2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V dobi aktivnega razvoja informacij in osebnih potreb se pojav odpornosti na stres ne obravnava več kot standardni uničujoči dejavnik, ampak kot del analize razširjenega problema. Potreba po prilagajanju na vedno večjo dinamiko življenjskega ritma povzroča prisilno širitev okvira posameznega prostora.
V tem gradivu bomo obravnavali posebnosti nastanka stresa in preučili tudi osnovne metode psihoterapije pri njenem zdravljenju in preprečevanju.
Kaj je stres?
Običajno je stres razumeti kot naravno reakcijo osebe na tiste okoliščine, situacije, ki jo prisilijo, da zapusti običajno cono udobja, da bi rešil nastale težave.
Stres je sestavni del razvoja sodobne družbe. Po njegovi zaslugi se izvaja organsko (v večini primerov) oblikovanje učinkovitih obrambnih mehanizmov. Vendar različni notranji konflikti in protislovja upočasnjujejo proces oblikovanja osebnega sistema stališč in prioritet. Posledično lahko vsak naslednji stres povzroči nastanek kronične oblike nevrostenije, depresije, psihopatije.
Simptomi
Če želite jasno razumeti, kaj je v igri, predlagamo analizo naslednjega seznama simptomov:
- občutek utrujenosti ves dan (tudi po nočnem spanju);
- znatno zmanjšanje delovne zmogljivosti, produktivnosti, ki jo spremlja okvara spomina, nezmožnost koncentracije na dejanja, ki se izvajajo, in pogoste napake;
- čustveno pretirano navdušenje, nerazumna tesnoba, hiter govor;
- solzljivost, apatija, osamljenost;
- pretirana strast do alkohola, drog;
- nenadzorovan vnos hrane;
- nespečnost, obsesivne misli, fiksacija na nekaj;
- strah, panična motnja.
Vrste stresa ob upoštevanju končnega rezultata izpostavljenosti
1. Za motivacijski tip je značilna stopnja uporabnosti, ki je potrebna za uspešno osebnostno rast. V tem primeru je stres gonilna sila, ki človeku omogoča, da razvije algoritem za pravočasen produktiven odziv.
2. Destabilizirajoči tip se pojavi v pogojih močne prenapetosti. Črta, ki ločuje posameznika od prehoda v boleče stresno stanje, je izredno tanka. Najpogosteje je za drugo vrsto značilno kratko trajanje vpliva. Vendar pa obstajajo trenutki, ko stresna oblika odnosa z zunanjim svetom začne prevladati nad ustrezno oceno dogodkov. To je polno postopnega zmanjševanja odpornosti na stres, pa tudi pojava številnih psihosomatskih bolezni.
Vzroki
Glavni dejavniki, ki povzročajo nastanek stresa:
- psihološke značilnosti pogleda na svet (izražene pri vzpostavljanju stikov z družbo);
- fiziološki vidiki življenja (stres se lahko pojavi kot posledica dolgotrajnega fizičnega napora, podhranjenosti, težav s spanjem);
- vzroki čustvene narave (precej pogosto je stres posledica nizke samopodobe, dolgotrajnega občutka krivde, nezadovoljstva z delom, družinskimi odnosi itd.);
- sitost z informacijami (danes je odločanje povezano z vsiljeno analizo več virov informacij hkrati: slepo upoštevanje splošno sprejetih trendov v samorazvoju ali strokovnem izpopolnjevanju lahko tudi pospeši preoblikovanje stresa v kronično obliko);
- večopravilnost (zamisel o široki osebni funkcionalnosti v okviru načrtovanja življenjskega urnika pomaga oblikovati kompleks manjvrednosti, kar a priori vodi v stres).
Psihoterapija
1. Tehnika, ki temelji na celoviti študiji vseh odtenkov stresne situacije (gestalt terapija). Ta metoda zdravljenja pacientu omogoča spoznanje dejstva, da je pozitivna dinamika rehabilitacije možna le pod pogojem nespornega sprejemanja njegovega trenutnega stanja. Poskusi, da bi na začetku kaj spremenili, izravna psihoterapevt. Primarni namen dialoga je pomagati osebi premagati strah pred možnimi eksperimenti kot odzivom na stresne signale.
