Colbert Don: Če Bi Naše Telo Moglo Govoriti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Colbert Don: Če bi naše telo moglo govoriti

Hormoni v našem telesu morajo biti v ravnovesju. Za normalno delovanje telo potrebuje določeno količino vsakega hormona. Rahlo pomanjkanje ali presežek hormona pogosto vodi do negativnih telesnih posledic.

Ustanovitelj sodobnega koncepta stresa, kanadski zdravnik in znanstvenik Hans Selye je bil eden prvih, ki je opozoril na povezavo med čustvenim stresom in boleznijo. Ugotovil je, da zaradi strahu, jeze in drugih intenzivnih občutkov zaradi prekomerne izpostavljenosti hormonom hipofize povečajo nadledvične žleze. Z drugimi besedami, hud stres vodi v dejstvo, da hipofiza nenehno izloča odvečne hormone.

Podmuklost adrenalina

Učinki adrenalina, stresnega hormona, so podobni učinkom mnogih zdravil. Ko se raven adrenalina v krvi dvigne, se človek počuti najbolje. Če v telesu kroži prevelika količina tega hormona, potem oseba čuti val energije, ne želi spati, vse okoli njega navdihuje

Mnogi ljudje, katerih delovna mesta nenehno zahtevajo povečano "budnost", postanejo odvisni od stresa - bolje rečeno, od nenehnega naleta adrenalina. Vodstveni delavci, ki se močno vzpenjajo po korporacijski lestvici, tožilci in odvetniki, ki se spopadajo v sodnih dvoranah, oživljalci, ki pacienta za bolnikom vlečejo iz sveta, priznavajo svojo odvisnost od adrenalina.

Adrenalin je močan hormon, njegov učinek na telo je večplasten. Spodbuja koncentracijo razmišljanja, izostri vid. Pod njegovim vplivom se mišice napnejo in se pripravljajo na "boj ali tek". Epinefrin zviša krvni tlak in poveča srčni utrip, čeprav se žile zožijo. Sproščanje adrenalina upočasni prebavo, saj kri odteče iz želodca in črevesja ter teče v mišice.

Če je stres kratkotrajen, potem je adrenalin zagotovo koristen. Recimo, da vas je napadel jezen buldog ali pijan nasilnež. Vaše telo se bo na nevarnost takoj odzvalo s sproščanjem adrenalina in kortizola - hormona, ki ga izloča zunanja plast (skorja) nadledvičnih žlez, je regulator presnove ogljikovih hidratov in sodeluje tudi pri razvoju stresnih reakcij. Toda močnemu porastu aktivnosti bo sledila huda utrujenost - telo se mora sprostiti.

Mnogi ljudje vedo, da se po posebej groznem ali nasilnem dogodku počutite popolnoma izčrpani. Potreben je predah.

Ne pozabite, da vaše telo ne razlikuje med vzroki stresa. Prepir z zakoncem ali prepir s sinom najstnikom, jezni izbruh, ko vas je nekdo odrezal na cesti, sta tudi razlog za sproščanje adrenalina in kortizola. Telo zazna nevarnost ali težave in v trenutku sprosti dodatne hormone.

Akutna reakcija na kratkotrajni stres - sproščanje adrenalina in kortizola, mobilizacija vseh sil in virov telesa, ki ji sledi utrujenost in sprostitev - človeku ne škodi. Ta reakcija vam lahko reši življenje tako, da vam da pogum v boju z zlobnim psom ali dodatno okretnost, če se odločite za beg.

Če je stres dolgotrajen, bo presežek hormonov skoraj nenehno vstopil v telo.

Predstavljajte si osebo, ki že leta živi v jezi na zakonca ali otroka. V tem primeru lahko postane adrenalin pretiran.

Še en primer: oseba, ki dolgo dela pod vodstvom besnega šefa ali v sistemu, ki človeka uniči. Občutek lastne nepomembnosti, strahu in jeze - to so občutki, ki nesrečnega človeka spremljajo vsak dan. Ta dolgotrajni čustveni stres vodi v nenehno sproščanje adrenalina in kortizola v kri, katerega presežek ima uničujoč učinek na celotno telo.

Visoke ravni adrenalina, ki se dolgo ne znižujejo, povzročajo, da postane visok krvni tlak in povečan srčni utrip pogost pojav. In za telo je zelo škodljivo.

Presežek adrenalina poveča raven trigliceridov (maščobnih kislin) in sladkorja v krvi. Poleg tega se strjevanje krvi sčasoma povečuje, kar vodi v nastanek krvnih strdkov. Obremenitev ščitnice se poveča, telo proizvede več holesterola. Dolgotrajna izpostavljenost vsem tem dejavnikom je smrtno nevarna.

Presežek kortizola

Povedal sem že, da sproščanje adrenalina v kri spremlja sproščanje drugega hormona - kortizola. Sčasoma presežek kortizola vodi v zvišanje krvnega sladkorja in inzulina.

Vsebnost trigliceridov v krvi se prav tako povečuje in ostaja visoka. Dolgotrajna izpostavljenost presežku kortizola povzroči, da oseba postane debela, zlasti na sredini telesa. Poleg tega pride do izčrpavanja kostnega tkiva - izgubi kalcij, magnezij in kalij. Obstaja tveganje za razvoj osteoporoze. Hkrati telo močneje zadržuje natrij, kar prispeva k zvišanju krvnega tlaka.

