Ljubosumje: Srž Problema

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Ko se sproži mehanizem ljubosumja, oseba popolnoma izgubi ravnotežje, sposobnost treznega razmišljanja, objektivne ocene situacije in poštenosti. Ljubosumje se pojavi kot odgovor na neko dejanje, kot kompleks čustev, ki označujejo proces v osebi, ki traja že dlje časa.

Ameriški psiholog, avtor knjige "Psihologija čustev" Carroll Izard o ljubosumju piše naslednje: "ko čutimo, da smo prikrajšani za ljubezen in pozornost ljubljene osebe, razumemo, da smo bili prevarani, zavrnjeni, izgubijo občutek varnosti, varnosti in občutijo strah. Jeza nastane, ko so poskusi ohraniti položaj v odnosu z ljubljeno osebo in vrniti njegovo pozornost brezplodni. Lahko rečemo, da smo ljubosumni, ko se zavemo, da ljubljena oseba ne pripada več nam."

"Povsem naravno je, da imate v življenju enega ali več konfliktov ljubosumja," pravi francoska socialna psihologinja Catherine Anthony. Vendar bi morali biti na straži, če se strahovi pred nezvestobo ljubljene osebe pojavijo v obliki obsedenosti: postane težko razmišljati o nečem drugem, v napadu ljubosumnosti ste sposobni neprimernih dejanj. V skrajnih primerih lahko takšna stanja ogrozijo integriteto človeške psihe in celo vodijo do umora ali samomora.

Kako nastane ljubosumje in na čem temelji?

Ljubosumje je zakoreninjeno v našem otroštvu. Če se spomnite vsega svojega življenja, svojega otroštva, se spomnite, kdaj je oseba prvič začutila ljubosumje (ljubosumnost na hišnega ljubljenčka, starše, igrače, dečka iz vrtca, brata / sestre), potem bo razumel, da je to reakcijo kopiral. Vsak otrok kopira dejanja odraslih, preizkusi, okusi, razstavi različne predmete. Otrok takoj absorbira informacije in takoj poskuša ponoviti, kar vidi pri odraslih.

Nekdo, ko je v otroštvu osebi pokazal ljubosumje in jo pokazal tako, da je bila ta reakcija v njegovem umu fiksirana kot resnična in zakonita.

Na čem temelji ljubosumje, kako pride do hrane za obstoj?

Ljubosumje kot sekundarna reakcija se vedno hrani z našimi strahovi, dvomom vase, dvomi in drugimi negativnimi odnosi, ki temeljijo na travmah iz otroštva.

Z osebo so se zgodili nekateri negativni dogodki, na katere se je na določen način odzval:

• ko se človek počuti zavrženega ali zapuščenega, ko ga je nekdo zapustil, se pojavi zamera »kako to, da so me zapustili, zapustili«;
• ko se človek v kakršnih koli okoliščinah počuti ponižanega, se v tem primeru razvijejo nekatere mazohistične reakcije;
• ko je eden od staršev občutek izdaje.

Običajno so vse te poškodbe povezane z našimi starši, preprosto zato, ker so prvi ljudje, s katerimi komuniciramo.

Soočeni smo z ljubosumjem, ki se začne že v zelo mladih letih, nato pa vsi ljudje okoli nas, v povezavi z našo kulturo, potrjujejo njeno pravico do obstoja, se fiksirajo v naši zavesti, zasedajo naš um in posledično razviti določen model reakcije.

Včasih se ljubosumje kaže kot projekcija na partnerja njegove lastne želje po spremembi. Sigmund Freud je v svojem delu "O nevrotičnih mehanizmih v ljubosumju, paranoji in homoseksualnosti" opisal: človek v obrambi pred lastno željo po nezvestobi "obtožuje nezvestobo na partnerju" - torej preusmerja pozornost iz lastnega nezavednega na nezavedno svojega partner.

