Vsi Potrebujemo Pozornost. Psihološko Božanje

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zahvaljujem se za navdih in idejo članka Ali Dalit in Mednarodnemu inštitutu za razvojno transakcijsko analizo MIR-TA.

Mislim, da ste gledali, kako mačke pridejo na toplo človeško roko in začnejo zahtevati, da bi jih pobožale. In ko jih začneš božati, se v odgovor hvaležno zahrbtijo in počutiš se toplo in prijetno od medsebojne nežnosti. Ali mačke potrebujejo samo božanje? In ali je to le fizično? In če ne fizično, kaj potem?

Vsi tako ali drugače potrebujemo božanje. Pobožanje pomeni sprejemanje, priznanje, skrb in ljubezen. Lahko je na primer pogojno za opravljeno delo ali pa brezpogojno samo za to, kar ste. Pobožanje se lahko izrazi tako fizično kot besedno. In včasih je lahko dovolj samo nasmeh ali pogled.

Claude Steiner, eden od ustanoviteljev transakcijske analize, je iz raziskav ustvaril teorijo ekonomije pobožanja. Dejal je, da je »božanje nujno za ohranitev življenja kot zadovoljevanje drugih primarnih bioloških potreb - hrane, pijače in zavetja. Poleg omenjenih potreb pa tudi potreba po božanju, ki ni zadovoljna, vodi v smrt posameznika."

Izkazalo se je, da se tega zavedamo ali ne, vendar nas vse potrebuje božanje, ne glede na starost ali vrsto dejavnosti. Pišemo objave na družabnih omrežjih, se oblačimo v lepa oblačila, kvarimo domače slastne jedi, sodelujemo na različnih tekmovanjih, da bi dobili potrditev, da svet ni ravnodušen do nas.

Včasih to počnemo drugače: provociramo s svojo ekscentričnostjo, kot bi rekli: "Poglej! Nisem kot vsi drugi! Zaradi družbe ne bom storil ničesar," ne zanima me "tvoje mnenje!"

In s svojim vedenjem povzročamo veliko tračev, sami pa ne opazimo, kako se kopamo v tem kompotu pozitivnih ali celo negativnih kapi.

Ja, res je: negativni odzivi ljudi so tudi pobožljivi, čeprav proti žitu, je pot neprijetna in včasih celo boleča. Kljub vsemu nam vsi ti odzivi sporočajo, da obstajamo, da nas ne ignorirajo, priznavajo naš obstoj.

Pravzaprav je vse naše življenje iskanje kapi, čeprav to zanikamo.

Začne se že od takrat, ko smo majhni in brez obrambe, ki ležimo v jaslicah in opazujemo, kako se na nas odzovejo ta čudna bitja, ki pridejo do nas in nas vzamejo v naročje. Nekateri povzročajo, da se počutimo mirno, drugi si želijo kričati ali se skriti.

V tistih letih sploh nismo razumeli besed. So pa zelo dobro začutili razpoloženje, s katerim so se nam približali, ujeli spremembe glasu in mimike. Ne glede na to, kako strogi so se nam nagibali obrazi, ne glede na to, kako trdi in grobi so bili dotiki, smo vseeno razumeli, da smo. In na podlagi tega, kakšne mimike in razpoloženja so se nam približali, smo naredili zaključke o sebi.

Najbolj grozen za nas je občutek, da nas ni. Ne glede na to, kaj počnemo, ne glede na to, kako vpijemo ali se nasmehnemo, smo ignorirani. Pojavi se občutek brezupa, ki postane naš mračni spremljevalec za vse življenje.

Človek potrebuje ne samo božanje, ampak tudi hrano. Če na svoja dejanja ne dobimo nobene reakcije, potem kot roža, ki ni zalivana, začnemo veneti.

Če imamo srečo in so bili naši starši velikodušni s pohvalami in objemi in je bila naša osnovna potreba izpolnjena, potem kot odrasli ne bomo iskali udarcev kot ulična mačka, ki išče hrano.

