Ko Pogoltneš Zamere, Se Sam Prebaviš

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Izraz "ne morem ga prebaviti" v tem primeru odraža zamere in se nanaša na prebavni trakt. Nekateri raziskovalci so predlagali, da je rak maternice povezan z zamerami ženske proti moškemu. Telo je pod stresom. Prilagoditev se zmanjša, imunost je lahko oslabljena. Psihosomatika prizadene najšibkejšo točko.

Če vas je kdo užalil, se pogumno maščujte. Ostanite mirni - in to bo začetek vašega maščevanja, potem pa odpustite - to bo konec. Stari aforizem

Zamera se pojavi, ko naša pričakovanja niso izpolnjena. In postane neznosno, če ga poganjamo globlje in se potopimo v iluzijo. Kaj se skriva za tako pekočim in nepredvidljivim občutkom?

DOJENČEK V ILUZIJAH

Pričakujete, da vas bo prijatelj obravnaval z ljubeznijo in predanostjo, vendar se obnaša drugače … Čakate na eno reakcijo, a se soočite z drugo. Kdo je za to odgovoren? Seveda, sam. Moja pričakovanja so bila daleč od realnosti. Simuliral sem eno vedenje svojih ljubljenih, vendar se je izkazalo za drugače. To pomeni, da je nepravilno modelirala. In potem dobim signal, da je moje dojemanje ljudi, situacij napačno ali pa se ljudje ne obnašajo tako, kot bi si želel.

Morda je to signal za premislek o odnosu.

Razlog za preverjanje: "Ali pravilno ocenjujem to osebo? Sem od njega pričakoval takšno dejanje?"

Situacija daje sklep: podoba storilca se praviloma ne obnavlja. Dotični ljudje so lahko infantilni, živijo v iluzijah. Premagovanje zamere jim pomaga dozoreti in se odreči tem fantazijam.

STRAH, BOLEČINA ALI JEZA?

Ta močan občutek včasih določa življenjsko strategijo, v kateri je cilj nekomu dokazati, da se moti, ali se maščevati. Zamera se lahko razširi na številne odnose. Ni zaman, da ima ženska, ki jo oče užali, negativne občutke do moža. V takih trenutkih se pojavijo strah, bolečina, jeza, na trenutke misel, da sem ničvreden, ali ponos: "Kako sem lahko bil tako čudovit podcenjen?" V mišicah je napetost. Delo notranjih organov je lahko moteno: pojavi se srčni utrip, črevesje in jetra se ne spopadajo dobro s svojimi funkcijami.

Izraz "ne morem ga prebaviti" v tem primeru odraža zamere in se nanaša na prebavni trakt.

Nekateri raziskovalci so predlagali, da je rak maternice povezan z zamerami ženske proti moškemu. Telo je pod stresom. Prilagoditev se zmanjša, imunost je lahko oslabljena. Psihosomatika prizadene najšibkejšo točko.

KORAKI DO OPROŠČENJA

Kaj storiti z zamerami? Znebiti se morate njegovega čustvenega dela in racionalni del vzeti s seboj. Za začetek morate le želeti odpustiti. Odpuščanje ni enkratno dejanje, ampak proces.

V postopku je več korakov:

1. RAZUMEMO, KDO IN ZA KAJ ZAGREŠAMO. V tem obdobju lahko dejanja nasilnika prenesemo na področje odnosov. "Ko mi je povedal … to je pomenilo, da misli na mene …"

2. JASNA PRIČAKOVANJA. Recimo, pričakoval sem, da bom ljubljen in spoštovan, a oni …

3. RAZLOŽITE VEDENJE ZLOSTAVE. Uporabite vse znanje o tej osebi - biografijo, vrednote, ki so vam znane, da si razložite motive njegovega vedenja.

4. IZRAŽITE SVOJE OBČUTKE. Priznajte svoj strah, jezo, bolečino, opustošenje, malodušnost itd. Živite v teh občutkih in bodo minili ali se spremenili. Pojavila se bo ponižnost. Potem se vprašate: "Kaj se mi je zgodilo, ko sem pričakoval kaj drugega?"

