Bom Poskusil

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Predstavljajte si situacijo: fant je opravil vse domače naloge in pride k očetu prositi za sprehod:

• Oče, naredil sem vso domačo nalogo, grem lahko na sprehod?
• Ste to storili pojutrišnjem?
• Končano.
• In pojutrišnjem dnevu?
• Končano.
• Nato nadaljujte in preberite vadnico.

Ali pa druga zgodba: dekle pomaga materi pri čiščenju hiše, zdaj pa po opravljeni naslednji nalogi steče k materi:

• Mama, pomival sem posodo, ali lahko počivam in gledam televizijo?
• V pokoju boste počivali! V hiši je srach, in vidite, hoče počivati! Počisti tla na hodniku.

V zgornjih primerih starši zanemarjajo prizadevanja svojih otrok in jim preprečujejo, da bi prejeli / počutili se nagrajene za uspešno opravljeno nalogo. In če se to vedenje staršev nenehno pojavlja, potem otroci razumejo, da ne glede na to, kako močno se trudijo, ne bodo dosegli tistega, kar si v resnici želijo: igrati, hoditi na sprehod itd. - in potem razumejo, da so vsa prizadevanja neuporabno! Nato izberejo strategijo za varčevanje z lastnimi sredstvi: nalogo "opravijo" tako, da jih ne grajajo, da ne storijo ničesar, hkrati pa to počnejo čim dlje, saj dokončanje naloge ne vodi do nagrade, ampak le do nova naloga.

V transakcijski analizi se takšna sporočila imenujejo "gonilniki". Obstaja še 5 gonilnikov, od katerih je eden "Poskusi" - in je opisan zgoraj.

Ko bodo ti otroci odrasli, bodo še naprej obravnavali naloge na enak način: prevzeli bodo naloge, vendar jih ne bodo dokončali ali pa se po opravljeni nalogi ne bodo hvalili.

Tukaj je nekaj znakov, po katerih lahko določite voznika "Poskusi" pri sebi ali pri svojih prijateljih:

• Hrepenite po hvalospevih, če pa ste pohvaljeni, potem iz "objektivnih" razlogov tega ne sprejmete (razvrednotenje),
• Nenehno nezadovoljen s storjenim (perfekcionizem),
• V govoru nenehno uporabljajte "poskusil bom", "poskusil bom" in druge podobne fraze,
• Naredite veliko stvari, poskusite, vendar ni pravega rezultata,
• Prevzemite številne naloge hkrati, pogosto v kratkih rokih, tako da si po zaključku ene od nalog rečete: "Uhhh, ena manj", namesto "Kakšno odlično delo sem!",
• Samo bolezen vas lahko ustavi pri opravljanju nalog (deloholizem).

Če vidite gonilnik "Poskusi", kako si lahko pomagate? Tu je nekaj področij za samostojno delo:

• Obstaja nekaj takega, kot je "zadostna kakovost", ki je mnogim perfekcionistom "neznana". Zato si med naslednjo ponovitvijo "za izboljšanje" zastavite vprašanje: morda je kakovost, ki je zdaj, dovolj?
• Začnite se hvaliti za opravljene naloge: vse, tudi če niste zadovoljni s kakovostjo (ne pozabite na "zadostno kakovost"),
• Takoj, ko je naslednja naloga končana - ustavite se! Ne nadaljujte z naslednjo nalogo, tudi če je na desetine ali celo na stotine opravil v teku. Opravljena naloga je izgovor, da se ustavite in nagradite! "Kako dober fant sem!"
• Začnite opazovati, ko rečete "poskusil bom" ali "poskusil bom" in ga nadomestite z nečim, kar ima končni cilj, na primer "bom naredil" ali "bom naredil".
• Začnite ločevati med izvedljivimi in nemogočimi nalogami, in če naloga ni izvedljiva ali če jo želite dokončati, se boste morali potruditi, po koncu pa - da zbolite - potem je vredno razmisliti: ali je to smiselno, ali to nalogo potrebujete za ceno svojega zdravja?
• Preden se jih lotite, se odrecite nemogočim nalogam in tudi če ste jih že sprejeli in vidite, da je ta naloga v teh rokih nemogoča - zavrnite jo ali premaknite rok ali poiščite način, da si na primer pooblastite.