2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Sprejemamo različico, da si naša podzavest prizadeva za ozdravitev, išče način za harmonizacijo. Podzavest govori v jeziku simbolov, občutkov, podob in metafor. S ponudbo "zdrave" metafore dajemo zagon temu čarobnemu zdravilnemu delu. Za spodaj navedene prakse je še posebej pomembno imeti harmonično stanje odrasle osebe, ki jih bo vodila, in časovni vir.
# 1. Rastlina
Uporabljamo prispodobo rastline, ki se ukorenini na novi lokaciji. Sestavimo pravljico (narišemo sliko, oblikujemo iz plastelina-gline, uporabimo naravne materiale in jih »animiramo« z nalepkami-očmi ali risbami) o semenu (cvet ali drevo), ki ga presadimo v drug lonec (ga prenašamo po vetru, ki ga nosijo svojci), skrbeti in skrbeti. Ali pa je seme šlo na potovanje.
Zgodba o tem, kako drevo pozorno gleda na novo "zemljo", gleda, kdo raste v bližini, pušča korenine. Ukorenini se. In čez čas začne cveteti, prijatelji - ptice letijo vanj, živali pritečejo … Če se drevo po otrokovih besedah počuti neprijetno in nevarno, vprašamo - kaj bi mu pomagalo, morda ograja, morda angel ali vila z dreves, morda odrasla prijateljica. (Po vadbi se lahko približate pravemu drevesu, privežete trak, ga objete, ga pobožate)
# 2. Linija življenja
Otroci, ki so pod stresom, so vključeni v pretekle travmatične dogodke. Zdi se, da so ločeni od realnosti. Vrnemo jih v "sedanjost" z igranjem na "linijo življenja". To prakso je mogoče izvajati le, če ima odrasla oseba rezervo časa in sredstev. Položimo ravno črto z nitjo ali dolgim trakom. (Idealno je uporabiti girlando z žarečimi lučmi). Odvisno od tega, koliko je otrok star - na črto postavimo svetle predmete (čevlje lahko uporabimo) - po nekaj korakih drug od drugega. Število ocen glede na število let + 1 (eno leto od dejanske starosti) in +1 po 5 letih od dejanske starosti.
Linija niti mora biti veliko daljša od starostnih oznak. Otrok vzame prvo »zarezo« - spomnimo ga, da je to točka, ko je star komaj eno leto. Na tej točki dojenček šele začenja hoditi (otrok se lahko usede, prosi za roke, ne pozabite ga objeti, če prosi. Lahko mu celo popijete vodo iz slamice). Ko se premikate vzdolž črte, se otrok poravna.
Na vsakem postanku izrečemo iskrene besede. O! Še eno leto! Kako sem vesel zate. Letos ste postali / a … (pravimo nekakšen dosežek) «.
Nujno je, da še malo stojiš ob znamenju resnične starosti … In potem otrok naredi korak v "prihodnost" - starš reče - "Oh! Tako srečen odrasel boš! " Morda, da poberem otroka v naročje in "preletim" čez nit….
Za branje otrok lahko pri starostnih oznakah položite koščke papirja s pisnimi željami ali viri besed. Preprostejša možnost so "klasike", narisane s kredo. Otrok skoči v starostno celico. V tej celici ga čaka obrnjen kos papirja s sliko, besedami, srcem, presenečenjem, ki ga je treba odpreti. Zadnja celica - narisani so veseli simboli. (na skrivaj: to je čudovita rojstnodnevna igra).
# 3. Igre z obrazom
Maska lahko zmrzne na obrazu osebe katere koli starosti, ki je doživela travmo. (Nenehno ravnodušen ali zamrznjen v enem težko definiranem čustvenem izrazu obraza). V tem primeru bodo koristne vse "plastične" igre.
- Začnete lahko z gnetenjem pravega kosa plastelina. Nato otroka "spremenimo" v plastelin. Z njegovega obraza "izklesamo" različne oblike (potegnemo ga za lica, ga prosimo, naj si napihne lice …)
- Igramo v tekmovanju "norci". Skupaj z otrokom izdelujemo vse vrste obrazov.
- Maske. Uporabljamo že pripravljene, izrežemo, pobarvamo. Otrok izbere masko svoje "moči" - hodi, govori, kreti iz te vloge. Nato si nadene masko "šibkosti" (na primer strahu). Govorite v imenu te maske. Nato odstranite masko. Na koncu dela vprašamo, kdaj bi vam prva maska prišla prav? kako lahko pomaga drugi maski?
- Postanemo igralci in naredimo majhno produkcijo katere koli pravljice. Najenostavnejša je repa, rokavice …
# 4. Preproste počitnice
Oseba, ki je prestala težko izkušnjo, ima pogosto občutek - nezmožnost veselja v prihodnosti in "izdajo" pred težkim dogodkom ali drugimi prizadetimi ljudmi, ogromno krivde in upora, če si dovolite vsaj malo užitka.
