2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Tehnika dela z negativnimi čustvi
Čustva so le del nas. Težava mnogih je, da se ne ločijo od sebe in čustev, ki jih prežemajo.
Tu sta dva primera:
Primer št. 1.:- "Počutim se slabo", "Imam mačke, ki se praskajo po moji duši."
Primer # 2: - "Čutim določeno čustvo (jeza, strah, sitnost, frustracija), negativno čustvo, in če ne želim, da bi me povzročilo depresijo, moram nekaj narediti glede tega."
Kaj storiti glede tega?
Eden od naših obrambnih mehanizmov je zatiranje negativnih čustev.
To ni povsem pravilno, oziroma sploh ni pravilno, saj namesto da bi ga zatirali, ga (čustvo) zakopljemo v sebe.
Da bi čustvo res iztisnilo, naj »izgori« in mine.
Kako narediti?
Če menite, da: "mačke se praskajo" ali strah, povečana tesnoba, jeza, razdraženost, sedite in aktualizirajte čustva.
Imam na primer "mačke v duši, ki se praskajo", ker mi je šef v službi povedal nekaj neprijetnih fraz, ki so me prizadele. (Za zavedanje ustavite 5-7 sekund), nato pa si razložite, kateri stavki so se vas dotaknili in zakaj?
To je proces uresničevanja čustev, izkopali ste ga iz sebe in pustili, da izgori, nato pa čustvo zbledi.
Priporočena:
Hitra Tehnika Za Spopadanje Z Negativnimi Spomini
Ta članek je namenjen razkritju avtorjeve tehnike hitrega dela z negativnimi spomini (v nadaljevanju MBRV, kot bolj milostno možnost pa lahko uporabite okrajšavo v angleščini - MTM (metoda terapije spominov)). Namen tehnike: znebiti se negativne čustvene reakcije na (travmatičen) spomin.
Načini življenja Z Negativnimi čustvi
Čustva živijo samo skozi telo - analiza možganov ne daje ničesar. Ker živijo v telesu in skozi telo gredo ven. Če razmišljate in analizirate, potem vse razumem s svojo glavo, a vseeno razjezi. Na primer, imate težaven odnos z mamo. In če samo izpustite paro in kričite v blazino, ne da bi pri tem spremenili odnos do matere, potem je to nesmiselno.
Tehnika Dela Z Odvisnostjo. Kot Del Dolgotrajne Terapije Odvisnosti
Tehnika temelji na tehniki "Odprava soodvisnosti" Marilyn Atkinson. Prakso bom prikazal s posebnim, a pogojnim primerom. 1. OPREDELITEV "DRUGEGA". Pomislite na nekoga ali nekaj, za kar mislite, da ste odvisni (ali kaj).
Avtorska Tehnika Dela S Starševsko Ločitvijo
Prijatelji, z vami želim deliti svojo tehniko, ki temelji na pogostih zahtevah strank za delo s starševsko ločitvijo. Dve besedi pred … Za določeno obdobje življenja vsakega posameznika je tesna medosebna vez med njim in njegovim staršem upravičena in zelo pomembna.
Tehnika Dela Z Nezavednim. Kako Razumeti Svoje Resnične želje In Težave
Na delovnem mestu so časi, ko resnične težave in želje osebe niso očitne. Ali pa človek sam dvomi, kaj točno želi, kaj ga točno skrbi. Za take primere obstaja odlična tehnika za delo z nezavednim. Odrasli na nekaterih točkah niso daleč od otrok.
