2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Pomembno je, da se znaš braniti, potem lahko živiš samozavestno in se samozavestno izraziš. Spodaj so 4 situacije, ugotovimo, kako ravnati v vsaki od njih.
1. Srečate se z agresijo popolnoma tujca. Situacija je precej jasna in enostavna za upravljanje. Agresor je lahko nekdo, ki gre mimo na ulici, v trgovini; morda neznanec zadene izložbo, pokaže agresijo do vas ali drugih ljudi. Vidite od zunaj, da je človeško vedenje potencialno nevarno in agresivno - kaj storiti? Pojdite čim dlje, vendar ne bežite! Vaša zavest kriči, da morate teči, čim prej zapustiti nevarno ozemlje, navzven pa morate ohraniti zaupanje, nositi lastno dostojanstvo. Zakaj je to tako pomembno? V neustreznem stanju se ljudje odzivajo kot živali. Na primer, pes teče proti vam in laja. V tej situaciji je pomembno, da se ustavite in nikamor ne tečete - tecite in pes bo hitel za vami. Ne - ustavite se in dajte živali vedeti, da se ne bojite. Lahko poskusite govoriti s psom v mehkem tonu, da sliši, da niste nevarni, vendar je bolje, da se z neznancem ne pogovarjate na ulici ali v trgovini, da ga ne pogledate v oči, ne ga izzvati, da pride k vam. V mislih si predstavljajte, da vas ni in se počasi odpravite.
Še eno življenjsko dejstvo - če razumete, da boste dolgo zamujali, pokličite nekoga od sorodnikov ali prijateljev, da vas pobere.
Naj vam dam osebni primer. Ko sem se precej pozno vrnil z dela, sem takrat živel na precej prikrajšanem območju mesta. Izstopil sem iz avtobusa, na poti med hišami je v temi stal moški in me pogledal, nato pa za mano. Bilo me je strah - nisem mogla zagotovo vedeti, da mi sledi, morda se mi je zdelo, vendar je bila situacija čudna, poleg tega me je moški očitno dohitel. Glede na to, da se je hitro sprehodil po hiši, sem bil 90% prepričan, da mi moški sledi. Pravzaprav sem moral iti še skozi 2 hiši, vendar je zelo strašno, če bi sam šel na vhodna vrata, če te kdo lovi. Ženska in trije fantje (eno dekle in dva fanta) so stopili proti njim, jaz pa sem se obrnila na njih po pomoč (»Oprostite, fantje, mislim, da me zasledujejo, morda se mi zdi, vendar me je res strah. Ali me lahko prosim pripeljete do vhodnih vrat? "-" Kdo zasleduje, kje je? "). Ko sem pokazal na svojega zasledovalca, je le šel mimo in fantje so mi ponudili, da me odpeljejo v hišo, poleg njih sem se počutil varno.
2. Neznanec v primernem stanju (če vam je oseba bolj ali manj znana, ne pa sorodnica). Sosed vam na primer pobode v nohte »Kakšni so tvoji črni nohti? Kakšna moda je zdaj postala črna? «, Ali pa lastnica začne nekaj kričati. Če niste niti krivi, potem imate vso pravico reči, da ne komunicirate z vami v takem tonu - ste polnoletni in imate pravico do spoštljivega tona. In tukaj je pomembno, da imate v sebi tudi takšno pravico! V notranjosti ne bo zaupanja, da ste vredni spoštovanja, v odgovor boste slišali nekakšno nasprotovanje ("Kakor hočem, tako govorim!"). Zavedajte se, da imate v vsakem primeru pravico, da nehate komunicirati z osebo, tudi če je lastnica stanovanja in ste odvisni od nje ("nehal bom govoriti s tabo, dokler ne spremeniš tona"). Ste soodvisni - nekaj potrebujete od nje in nekaj od vas. V situaciji s sosedom lahko celo prekinete dialog: "Moji nohti niso tvoja stvar!".