5. VPRAŠAMO SE: "KO SE SPOMINJEM NA STARO KRIVICO, ALI TO VZROČUJE NEGATIVNE EMOCIJE?" Če je tako, potem še naprej nosite negativnost s seboj. Če se te zgodbe mirno spomnite, ste iz nje potegnili zrno razuma. V prihodnosti se boste v podobni situaciji obnašali drugače.

BARABICA "RACIONALNO ZRNO"

Nekoč je bil moški. Bil je zelo dotičen in skrbno čuval vse svoje zamere. Tako kot uteži so bili priklenjeni na njegove noge: zelo drobni, srednji, veliki. Nekoč je bilo teh "uteži" toliko, da človek ni mogel iti dlje. Ustavil se je - in ne tu in tam.

Mimo je prišel modrec.

Moški ga je vprašal: "Kaj naj storim?" "Poglej," je odgovoril modrec, "uteži so na tvojih nogah, snami jih." Moški je vzletel, čeprav ne brez obžalovanja, ker so bile to njegove nakopičene zamere.

»Zdaj smo popili svoje uteži in sredi vsake izmed njih boste našli drobno zrno. Vzemite to škatlo in vanjo položite semena, «je rekel modrec.

Moški je začel žagati uteži in v vsaki je našel drobno zrno. Ko je zložil vsa zrna, je bilo v škatli še prostora. In škatla je bila lahka. Potem je moški spoznal, da mora svoje težke uteži pustiti na cesti. S seboj je vzel samo škatlo in brez težav hodil naprej.

Ko prehajate od enega koraka do drugega, ne pozabite - nikoli se ne obrnite iz žrtve v nasilnika.

Te korake smo prehodili skupaj s Svetlano, ki že dolgo skriva svoje zamere proti očetu. Svetlana je stara 26 let, ni poročena. Njen oče je bolan z alkoholizmom. Svetlana vse življenje trpi zaradi ostrih kritik svojega očeta ob različnih priložnostih. Mama se po svojih najboljših močeh trudi izogniti konfliktom, zato molči. V otroštvu Svetlana ni trpela zaradi očetovih pijač. Pravi, da sta se celo veselila z bratom, ko je oče prišel pijan. Bil je prijazen, nasmejan, radodaren s čokolado. Kritiziral pa je vsak korak svoje hčerke. To se nadaljuje zdaj.

PRVI KORAK Prosim Svetlano, naj navede primer kakršnega koli prekrška. - S kakšnim dejanjem ali s katero besedo vas je zadnjič užalil oče? Svetlana pravi, da je pred kratkim šla k frizerju in si postrigla lase do ramen. Pred tem je imela daljše lase. Takoj, ko se je doma pojavila z novo pričesko, lepo, je po njenem mnenju oče rekel: »No, nor si, ker si se ostrigel. Všeč so mi bili dolgi lasje. Svetlanino razpoloženje se je poslabšalo.

DRUGI KORAK Pojasnitev pričakovanj. - Kaj ste pričakovali od očeta, ki se je vrnil domov od frizerja? - Nisem pričakoval komplimentov, skop je s komplimenti. A take žalitve si niti predstavljati nisem mogel.

Tretji korak Razlaga vedenja nasilnika. - Kako lahko razložite to vedenje svojega očeta? - Včasih se je izrazil ostro, z ukaznim tonom. Je vojaški človek, podpolkovnik. Njegova mama, moja babica, ga je pogosto kritizirala. Mogoče je to povezano z njegovim otroštvom ali z njegovim delom. Poleg tega mu niti mama niti jaz nista nasprotovala. Navajeni smo pogoltniti zamere. - Kaj pa, če bi bila njegova reakcija na lase za vas ljubezensko dejanje? Ali ljubi lepo hčerko z dolgimi lasmi in je razburjen, ko eksperimentira s svojim videzom? - Izgleda, da ljubi. Le njegova kritika mi je tako zakoreninjena v duši in stare zamere so tako žive, da se na takšne pripombe odzivam zelo boleče.