Kronično visoke ravni kortizola so vedno povezane z:

• oslabitev imunskega sistema, kar posledično odpira vrata številnim boleznim.

• Zmanjšana poraba glukoze v tkivih in organih, ki je glavni vzrok za sladkorno bolezen in debelost.

• Izčrpavanje kostnega tkiva, kar vodi v osteoporozo.

• Zmanjšanje mišične mase ter motena rast in regeneracija kože, kar prispeva k izgubi moči, debelosti in pospešitvi procesa staranja.

• Povečano kopičenje maščob.

• Slabljenje spomina in sposobnosti učenja, uničenje možganskih celic.

Preveč in predolgo

Če ne ukrepate, potem dolgotrajna prisotnost presežka adrenalina in kortizola v krvi razjeda telo, tako kot kislina razjeda kovino.

Tudi ure po stresnem dogodku lahko raven teh hormonov ostane visoka in začnejo svoje uničujoče delo. In če je čustveni stres kroničen, potem stalen dotok hormonov postane grozeč, uničujoča čustva pa usodna.

Telo začne jesti samo. Močan dotok aktivnih hormonov prizadene organe in tkiva, kar vodi do različnih resnih bolezni.

Žalostno je to priznati, a za sodobne ljudi življenje, polno preobremenjenosti, postaja norma v vse mlajšem obdobju.

Znani havajski psiholog in pedagog Paul Pearsall verjame, da se naši mladi utrudijo, preden dosežejo polnoletnost.

Po pogovorih s svojimi učenci je Pearsall prišel do zaključka, da mnogi od njih kažejo simptome, značilne za zadnjo stopnjo stresa - živčno izčrpanost, poslabšanje fizičnega in psihološkega stanja, popolno izčrpavanje telesne energije in imunskih rezerv.

Najstniki vstopijo v odraslo dobo, že natrpani s televizijskimi spektakli umora in drugega nasilja. Približno sedemdeset tisoč prizorov nasilja je čustvena prtljaga povprečnega najstnika.

Otroški um ne razlikuje med insceniranim in resničnim umorom

Možgani zaznajo samo grožnjo in se nanjo odzovejo. Spomnite se, kakšni občutki vas obvladajo, ko gledate grozljivo zvit triler, takšen, da vam po koži tečejo gosje. Na varnem ste, vendar se adrenalin še vedno sprošča v krvni obtok. Zdaj pa si predstavljajte, da ste zmotili dlako za pajka. Kljub temu, da ste pravkar videli pajka, je adrenalin tam. Enako se zgodi z otroki, ko gledajo prizore nasilja. Dogodki se dogajajo v virtualnem svetu, vendar je možganska reakcija resnična.

Če si človek prizadeva uživati zunanje dražljaje, pogosto razvije odvisnost od stresa, odvisnost od stresa. Novi občutki so vedno nekakšen stres, pri katerem takoj začnejo delovati ustrezni hormoni. Rezultat je užitek, podoben uživanju drog. Zahvaljujoč prijetnim občutkom, ki nastanejo pod vplivom stresnih hormonov, se zdi nova izkušnja vznemirljiva in vznemirljiva.

Neustavljivo iskanje občutkov, ki jih povzročajo hormoni, vodi v odvisnost od življenja v ekstremnih okoliščinah.

Zasvojenost se razvije in oseba neutrudno išče nekaj novega, nenavadnega, neznanega, vznemirljivega. Živi sredi vročine strasti, ko se nevihtni dogodki nenehno nadomeščajo.

In rezultat?

Stanje pretiranega navdušenja se dojema kot normalno in vse, kar ne povzroči adrenalina, se zdi dolgočasno in frustrirajoče.

Toda postopoma se pri takšni osebi razvije odvisnost od adrenalina. Tako kot alkoholik potrebuje odmerek alkohola, odvisnik od stresa potrebuje odmerek hormonov. To potrebo čutimo tako na fizični kot na duševni ravni. Tako kot vsaka kemična odvisnost tudi odvisnost od adrenalina vodi v uničenje telesa. In ko se vnos adrenalina zmanjša, oseba razvije odtegnitvene simptome.

Ustavite sproščanje hormonov

Nikoli ne bom pozabil besed profesorja inštituta, ki je vodil našo psihiatrijo. Včasih je bil dermatolog.

Nekoč sem vprašal, zakaj je zapustil dermatologijo in odšel na psihiatrijo. Odgovoril je: »Neskončen tok ljudi, ki trpijo za luskavico in ekcemom, je pritekel k meni.

Sčasoma sem prišel do zaključka, da so ti bolniki skozi kožo kričali svoje duševne bolečine.

Skoraj vsi ti bolniki so imeli težke izkušnje - imeli so pravico jokati in stokati. Niso pa si dovolili jokati. In njihova žalost je prišla skozi kožo - v obliki bolečega, srbečega in jokajočega izpuščaja.

Študije so pokazale, da se psoriaza in ekcem poslabšata, ko je oseba pod stresom.

Če bi naše telo lahko govorilo, bi vsak kožni izbruh postal krik: »Poglej! Ne morem več prenašati vaših uničujočih čustev!"

Čeprav nisem dermatolog, je moj nasvet: "Če vaša koža začne kričati, poslušajte." Kot terapevt toplo priporočam, da se naučite lajšati stres.

Colbert Don, iz Smrtonosnih čustev.