Izvajanje tehnike poteka po naslednjem načelu: psihoterapevt deluje kot poslušalec, pacient pa deli najbolj vznemirljive izkušnje, občutke, ki jih je doživel v fazi soočanja s stresom. Izid psihoterapije se šteje za uspešen, ko je stranka med množico odločitev lahko prepoznala tiste, za izvajanje katerih ima dovolj sredstev.
Treba je opozoriti, da ima gestalt terapija precej živahen, naraven značaj rehabilitacije. Projekcija rezultatov, pridobljenih med zdravljenjem in veščinami, na naslednji življenjski cikel se zgodi hitro, brez težav, s čimer se racionalizira iskanje optimalnih zaščitnih algoritmov pred stresom.
2. Kognitivno-vedenjska psihoterapija. Učinkovitost tehnike je razložena z vpletenostjo osnovnih osebnih elementov: sodb, misli in dejanj. Poučevalna vrsta zdravljenja vključuje osredotočanje pacientove pozornosti na strpnost do napak. Terapevt mora stranki razložiti, da obvladovanje stresa tako ali drugače vključuje nastanek medosebnih konfliktov.
Zbiranje največje količine informacij o sebi, lastnem razmišljanju, sistemu podzavestnih odnosov - do tega bi moral specialist voditi pacienta pri uporabi te psihoterapevtske metode. Zaupanje in partnerska oblika sodelovanja sta ključni točki za uspešen zaključek rehabilitacijskega tečaja.
Potezna strategija izgleda tako:
- zavestna ocena problema;
- oblikovanje alternativnih scenarijev za obdelavo informacij;
- zagotavljanje neboleče utrjevanja spremenjene vedenjske strukture v vsakdanjem življenju.
Priporočena:
Vzroki, Simptomi In Zdravljenje Mejne Osebnostne Motnje
Mejna osebnostna motnja se nanaša na duševno bolezen, ki se pri večini bolnikov kaže v nenadnih nihanjih razpoloženja, nagnjenosti k impulzivnim dejanjem in težavah pri vzpostavljanju normalnih odnosov z drugimi. Ljudje s to psihopatologijo pogosto trpijo zaradi depresije, anksioznih motenj, bolezni prebavnega sistema, odvisnosti od drog in alkohola.
Vnetje Zaradi Stresa. Nova Teorija Nastanka Depresije
Obstaja veliko teorij za razvoj depresije. Znane so teorije o hormonskem neravnovesju, o motenju sinapse (sprememba števila mediatorjev). Trenutno je najbolj obetavna hipoteza, da se motnje razpoloženja razvijejo kot posledica vnetja v tkivih možganov.
Mornarjeva žena: Posebnosti In Težave
Obstaja tak izraz kot žena generala. In tam je žena mornarja. In imajo veliko podobnosti. Ker karierna rast predpostavlja svojo pot. In ta pot ima svoje značilnosti in težave. Žena mornarja je neke vrste poklic. Kljub finančni stabilnosti in navideznemu počutju se žene pomorščakov soočajo s številnimi težavami, povezanimi z moževim poklicem, podobne težave pa se lahko pojavijo ne le v družinah pomorščakov, ampak v tej kategoriji družin jih je mogoče zelo jasno zaslediti.
Nevroza Vzroki, Vrste, Simptomi, Zdravljenje
VZROKI NEVROZE Ko smo prestali stresno situacijo, psihološko travmo in je v našem živčnem sistemu ostala neobdelana, nas za dolgo časa izloči iz običajnega načina življenja. In pogosto se ujamemo, da se v življenju vse dogaja z bruhanjem, ni moči za naprej.
Poporodna Depresija. Vzroki, Simptomi, Zdravljenje
Rojstvo otroka je veliko veselje in hkrati stresen dogodek za vso družino. Obdobje nosečnosti, poroda in prvih 9-12 mesecev po rojstvu otroka je krizno obdobje. Ta kriza je povezana z ostro in radikalno spremembo ritma in načina življenja. Zakonca ne moreta še naprej delovati kot diada in sta prisiljena sprejeti resničnost triade - trikotni odnos.