ČETRTI KORAK Pojasnite in izrazite svoja čustva. - Šla si v svojo sobo. Kako ste se tam počutili? - jokal sem, bil sem jezen na očeta, bolelo me je. Potem sem bil obupan. - Komu bi lahko povedal o svojih občutkih? - Nihče. - Kako dolgo je trajala vaša depresija? Morda dan ali dva. Tako dobro poznaš svojega očeta. Kaj se vam je zgodilo, ko ste od njega pričakovali drugačen odziv? Kako ste napovedali njegovo vedenje? - Nisem napovedal. - Zdaj morate vse to predvideti in se pripraviti na različne možnosti. Ali se nameravate nekoč začeti braniti? Star si 26 let, sam si zaslužiš denar. Ali imate pravico narediti karkoli želite s svojimi lasmi? - Ja, vendar sem navajen molčati. Želim biti dobra hči. »Dobre hčere imajo zdrave osebnostne meje in so odgovorne za njihovo zaščito. Kako se zdaj čuti ta zamera? - Ja, kot da bi vse minilo. In zadeva je bila malenkostna. Ne bi smel biti tako razburjen.

Živi z zamerami

Odpuščanje naravno pride z razumevanjem. Ko se izkaže, da razume in spozna: to je storil, ker je imel svoje razloge, svojo zgodbo, morda svojo bolečino. Odpuščanje, ki temelji na obveznosti ali strahu pred negativnimi posledicami zamere, v resnici ni odpuščanje. Zamera se rodi le v odnosu do tistih ljudi, ki so nam blizu, ki jih imamo radi ali smo jih imeli radi, do tistih, od katerih pričakujemo podporo, sprejemanje, ljubezen.

Še toliko bolj je pomembno, da jih poskušamo razumeti, sprejeti v njihovi nepopolnosti in jim resnično odpustiti. Če ne gre odpustiti, potem naša zamera še naprej živi z nami in nas uničuje. Ima somatski odmev. Obstaja hipoteza, da je zamera osnova raka. Poudarjam pa: hipoteza. Psihosomatske motnje so povezane s psihološkimi vidiki, vendar ne nedvoumno: nekateri zbolijo, drugi ne Artur DOMBROVSKY

PETI KORAK Spomin na staro zamere ne povzroča bolečih občutkov. Svetlana se odloči: "Naslednjič bom ravnala drugače." Očetu je že odpustila. Vsi koraki so bili narejeni in Svetlana se iz žrtve ne bo spremenila v storilca. Očetu se ne bo maščevala. Kot otrok se je želela maščevati tako očetu kot mami. Nato je pomislila: "Če bi me udaril avto, bi vedeli." Njena pasivna agresija je bila v fantaziji usmerjena proti sebi. Tako sva s Svetlano šla na najbolj zdravo pot - od zamere do odpuščanja. Tudi vi lahko to storite in greste zlahka naprej, brez težkih spominov in zamer.

"ZLOGA KOT STVAR V TELU" V popolni samoti, v tišini, v udobnem položaju, v stanju sproščenosti, poskusite svoj prekršek predstaviti kot stvar v telesu. Premisli. Kje živi vaša zamera (v prsih, v glavi, v rokah, v nogah)? Kako velik je? Katera barva? Kakšna je konsistenca (tekoča, trdna, plinasta)? Kakšna je temperatura (hladna, topla, vroča)? Kakšen je občutek (lepljiv, mehak itd.)?

Ko dobro razumete to "stvar", se odločite, ali vam je všeč, kar je v vas? Če ne, vzemite to stvar iz telesa. Z rokami naredite gib, lahko ga "dobite", ga zavržete, zažgete in vržete v odtok. Zdaj poslušajte svoje telo. Kaj je zdaj na mestu, kjer ste naredili prekršek? Lahko se pojavi občutek. Ali pa praznino. Napolnite praznino s prijetnimi občutki.