Zdaj razmislite o situaciji, če agresija prihaja iz dokaj ožjega družbenega kroga, vendar še niste povezani. Na primer, vaši prijatelji, nekateri daljni sorodniki, sodelavci, sošolci vas začnejo žaliti, kritizirati ali groziti. Imate pravico ustaviti njihovo tirado v navadnem besedilu: »Prosim, ne govori z mano v tem tonu. Nimate pravice do tega, ta pogovor mi je neprijeten! " Če ni reakcije, poskusite 2-3 krat. Ko človek prvič morda ne razume, kaj resno govorite. In ne pozabite si dati notranje pravice, da se z vami spoštljivo pogovarjate. Če tudi 2-3 poskusi ne bi dali nobene reakcije - opozorite ("Če boste še naprej tako komunicirali z mano, bom ustavil naš pogovor!"). In še enkrat - poskusite to večkrat ponoviti, vsekakor pa poglejte svoje občutke (kako boleči in neprijetni ste). Če sta bolečina in nelagodje tako močna, da takšnega besedila niti enkrat ne morete povedati ali ste povedali, a ste to takoj obžalovali, prekinite komunikacijo. Bolje je končati pogovor s takšnimi ljudmi, kot pa tolerirati, ker v zameno ne morete reči ničesar. Če boste zdržali, se boste poslabšali. Ni važno, kdo je (prijatelj, bližnji zakonci, partnerji, spremljevalci, starši), nihče nima pravice govoriti z vami brez spoštovanja. Pravzaprav oseba izzove svojo jezo na vas in dobiš bolečino. Agresija nima nič skupnega s spoštovanjem. Če v odnosu niste spoštovani, vas kot osebe preprosto ni - in zakaj potem potrebujete takšno osebo poleg sebe?
Pomembno je - če ne veste, v kakšnem stanju je oseba (ustrezna / neustrezna, pri alkoholiziranosti ali zastrupitvi z drogami, morda ima psihozo), vedno predpostavite, da je neustrezna in uporabite točko 1. Če je načeloma oseba ustrezna, vendar vam je tujec (niste ga seznanjeni) - točka # 1.
3. Nekdo vam je povzročil fizično bolečino (ali povzroči), povzročil nekaj škode (udaril, se je dotaknil, nadlegoval, potisnil). Imate pravico, da vas ne bodo tako obravnavali. Zapomnite si prvo in najpomembnejšo stvar, ki si jo morate zapomniti v globini svoje duše - za nasilje je kriv le tisti, ki jo je zlorabil. Vsi smo misleča bitja (ne govorimo o majhnih otrocih, ko še ne vedo, kako ravnati s svojo agresijo). Odrasli bi morali razumeti, kaj počnejo, zato težave ne smete iskati v sebi - poskusite bodisi prekiniti odnos, kolikor je to mogoče, ali prositi za pomoč sorodnikov, prijateljev, v posebnih telesih, od države. Ja, težko je dobiti pomoč države, vendar je vredno poskusiti.
Če poskušate popraviti trenutno stanje, ga vaše telo bere kot signal ("skrbim zase, do te skrbi imam pravico od države, sorodnikov, prijateljev"), kar krepi vašo samozavest, čeprav se na koncu ni nič zgodilo … Glavna stvar je, da ne molčite, ne skrbite samo za vse, kričite o tem, pišite na družabnih omrežjih, povejte vsakemu znanemu (pomoč lahko pride pravočasno z najbolj nepričakovanih mest - zgodi se, verjemite!).
4. Agresija ljubljenih. Fizična agresija se najpogosteje pojavlja v otroštvu, do starosti 18–20 let, dokler oseba ne dozori. Ko je otrok odrasel, ga je precej težko premagati, zato se psihološko nasilje pogosto nadaljuje. Praviloma gresta tako fizično kot psihično nasilje - obstaja eno, kar pomeni, da obstaja drugo. Psihološka zloraba je lahko videti kot obsodba, kritika, nespoštljive izjave v vašo smer itd. Včasih se lahko uporabi pasivna agresija.
