2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Tehnika temelji na tehniki "Odprava soodvisnosti" Marilyn Atkinson.
Prakso bom prikazal s posebnim, a pogojnim primerom.
1. OPREDELITEV "DRUGEGA"
Pomislite na nekoga ali nekaj, za kar mislite, da ste odvisni (ali kaj).
Lera (ki se ukvarja z zasvojenostjo s hrano) problem približa sebi, ga simbolično opredeli kot podobo svetle tihožitja z obilico številnih, zapeljivih jedi.
2. ZAVEDAJTE SE SVOJE PREVEZE Z "DRUGIM"
Predstavljajte si, da je vaša odvisnost v istem prostoru (sobi) z vami. Pojdite okoli "Drugo". Bodite pozorni na to, kako je videti. Dotaknite se ga, če želite videti, kako je Drugi na dotik. Občutite, kako se počutite, ko ste v njegovi bližini. Opazite občutek povezanosti z drugim. Zdaj opazite, kako se počutite, ko čutite to tesno povezavo? Se vam ne zdi, da ste fizično navezani drug na drugega? Kot da obstaja med vama kakšen kabel ali kakšen drug način tesne in intimne povezave? Opazite, kako povezava poteka, kje se pritrdi na vaše telo in kje na telo "drugega"? Mnogi ljudje čutijo to povezavo v želodcu, prsih ali v dimljah. Kakovost te povezave si poskusite čim bolj predstavljati - kako izgleda, kako se počuti?
Lera čuti naslednje: zapeljiv videz praznične mize in njeni privlačni vonji ovijejo Lerouxa s številnimi zaokrožki, ki jih ovijejo v skupno kroglo.
3. ČASNA neodvisnost
Zdaj poskusite za kratek čas prekiniti to povezavo, da ugotovite, kako to počnete? To lahko naredite tako, da si predstavljate, da je vaša roka kot britvica oster nož in da lahko prerežete vrvico ali jo razpustite ali prekinete povezavo na kakšen drug način …
Lera si predstavlja, kako z ostro ročno sekiro prekine povezavo z odvisnim problemom. Takoj se znajde na drugi strani odvisnosti, na zavoju drugega prostora. Lera se počuti osvobojeno. Želi iti še dlje …
4. NAJDITE POZITIVNI CILJ
Zdaj si zastavite vprašanje: "Kaj v resnici želim od te težave, kaj bi me zadovoljilo poleg določenega svežnja?" Nato vprašajte: "Kakšne koristi mi bo prinesla ta izdaja?" Nadaljujte, dokler nimate res globokega motiva, kot so varnost, varnost, ljubezen, lastna vrednost.
Lera odgovori: »Želim (in prejemam) od te odvisnosti udobje in veselje … Morda bi lahko ta primanjkljaj zagotovil na kakšen drug, ustreznejši, uporabnejši način. Osvoboditev od odvisnosti me bo prinesla dolgo pričakovana lahkotnost …»
5. USTVARJANJE NAPREDNEGA "I"
Zavijte desno in ustvarite tridimenzionalno predstavitev "sebe", ki presega vaše obstoječe vire. To je "jaz", ki je naredil nekaj korakov naprej, ki je že rešil vaše trenutne težave, "jaz", ki vas ljubi, ceni in varuje. "Jaz", ki se je naučil, kar ste se želeli naučiti v 4. koraku. Opazujte, kako se vaš novi "jaz" premika, hodi, kakšen je njegov izraz obraza in glas; dotaknite se tega novega sebe. Če tega vira ne vidite "jaz", ga poskusite "občutiti". Nekateri ljudje čutijo toplino in zažarijo okoli vira "I".
Lera zavije v desno in v bližini predstavi določeno alternativno dimenzijo, v kateri živi njen možni »jaz« - iz najuspešnejše in najbolj zdrave prihodnosti. Lera se vidi v pisarni nove restavracije, ki se bo kmalu odprla. Je direktorica restavracije. A izgleda in se počuti drugače kot zdaj. Prihodnja Valeria je videti olajšana, brez bremen. Vesela je in mirna. Ne pripada odvisnosti - samemu sebi. Ščiti se. Skrbi zase. In lahko nadzira svoje življenje. Lera želi stopiti v to novo dimenzijo. Lera naredi korak in se znajde onkraj drugega, čudovitega prostora. Ni poti nazaj. Je udeleženka najboljše osebne strategije.
6. PREOBRAŽITE RAZMERJE Z "DRUGIM" (živa oseba) ali ZAMENJALNIKOM in ERZATOM (neživa oseba) V RAZMERJO S "SEBOJ"
Vrnite se na priloženo "Drugo". Poskusite videti in občutiti svojo staro povezavo. Nato trajno prekinite to povezavo in se takoj povežite s svojim naprednim jazom, tako kot ste se prej povezali z drugim. Uživajte v občutku soodvisnosti z nekom, na katerega se lahko zanesete, torej s samim seboj. Zahvalite se temu "samemu sebi" za sodelovanje. Občutite, kako prijetno je od novega "jaza" prejeti tisto, kar ste želeli prejeti od "DRUGIH" ali ERZATOV. Ta "jaz" bo šel v vašo prihodnost, utiral najboljšo naslednjo pot, postal vaš spremljevalec in priprošnjik.
