Kaj Je Psihoterapija?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Prijatelji, v tem videu bom spet uredil izobraževalni program. Tokrat na temo psihoterapije: kaj je psihoterapija, kaj ni, komu je predpisana, komu ni dodeljena, kakšna je razlika med dolgotrajno dinamično terapijo in kratkotrajno terapijo. Mislim, da bomo dobili celo vrsto člankov na to temo, v katerih bomo govorili tudi o tem, kaj je integralna osebnost, kaj je zrela osebnost. Ker v prihodnje bom rekel, da je to eden od ciljev psihoterapije.

Govorili bomo tudi o odpornosti v terapiji, o tem, kako se manifestira, o čem govori, o nastavitvi, zakaj je potrebna, kakšna je njena funkcija in kaj se bo zgodilo, če je ni? Govorili bomo o obrambi, motnjah v terapiji, merilih za dokončanje terapije in še marsičem, kar je pomembno in koristno vedeti o tej temi.

V tem smislu mislim, da se bo ta projekt nemoteno prelil v knjigo, saj želim podrobneje kot v člankih razložiti, povedati, dati primere psihoterapije. Tako bodo tisti, ki jih zanima poglabljanje v to temo, prenesli in prebrali knjigo. In za tiste, ki jih tako globoko ne zanima, bo ta serija člankov dovolj, da se malo razsvetlijo v tej zadevi.

Opažam, da veliko strank postavlja vprašanja o tem, kaj sploh je terapija, zakaj pride do takega trenutka, zakaj tak trenutek? Včasih opazim, da se nekatere stranke zlomijo ali zapustijo enega psihologa zame, na primer zaradi nepoznavanja dogajanja v stiku s tem psihoterapevtom.

Če sem iskren, sem o tem razmišljal tudi med terapijo, vendar mi je bilo lažje. Ker sem vzporedno s terapijo študiral za geštalt terapevta. In zahvaljujoč temu je marsikaj postalo jasno. Tu je moj odpor izginil, tukaj pa se želim zlomiti, ker se mi zdi, da me terapevt sovraži, v resnici pa je to le moja projekcija. In vprašal sem se: v redu, za to sem izvedel med izobraževanjem, a kako stranka ve za to? Dejansko zaradi te dvoumnosti včasih res želite zapustiti terapijo. Navsezadnje si le redki dovolijo, da pridejo in rečejo: "Poslušaj, terapevt, kaj se dogaja med nami, se pogovorimo?"

Pogosteje preprosto odidejo v tišini, razburjeni in z mešanimi občutki. Toda za to ni vedno kriv terapevt. Zato menim, da je ta tema pomembna in potrebna.

Torej, ko govorim o tem, kaj je psihoterapija, bi najprej rad prebral nekaj citatov znanih psihoterapevtov, katerih mnenju zaupam.

Najprej pa se obrnimo na Wikipedijo. To je standard, kam gremo, če se želimo naučiti kaj novega? Seveda na Wikipedijo! Kaj torej pravi o tem?

»Psihoterapija je sistem vpliva na psiho in skozi psiho na človeško telo. Pogosto je opredeljena kot dejavnost, katere namen je znebiti osebo različnih težav: čustvenih, osebnih, socialnih itd. Izvaja ga praviloma specialist psihoterapevt z vzpostavljanjem globokega osebnega stika s pacientom, pogosto skozi pogovore in razprave, pa tudi z uporabo različnih kognitivnih, vedenjskih, zdravil iz drugih tehnik."

Vendar mislim, da ta opredelitev ni popolna. Želim pa vas opozoriti na dejstvo, da celo Wikipedia pravi, da so spremembe možne zaradi globokega osebnega stika psihoterapevta s stranko, stranke s psihoterapevtom, tako v eno kot v drugo smer. Kot je dejal Carter: "Zaupanje je dvosmerna ulica."

Citiral bi tudi svojega trenerja Aleksandra Mahovikova, zapisanega za njim med enim od predavanj.