Z nami bo težko manipulirati in ne bomo podlegli manipulaciji »delaj, kar ti ni všeč, in dobil boš sladkarije«. Načeloma smo siti in imamo prijeten občutek rahle lakote, ki nas lahko dvigne s kavča in pošlje v dobro restavracijo, kjer bomo okusili jedi, ki so nam posebej pripravljene. In jed lahko zavrnemo, če nam ni všeč, brez tveganja, da bomo smrtno lačni.

V primeru, da nismo imeli te sreče in nam v otroštvu ni dalo božanja zgolj po pravici našega obstoja, se jih na kakršen koli način navadimo osvojiti.

Doživljamo večno lakoto, ki je ne moremo nikakor potešiti, ne glede na to, kaj počnemo. Ker ta neizpolnjena potreba ostane za vedno. In vse življenje iščemo predmet, ki bi lahko zapolnil to praznino: pa naj bo to šef, partner ali naključni mimoidoči. Toda nihče in nič ne bo napolnilo tega soda, ker je v nas neizpolnjena praznina. Vedno smo nezadovoljni in nesrečni. Zdi se, da tukaj govorimo tudi o iskanju možganske kapi, vendar obstaja velika razlika med zdravo potrebo in odvisnostjo.

Zdrava potreba je izražena v tem, da ob prejemanju božanja, na primer v obliki nagrade za dobro delo, doživimo naravni užitek in z nasmehom nadaljujemo s poslovanjem. Toda če ne prejmemo, ne umremo, saj vemo, da to ni edini vir božanja. Tudi če trenutno ni nikogar, se lahko pohvalimo in ostanemo zadovoljni z opravljenim delom. Poznamo, kje so skrinje z zakladi, in kadar koli lahko pridemo tja, ne da bi pri tem škodovali zdravju.

Zasvojenost se lahko izrazi tako, da brez prejema odobritve od zunaj sami razvrednotimo svoje delo. Posledično izgubimo srce in ne moremo nadaljevati tega, kar smo začeli. Ali pa smo tako hrepeneči, da dobimo to pohvalo, da izgubimo zdravje, družino in na koncu sebe.

Lahko je drugače: ko prejmemo nagrado, jo začnemo tako rekoč dodatno razvijati, saj verjamemo, da ni zaslužena.

Oseba, ki si prepoveduje sprejemanje in prejemanje kapi, ne zna graditi odnosov na podlagi čustvene bližine, zato se pogosto počuti osamljenega in nepotrebnega, kar lahko privede do globoke depresije.

Claude Steiner opredeljuje pet glavnih prepovedi, ki nam preprečujejo sprejemanje in dajanje božanja:

1. 

   Ne dajajte udarcev, če jih želite deliti z nekom.

2. Ne zahtevajte udarcev, ko jih potrebujete.
3. Ne sprejemajte božanja, kadar želite.
4. Ne odrecite se božanju, če ga ne potrebujete ali vam je všeč.
5. Ne dajte si pobožati. "Skromnost je najboljša vrlina."

Oglejmo si primere.

1. Ne dajajte udarcev, če jih želite deliti z nekom

To je pogosto del miselnosti. V Rusiji na primer ni običajno nasmehniti se tujcem; Ne vem, od kod prihaja; morda zaradi nezaupanja ali strahu, da bi se zdeli neumni. Tako ali drugače se mimoidočim običajno ne nasmehnemo. In nasmeh boža tudi. Ko sem živel v Nemčiji, sem čutil to razliko. Tu pa me je čakalo še eno neprijetno presenečenje. Ostro sem se zavedal pomanjkanja komplimentov. Sprva sem celo mislil, da sem to jaz. In šele po nekaj mesecih sem izvedel, da v Nemčiji to ne le ni sprejeto, ampak je tudi polno posledic. Moški je naredil nedolžen kompliment - obtožili so ga nadlegovanja. Tu boste zagotovo tisočkrat premislili, preden boste povedali kaj prijetnega.