Za nas je pomembno, da otrokom spet pomagamo privoščiti veselje. Ne čutijo krivde pred preteklostjo ali tistimi, ki jim je težje. Za ljubljene delamo presenečenja. Osredotočeni smo na dosežke (jih zapišite, narišite), zabeležite, kaj je bilo za ta dan dobro.
Prihajamo s počitnicami.
Na primer počitnice ob postelji. Praznik bičevanja blazine, praznik pene na licih, praznik umivanja zobne ščetke. Posebej se osredotočam na "telesnost". Pogosto se travmatizirani otroci začnejo zelo temeljito umivati ali pa se izogibajo temi umivanja, čistoče in dotika telesa.
# 5. Barvna terapija
Otrok se v preteklosti pogosto "obesi", ne da bi bil pozoren na trenutni dan. Doživetje težke preteklosti prinaša resničnost. Zdi se, da je njegov pogled obrnjen navznoter. Otroku pokažemo »pretek časa« in se namestimo na vsak dan, oživimo občutke. Na primer, vsak dan ima določeno barvo. Recimo, da je sreda rdeča. Čez dan iščemo rdeče predmete, jemo rdečo hrano, sami uporabljamo rdečo v oblačilih, dodatkih.
# 6. Kje si?
Zaradi fiksacije na sedanjost pogosto igramo igro "kje si?". Nepričakovano in kadar koli podnevi vprašamo vprašanje - "kje si?" Odgovor se mora začeti z besedami "Tukaj sem!" Potem je tukaj nekaj stavkov o tem "tukaj" z opisom različnih modalitet - aroma, sluh, telesnost, okus. Na primer: tukaj sem. V sobi sedim na mehki blazini z računalnikom v naročju in jem sladko jagodičje.
# 7. Naredite urnik
Za stabilizacijo stanja, vrnitev podpore in lajšanje tesnobe otrok potrebuje več informacij in zunanjo "predvidljivost". Tisti. dokaj jasna dnevna rutina. In vsaka struktura. Kar je mogoče načrtovati, je načrtovano. Ne pozabite opozoriti na spremembe v načrtih. Skupaj lahko naredite urnik, ga okrasite in otroku naročite, naj sledi načrtu - to je dobra praksa.
# 8. Garland
Mnogi otroci potrebujejo več komunikacije, vendar se izogibajo stikom. Ta majhna praksa je dobra tako za sramežljive otroke kot za prilagajanje na novo skupino.
Iz papirja izrežite venec ljudi, ki se držijo za roke. Narišete lahko obraze, iz skupine lahko napišete imena prijateljev, sorodnikov, otrok. Tako ustvarimo metaforo za povezanost - "skupaj smo"
# 9. Kapljica barve
Za lajšanje stresa, sprostitev, preoblikovanje fiksacije na eno izkušnjo, stanje, dogodek. V vodo kapljamo akvarelno barvo, pregledujemo vzorce na vodi, opazujemo raztapljanje barve. Super bo, če boste pozneje plesali z otrokom, s plastiko telesa doživeli gibanje barve v vodi. Otrok naj s svojim telesom pokaže gibanje akvarelov.
# 10. Natisni
Druga zelo preprosta okolju prijazna tehnika "oživitve" pomaga odstraniti prepoved domišljije in občutkov.
Poškodovani ljudje zamrznejo svojo občutljivost - če si dovolim čutiti, se bo strah, bolečina in jeza z veseljem manifestiral. In tudi ustvariti metaforo za "večvarnost". (Ta tehnika pomaga tudi pri nevrotičnem zaprtju.)
Namočite prst v barvo ali sok rdeče pese. Na list smo dali več prstnih odtisov. Sprašujemo, kaj je treba narediti, da naredimo prašiča, zajca, laboda, ribo …
# 11. Narišite na temnem ali črnem papirju
Barvice, pastele, gvaš. Kakršne koli teme. Ta metoda pomaga pri preoblikovanju anksioznosti in na površje prinaša zaprt strah. Nekaj novega in pisanega se pojavi iz teme neznanega, preteklosti, strašnega.
Metafora: iz nočne teme se rodi novo življenje - dan.
# 12. Spuščanje v nebo
Pretekle izkušnje je težko opustiti. Oseba, ki je doživela travmo ali izgubo, se lahko začne "oklepati" tistega, kar meni, da je pomembno in drago. Potrebujemo metaforo za "odpuščanje z veseljem" - žogice. Spuščamo balone v nebo, spuščamo čolne ob reki …
# 13. Povratna identifikacija
Delo z imenom. Črke imena zapišemo v stolpec. Za vsako črko imena se spomnimo neke vrste kakovosti virov.
Na primer: VANYA - pozorna, čedna, občutljiva, svetla
# 14. Postati super heroji
Pogosto je otrok, ki je doživel težko izkušnjo, soočen s povečano skrbjo in pozornostjo, z dejstvom, da odrasli veliko naredijo zanj. Tak otrok postane bolj infantilen, pasiven. Pomembno je, da pri otroku ne izzovete "naučene nemoči".
