato - Kompetentno Delo S čustvi In občutki
V tem članku bom delil svojo vizijo, kako lahko s sistematičnim pristopom hitro in učinkovito delate s čustveno sfero osebe. O tem, kaj so občutki, čemu služijo, kaj morate razumeti, da se naučite obvladovati svojo čustveno sfero, sem že napisal.
Ozemljitev: Enostaven Način Za Spopadanje S Težkimi Občutki
Strah, žalost, tesnoba, obup, jeza - ti liki se mnogim od nas zdijo nevarni. Počakajo na najbolj nepričakovanih mestih in se z vso težo naberejo v najbolj neprimernem trenutku. Nasilna čustva je zelo težko zajeziti, in če je oseba še posebej občutljiva, potem ti zahrbtni plenilci vedno imajo kaj za jesti.
Zlati Trik Za Spopadanje S Kompleksnimi Občutki Strank
Nekoč je bil primer. Eno žensko so prosili, naj prekine odnos z nekdanjim možem, s katerim se je ločila pred desetimi leti. In še vedno je jezna nanj, še vedno je v negativno obarvanem odnosu z njim. Z besedami pravi: "Ja, že zdavnaj sem mu odpustila.