Kaj storiti? Vaša naloga v tem primeru je, da ostanete v položaju odrasle osebe, da ne padete v travmo, da se ne vrnete v otroštvo, ko ste doživeli svojo travmatično izkušnjo. Niste majhen otrok in niste več odvisni od staršev in njegovega mnenja. Morate biti prepričani, da delate, kar želite, in če česa ne želite, je to pravilno in normalno. Na splošno bi morali biti prepričani, da ste normalna oseba, kljub mnenju drugih, celo sorodnikov. Slišati neprijetno mnenje družine je vedno boleče, vendar morate ostati na svoji strani. Morate verjeti vase bolj kot v koga drugega. Ko poslušate in verjamete, kaj pravijo drugi, ste bolj podporni kot vi sami.
Ostati na svoji strani je tudi oblika zaščite sebe in v tem primeru najtežja naloga. Če lahko ugotovite, kako ostati v položaju odrasle osebe, potem za vas ne bo nič strašnega - postavite jasno mejo in izberite pravo besedilo za sorodnike. Kot predlogo lahko uporabite:
- Mama, to te ne zanima!
- Mama, čeprav misliš, da sem zdaj nenormalna, je moje mnenje, da sem normalna!
- Mama, razumem, da se morda motim, vendar želim pridobiti lastno izkušnjo!
- Mama, ne zanima me tvoje mnenje o tem, kdo sem! In ali je prav, kar si želim!
Če ne morete določiti črte in se še vedno ukvarjate z žalitvami / nespoštljivim tonom, popolnoma prenehajte komunicirati s sorodniki. Ko to storite, v sebi postanite močnejši in samozavestnejši, potem lahko nadaljujete komunikacijo. V življenju lahko pridejo obdobja, ko se morate odmakniti in okrepiti - to je normalno! Zaupanje, da se lahko zaščitite, da lahko živite brez strahu in užitka, je vsekakor treba razviti.
Priporočena:
Kako Se Odzvati Na Agresijo
Je grobo in umazano, ja. Toda iz nasilnega položaja ni lepega izhoda. Obstaja izhod, ki minimizira poškodbo in zmanjša možnost ponovitve, zrcaljenje z odstotki pa je ravno to. Tisti, ki radi raztresejo guano, so redko koprofagi in vrnitev njihovega "
Eksistencialni Coaching Ali Kako Do Dobrega življenja Pri Delu. Odprto Predavanje A. Langle
Vir: Alfried Langle pogosto prihaja v Rusijo in očitno že dolgo pozna rusko počasnost. Tako, da sem prišel z zamudo 20 minut, še vedno sledim začetku. Velik "pretočni" avditorij je že poln, prinašajo se dodatni stoli. Kmalu se pojavi predavatelj sam v spremstvu tolmača.
Kako Se Pravilno Odzvati Na Pasivno Agresijo? Kako Ravnati S Pasivno-agresivnimi Ljudmi?
Vsak od nas se je srečal z ljudmi, ki kažejo pasivno agresijo. Jasno vidite, da je oseba jezna, vendar to na vse možne načine zanika ("Ne, ne, kaj si?! Zelo sem razpoložen, vesel sem!"). To vedenje je vedno zmedeno. Kaj storiti in kako se odzvati na pasivno agresijo?
Zdrava Agresija. Kako Se Spopasti Z Agresijo In Uporabiti Agresijo Za Rast?
Kako svojo agresijo prevesti v zdravo? Kako to začeti izražati, prenehati zatirati? Pravzaprav je to precej individualno vprašanje, ki ga je najbolje obravnavati resno, enega za drugim. Najprej pa morate razumeti, na kaj je vredno biti pozoren.
Kako Se Odzvati Na Otroško Agresijo?
Tema agresije je sporna. Kdo misli, da je agresija vedno slaba? Agresija nam lahko da energijo in celo motivacijo, da je zagon za razvoj. Določena stopnja agresije je normalna. Določena raven. Vsi smo včasih jezni, občutimo jezo, zamere in celo bes.