Pravzaprav nam tudi božanje prinaša zadovoljstvo. Zato se ne ustavite, ko želite nekomu povedati nekaj lepega. Če vam je bila obleka prijateljice všeč - povejte ji o tem. Slišali ste dobro predavanje - zahvalite se predavatelju. Nasmehnil se vam je na ulici - nasmehnite se. In razumeli boste, kako iz vaše lastne iskrenosti v notranjosti postane toplo in prijetno.

2. Ne zahtevajte udarcev, ko jih potrebujete

Takoj združenje - ne verjemite, ne bojte se, ne sprašujte.

Zapomnite si besede staršev in skrbnikov: "Ne hvalite se! Kaj si bodo ljudje mislili?"

V tem prepričanju je lahko še več. Če na primer zahtevate božanje, bo izgubilo moč; da morajo ljudje sami uganiti, kaj storiti in v kakšni količini.

Ali pa je prošnja za božanje preprosto neprijetno: to je manifestacija šibkosti in znak nizke samopodobe.

Nekoč sem na enem od svojih potovanj hodil zelo hitro, v mislih, in ko sem v mislih, moram reči, da sem strog. Nehote sem pogledal enega prijetnega fanta, ki mi je zaklical: "Gospa, lahko se samo nasmehnete, nič drugega ni potrebno!" Seveda sem se nasmehnil, on se je nasmehnil in sva šla vsak v svojo smer. Toda prijeten občutek je ostal dolgo časa.

3. Ne sprejemajte božanja, kadar koli želite

Spomnite se, kako so nas v otroštvu učili biti skromni in omalovaževati svoje dostojanstvo, da se ne bi zdeli kot začetnik. Bog ne daj, da bodo začeli zavidati. Kdo ga potrebuje?

Zdi se, da bi radi cenili naša prizadevanja, vendar vsaka, tudi pozitivna povratna informacija, povzroči nezadovoljstvo ali celo užaljenost. Ena moja prijateljica je nekoč povedala, da so jo prijatelji, ko se je ukvarjala s športom, prešla na pravilno prehrano in porabila veliko energije za hujšanje, začeli komplimentirati. In to jo je strašno razjezilo. "To pomeni, da so mislili, da sem debela," je dejala.

Ali drug primer: naredili ste si novo pričesko in v odgovor na to, kako vam ustreza, odgovorite: "Ne, nič posebnega, samo umil sem si glavo." In ta amortizacija je dobesedno v vsem: od videza do znanstvenih dosežkov. preprosto ne dovoli, da bi oseba prejela božanje. Nemogoče je - to je vse.

V nekem trenutku bodo ljudje prenehali govoriti in ničesar opaziti. In takšen človek bo le potrdil njegovo domnevo, da ga nihče ne potrebuje in ne glede na to, kako močno se trudi, ga itak nihče ne bo opazil. In to je, kot sem rekel zgoraj, neposredna pot do depresije.

4. Ne odreči se božanju, ko tega ne potrebuješ ali ti je všeč

Tu je druga skrajnost. Neposredno slišim besede svojih staršev - "jejte, kar dajo."

Spomnim se, ko sem bil otrok, ko sem bil star dve ali tri leta, sem imel ogromna lica in dober prijatelj mojih staršev me je zelo rad ščipal. Prišel je v našo hišo in najprej mi je rekel: "Pridi, priščipnil bom za lice." Namrznila sem se, a sem šla in obrnila lice. Ni mi bilo všeč, celo bolelo je. Toda ta stric mi je bil zelo všeč in ga nisem hotel užaliti. Mislil sem, da če se ne bom pustil stisniti, bo užaljen in me ne bo imel več rad, potem pa name sploh ne bo pozoren.

In kako pogosto in v odrasli dobi počnemo enako. Pretvarjamo se, da nam je nekaj všeč, ker se bojimo užaliti ali razjeziti ali da nas bodo nehali ljubiti in popolnoma opaziti.