Cilj gestalt terapije je osvoboditi osebo, nikakor pa ne biti srečen!.. Proces razvoja strank pri gestalt terapiji se zmanjša na ponovno vzpostavitev ravnovesja med telesom in okoljem ter tako naredi človeka bolj energičnega, zavestnega in zato učinkovitejšega pri premagovanju življenjskih težav. «

"Cilj psihoterapije je pomagati stranki, da se odloči, kjer je prej doživela omejitev."

James Bujenthal

Obožujem in priporočam branje knjig Irwina Yaloma, zelo enostavne in zanimive za branje. Tu je njegovo mnenje o procesu psihoterapije:

»Ena od neprecenljivih stvari, ki se jih stranka nauči med psihoterapijo, so meje v odnosih. Nauči se, kaj lahko prejme od drugega, pa tudi to je veliko pomembneje, česar od drugega ne more prejeti."

Da, omejitev, sposobnost prepoznavanja omejitve je tudi del terapije.

In seveda, psihoanalitičarka Nancy McWilliams, je tudi ena mojih najljubših avtoric. Piše zelo strukturirano in nekatere njene knjige je mogoče večkrat prebrati.

"Glavna stvar v psihoterapiji ni samoizboljšanje, ampak razumevanje sebe, da bi našli učinkovitejše načine za spopadanje s svojimi potrebami."

Tu bi poudaril besedo "potrebe". Ker menim, da je najpomembnejše pri psihoterapiji razumeti, kaj so tvoje potrebe, ostalo pa se bo najpogosteje rešilo samo od sebe.

»Eden od razlogov za obstoj psihoterapije je, da s priznanjem tujcu odkrijete svobodo, da ste sami. Terapevta je mogoče sovražiti brez občutka krivde, z njim ste lahko sami in hkrati ne zavrnjeni. Z drugimi besedami, terapevt vas lahko prenaša, ko se za eno uro, še en teden pokažete v vsem svojem sijaju. Če tvegate, da se nekomu pokažete, se lažje pokažete samemu sebi."

Karel Whitaker

Najpomembneje je, da se na koncu pokažete sami. To je lahko zelo težko narediti.

James Hollis, predstavnik jungijskega pristopa, je tudi eden mojih najljubših avtorjev, piše čudovite knjige, ki so razumljive in dostopne. Takole pravi:

»Naloga psihoterapije tako ali drugače neizogibno vključuje prehod neke vrste trpljenja, ko gre za človeško rast, zato se mnogi izogibajo poglabljanju dialoga s svojo potjo skozi življenje. Toda ta proces ni tako strašen ali boleč, kot se morda zdi na prvi pogled, še posebej, ker je nagrada prenova in širitev obzorij, če tako želimo."

Tu bi rad izpostavil: najpomembnejša je želja. Osebna želja po rasti in spremembi življenja.

Verjetno je mogoče navesti še veliko dobrih in uporabnih citatov na to temo. Ampak to so tisti, ki imajo zame največji odziv in se mi zdi, da o tem pomembnem procesu povedo najbolj pravilne stvari.

Iz lastnih izkušenj bom rekel, da je psihoterapija način, to je določen življenjski slog, slog razmišljanja, slog občutka. To je pot: polna, zavestna, zaradi katere boste zagotovo postali polni, zavestni, celi in svobodni, v procesu prehajanja psihoterapije in ob njenem zaključku. Čeprav ni vedno lahko, je res. Verjamem, da je nenehno zavedanje pot do svobode.

Če poskušamo psihoterapijo razdeliti, potem je s praktičnega vidika razdeljena v dve glavni kategoriji.

1. Prva - po nalogah:

• kurativno
• razvija.

2. In po globini raziskanih procesov:

• dolgotrajna dinamična psihoterapija
• kratkotrajna psihoterapija.

O razlikah, podobnosti, prednostih in slabostih teh stvari se bomo pogovarjali v naslednjih publikacijah.