V nekaterih primerih je nizka samopodoba pravi vzrok ljubosumja. Človek je prepričan, da ni vreden ljubezni in izdaja (ne glede na to, ali je bil izdaja precedens ali je prehuda) to le potrjuje.

"V tem primeru ljubosumje povzroča narcistična zamera, ki lahko znatno zmanjša samopodobo," pravi Peter Kutter.- Sovraštvo in občutek maščevanja sta le pomožna sredstva, ki pomagata prenesti ponižanje in povrniti izgubljeno samopodobo. Zmaga nasprotnika človeku odpre oči pred dvema okoliščinama: prvič, njegova ljubezen ni tako neprecenljiva, in drugič, predmet ljubezni se izgubi. Ljubosumje, kot neusmiljeno ogledalo, človeku pokaže, kaj v resnici je."

Kako se znebiti ljubosumja?

Izguba ljubezni in ljubosumnost sta del našega življenja. Izguba ljubljene osebe pogosto spodbuja spremembe in razvoj. In sposobnost živeti v tem stanju je eno od meril za čustveno zrelost.

Ljubosumja ni mogoče ozdraviti, tako kot ljubezni ni mogoče ozdraviti. Ljubosumja ne smemo zanikati, lahko pa ublažite svoje reakcije, poskrbite, da za vas ne bo uničujoče.

Z ljubosumjem se lahko spopadete na več načinov. Začnimo z metodami, ki niso najbolj učinkovite, so pa najpogostejše.

Tradicionalno velja, da je najučinkovitejši način, da se znebite ljubosumja prepoved opravljanja tistih dejanj, ki pri osebi povzročijo izbruhe jeze ali druge negativne reakcije … Toda praksa kaže, da ta metoda ni učinkovita. Ko človek začuti, da je njegova svoboda omejena, se želi čim prej izvleči iz te »kletke«, torej zaščititi svojo svobodo pred takšnim odnosom.

Druga metoda je previdno se izogibajte situacijam, v katerih se prebudi ljubosumje … Na primer, če dekle ve, da ji ni všeč, ko njen fant gleda druga dekleta, raje zapre oči pred takšnimi situacijami. Se pravi, dekle je med seboj in partnerjem zgradilo nekakšen zid, da bi se izognilo bolečinam.

Metode, ki se uporabljajo manj pogosto, vendar so učinkovitejše.

Racionalni pristop, ki obsega analizo situacij, v katerih oseba doživi ljubosumje. To pomaga ločiti posebne dogodke in negativna čustva, ki jih doživite na njihovi podlagi. Ko začutimo ljubosumje, nas preplavi vihar čustev, izgubimo ravnotežje, jasnost misli. V tem stanju človek začne vse mešati in njegov um rodi nekaj, kar v resnici ne obstaja.

Če bi ljubosumje izviralo iz dvoma vase, bi morali vključiti v samopodobo v primerno stanje, razumejte, kakšne so vaše prednosti. Dovolj je, da si ustvarite odnos: "ne glede na to, kaj sem, sem popolnoma individualen in imam nesporno vrsto čudovitih lastnosti".

Namesto da bi razmišljali o vzroku ljubosumja ali ukrepali na podlagi teh občutkov, lahko preusmeriti pozornost na drugo zadevo (ukvarjanje s športom, ples, začetek zagona, odhod na pot, obvladovanje nečesa novega, uresničevanje otroških sanj). Spreminjanje dejavnosti vam omogoča, da ne razmišljate o vzroku ljubosumja.

Včasih je zelo učinkovit pogovorite se s partnerjem, ne da bi stvari uredili, ne poskušali mu kaj prepovedati, ampak povedati o tem, kaj čutite v teh trenutkih, kaj vas boli, se posvetovati z njim kot s prijateljem.

Lahko preučujete psihologijo ljudi in svojo. To pomaga razumeti, kateri psihološki procesi se pojavljajo pri ljubosumju, naučiti se ustaviti v določenih trenutkih, ločiti čustva in situacije.