Kako to storiti drugače?

Se spomnite smešnega Youtube videa o pohlepnem dekletu? Tam so dekle naučili deliti igrače, a tega ni hotela. Oče je rekel: "Maša je dobra," in s tem nakazal, da si dobra dekleta delijo. Toda deklica je zagovarjala svoj položaj in rekla: "Jaz sem zha-de-na", ki je z vsem svojim videzom pokazala: "Morda sem pohlepen, vendar se sam igram s svojimi igračami, zame je to zdaj pomembnejše kot biti dobro dekle."

Zelo rad bi se naučil malčka, da ne bi sprejel božanja, ampak

nekaterim ni všeč..

5. Ne daj si božanja

"Skromnost je najboljša vrlina"

Če si ne morete dati udarcev, je kot če bi šli v puščavo brez zaloge vode le z upanjem, da na poti srečate oazo. Lahko pa se zgodi, da oaze še dolgo ne bo in potem obstaja velika možnost, da umreš od žeje.

Če si človek ne zna dati udarcev, ga bo s posebnim fanatizmom iskal ob strani, pri drugih ljudeh in vedno bo imel malo.

Učili so nas biti ponižni in ne priznavati svojih zaslug. "Pa kaj, zakaj si to naredil? Lahko bi naredil bolje," se sliši v moji glavi. Zdi se mi, da sem že dolgo delal na projektu ali napisal članek, vendar sem se še bolj razburil, ker se mi zdi, da ni bilo dovolj, da bi lahko bil boljši.

Skromnost v naši miselnosti zveni kot "ne priznaj svojih zaslug", medtem ko je v resnici skromnost ustrezna ocena sebe. Jaz na primer ne bom mogel graditi hiš; seveda ne bom rekel, da sem strokovnjak za to. Toda v njem bom lahko ustvaril udobje, za to pa se bom pohvalil in užival v svojem ustvarjanju.

Vem, kako težko se je znebiti prepovedi in stereotipov. Ko sam ponovno preberem ta članek, vidim, koliko »da, ampak« se lahko pojavi. Ja, a nenadoma prosim za možgansko kap in pravijo mi, da si tega nisem zaslužil. Ja, ampak nenadoma si bom dal kap, potem pa se bom sprostil in ne bom mogel storiti ničesar. Ja, ampak nenadoma bom naredil kompliment in se mi bodo smejali ali pa bodo mislili, da sem nadležen. Ja, nenadoma ne bom sprejel božanja in bodo užaljeni name ali mislili, da sem neustrezen.

Poznam vsakega od teh strahov in se strinjam, da je to tveganje. In morda je odgovor pritrdilen in pritrdilen. Da, to je tveganje in da, še naprej se lahko bojite in to še vedno počnete.

Če boste poslušali sebe in svojo intuicijo, boste lahko razlikovali tiste, ki govorijo nekaj grdega, od tistih, ki bodo z veseljem sprejeli vaš kompliment in se vam nasmehnili z najtoplejšim nasmehom.

In če naredite napako in dobite negativno reakcijo, si tega ne morete vzeti zase in v sebi reči "oprosti prijatelju, ampak to pripada tebi in tega si ne bom vzel zase."

Ugotovili boste, da niste odvisni od takšnih kapi, saj boste vedeli, da jih boste prejeli, ko vstopite.

Morda se psihoterapija, zlasti transakcijska analiza, ukvarja s tem, da ljudem pokaže, kako se naučiti dajati in sprejemati udarce. Življenjski vir je vedno v javni lasti in da bi se opili, vam ni treba manipulirati, igrati vlog in se boriti. In včasih, da bi to verjeli in sprejeli, bo trajalo več kot en mesec psihoterapije. Ko pa izveš. da je vir vedno z vami, bo življenje zacvetelo kot rodovitna zemlja po dežju.