Vsako njegovo dejanje je vir za njegovo prihodnost. Za otroka ne naredimo tega, kar zmore sam! Ko otrok reče - »Ne morem! ne bo delovalo! pomagaj! ko zacvili in se izogne dejanju - igramo igro - spremenimo se v supermene.
- "Zdaj sem ti in ti me spreminjaš v supermana. Morate samo jesti (sladkarije, jagodičje, vitamin, piti sok, sadni napitek …).
- »Kakšne velesile boste imeli? Moram nositi predmete. Poglej - prinašam to košaro za perilo v kopalnico. In imate - dajmo - hitrost. In lahko greš hitro? (Vstani iz postelje, obleci se, jej …)"
# 15. Igraj se dojenček
Pogosto jih podzavest otrok pripelje v tisto starost, ko so bili srečni in so živeli v občutku varnosti. Začnejo se obnašati kot dojenčki, šušljajo, prosijo za pisala. Igramo se z otrokom v "dojenčku", otrokovemu delu dajemo energijske sile. In potem ga "spremenimo" v odraslega.
Otroku damo možnost, da ukaže - koliko korakov mora narediti (igra "velikani -liliputanci"), postanemo njegov "kuhar" v kuhinji, damo mu možnost, da izbere pot sprehoda (lahko celo v roke dajte pokrov volana iz lonca)
# 16. Logična faza
Agresija - iščemo načine, kako živeti na okolju prijazen način - kliknemo mehurčke embalaže, se borimo z blazinami, podiramo zatiče, zabijamo "žeblje".
Strah pred glasnimi zvoki - igre s ploskanjem, glasbila.
Strah pred dotikom - predstavljajte si, da dežuje. najprej potrka na otrokove dlani (z blazinami prstov, trka na dlani), nato pa na celo telo. Dež je lahko različne jakosti.
# 17. Skakanje
Zaskrbljeni otroci intuitivno izberejo skakalne igre. Za njih je pomembno, da skočijo na trampolin (namesto trampolina bodo še vedno izbrali ležišče:-). Skakanje odpravlja napetost, omogoča občutek opore na stopalu, "breztežnost", ko skok vpliva na strukture možganskega debla. Namesto da bi prepovedali skakanje, lahko ustvarite "posebna skakalna mesta". Na primer - "tukaj lahko skočite na eno nogo, tukaj na dve …" …
Upoštevati je treba, da bo otrok večkrat prosil, naj se igra ali prebere, kar je zanj pomembno in zdravilno. Odrasla oseba potrpežljivo in veselo igra in bere. Otrok se ne bo igral igre, ki v njem vzbuja čustva, s katerimi se ni pripravljen spoprijeti. Do tega ravnamo spoštljivo in ne vztrajamo.
Avtor: Svetlana Royz
Priporočena:
Moja Najljubša Vaja Za Lajšanje Tesnobe. Seja Samoterapije
To vajo zelo rad uporabljam v različnih različicah. Algoritem sem opisal v članku: Pomoč na enem mestu pri spopadanju s strahovi, krivdo, nizko samopodobo Moja sprememba je v tem, da sem njegovo nalogo dopolnil z dejstvom, da je treba izvesti zvočni posnetek in ko to naredi naročnik, še posebej, če ga prekriva na glasbo, se pridobi avtorska afirmacija.
Napadi Tesnobe In Panike. Pomen Ustvarjalnosti Pri Njihovem Premagovanju
Napad panike je zelo težko, če ne celo nemogoče, preprosto premagati z močjo volje. Ne moreš si samo reči "ne bodi živčen" in tako pogasiti vse. To lahko deluje, če ima čelna skorja pomirjujoč dotik in samodejno verjamete, da vse ni tako strašno in je vse premagljivo.
Tri Napake Vzgoje: Kako Ne Ubiti Vsemogočnosti Pri Otroku
Danes predlagam razpravo o zelo pogostih napakah pri starševstvu. Žal jih priznavajo tako starši kot učitelji v predšolskih in šolskih ustanovah. Vse to je seveda zgolj moja vizija problema in vse, kar je napisano tukaj, se lahko strinjate in izpodbijate.
Odvisnost Od Računalniških Iger Pri Otrocih In Mladostnikih
Zdaj čedalje pogosteje slišim od številnih staršev in učiteljev, da se njihovi otroci, že od 10. leta, ali celo prej, tako zelo raznesejo z računalniškimi igrami, da se razvije v odvisnost. Otrok ne plazi iz pripomočkov, ne je, ne spi, ne komunicira s prijatelji, starši, ne hodi ven, ne igra nič drugega kot igra.
Posebnosti Nastanka Stresa: Dejavniki Pojava, Vrste In Simptomi. Psihoterapevtske Tehnike Za Zdravljenje Posledic Stresa
V dobi aktivnega razvoja informacij in osebnih potreb se pojav odpornosti na stres ne obravnava več kot standardni uničujoči dejavnik, ampak kot del analize razširjenega problema. Potreba po prilagajanju na vedno večjo dinamiko življenjskega ritma povzroča prisilno širitev okvira posameznega prostora.