Lera končno prekine svoje nepotrebne vezi in vzpostavi močno povezavo s svojo prihodnjo samostojno, samozadostno, zrelo, polno toplega sprejemanja do sebe osebno. Alegorično je to videti kot energična navezanost, prikazana v filmu Avatar, z vrsto vzpostavljanja povezave z zaželenim in močnim objektom. Lera čuti - zdaj je končno na drugi strani, z novo, boljšo perspektivo …
7. SPOŠTOVANJE »DRUGEGA«
Poglejte nazaj na "Drugo" (ali Erzats) in na prekinjeno povezavo z njim. Prepričajte se, da ima drugi možnost, da se ponovno pridruži. Lahko si predstavljate, kam bi se Drugi rad pridružil. Lahko čutite, da se "Drugi" pridružuje njegovemu "Naprednemu jazu". Ta občutek vam bo pomagal zagotoviti, da "Drugi" ali Erzatovi ne trpijo … Bodite pozorni, kako lažje bosta oba v odnosu neodvisnosti … Uživajte v svobodi … Poklonite se vsakemu drugo za preteklost. Razdelite se in pojdite v prihodnost po ločenih poteh ločenih osebnih zgodb …
Lera gleda iz njegove "slike sveta" na "starega", njena tihožitja izgleda praznično in lepo, pripravljen je ugoditi velikemu številu ljudi, ko pride čas, za Lero ni več nevaren z ločenimi slikami sveta. Oba sta udobna v svojem prostoru. Nič več jih ne povezuje. Lera je brezplačna! Zahvali se svoji preteklosti in se umakne v novo dimenzijo … Tihožitje počasi izhlapi, izgine - zdaj je to le spomin, Lerina je iluzija, sanje …
8. DODATEK POVEZANOSTI S VAŠIM "I"
Obrnite se na svojega "naprednega jaza", s katerim ste povezani. Vnesite ta novi "jaz" in od tam se ozrite nazaj. Začutite, kaj pomeni biti v iznajdljivem stanju in se napolnite z močjo. Ko uživate v tem občutku, stopite nazaj v svoj pravi jaz z novimi viri iz alternativnega jaza.
Lera se odpre svojemu alternativnemu "jaz", vstopi vanj in se počuti, da se zliva s svojim zdravim, lepim "jaz". Uživa v novih občutkih. Govori jih. Nadalje - s položaja vira "jaz" gleda sebe -resničnega. Nasmehne se, sprejme, blagoslovi … Vrne se v položaj sedanjosti z viri »naprednega jaza«. Lera je polna pozitivnih čustev in užitka … Vesela je!
9. PRILAGODBA NA PRIHODNOST
Preverite, kako lažje je živeti zdaj z novimi močmi in viri. Predstavljajte si, da greste v prihodnost v podjetju s svojim »naprednim jazom«. Poglejte, kako enostavno se je vaš novi jaz spopasti s kompleksnostjo.
Lera si predstavlja bližnjo prihodnost. Je udeleženka korporativnih dogodkov, počitnic, gostinskih pogostitev. Toda za mizo se obnaša zadržano in ne prekomerno uživa odvečne hrane. Ona je že vesela in vesela. Uporablja druge vire in si privošči bolj zdrave načine … Prihodnost je videti svetla. Lera je zelo vesela!
Ta praksa je uporabna pri delu s kakršno koli zasvojenostjo (hrana, alkohol, ljubezen itd.), Kot ločen element v sistemu zdravljenja odvisnosti. Vsem želim veselo in lahkotno svobodo!
Priporočena:
Ranljivost In Odgovornost 2. Del (povezava Med žrtvovanjem, Odvisnostjo In Pomanjkanjem Odgovornosti)
V prejšnjem delu smo na kratko pogledali, kako sta pomanjkanje odgovornosti in spretnosti odločanja povezana z duševno zaostalostjo. Da imajo ženske zaradi socialne vzgoje več težav s temi veščinami kot moški. Zato je terapija pri moških pogosteje hitrejša in lažja.
Avtorska Tehnika Dela S Starševsko Ločitvijo
Prijatelji, z vami želim deliti svojo tehniko, ki temelji na pogostih zahtevah strank za delo s starševsko ločitvijo. Dve besedi pred … Za določeno obdobje življenja vsakega posameznika je tesna medosebna vez med njim in njegovim staršem upravičena in zelo pomembna.
Tehnika Dela Z Nezavednim. Kako Razumeti Svoje Resnične želje In Težave
Na delovnem mestu so časi, ko resnične težave in želje osebe niso očitne. Ali pa človek sam dvomi, kaj točno želi, kaj ga točno skrbi. Za take primere obstaja odlična tehnika za delo z nezavednim. Odrasli na nekaterih točkah niso daleč od otrok.
Avtorska Tehnika Dela Z IAC "Bermudski Trikotnik"
V kasico psihologa OPREMA za delo z IAC "BERMUDSKI TROKUT", avtorja PAVLENKO TATIANA Namen: pomagati stranki v situacijah, ko je v razmerju z dvema moškima / ženskami, je zmedena in se ne more odločiti. Delovni čas: 1-1,5 ure.
Kakšne So Koristi Dolgotrajne Terapije?
Terapija odstrani slepila z oči. Ne hodite več slepo skozi življenje. A to se ne zgodi takoj. Ko nekdo obljubi hitro ozdravitev v dveh sejah fuck -tibidocha, evo vpogleda, pojdi, skoraj si v raju, vse tvoje želje se bodo zdaj uresničile - takoj imam zaskrbljujoče sočutje do specialista.
