2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Strah je notranje stanje, ki ga povzroči bližajoča se resnična ali zaznana katastrofa. Z vidika psihologije velja za čustveno proces negativno obarvan. V živalskem kraljestvu je strah čustvo, ki temelji na preteklih negativnih izkušnjah in ima veliko vlogo pri preživetju posameznika.
Strah je predvsem naravni nagon. Predstavljajte si, kako bi bilo, če bi bil človek brez strahu … Do neke mere je strah naravna in nujna reakcija, opravlja zaščitno funkcijo.
Obstajajo pa uničujoči strahovi, ki omejujejo našo svobodo, ovirajo doseganje ciljev, uničujejo odnose …
Z vami želim deliti svoje izkušnje pri premagovanju strahu pred javnim nastopanjem.
Bil sem v desetem razredu, ko sem šel na tablo pri pouku tuje književnosti s svojim esejem o čudovitem piscu Victorju Hugu. Takrat sem prvič zelo močno začutil strah pred nastopanjem pred javnostjo.
Pri odgovarjanju na tablo so mi se kolena pogosto tresla in nekako sem se navadila. Toda tisto, kar sem takrat preživel, ni sodilo v okvir "samo malo me skrbi". Začel sem tresti vse: od glave do pete. In zelo težko mi je bilo govoriti.
Hkrati je hkrati plavalo veliko občutkov: strah, zamera in samopomilovanje ter sram.
Ta epizoda se mi je vtisnila v glavo in takrat sem vsakič, ko sem moral nastopati, doživel podobna čustva. Bili so zelo neprijetni, zato sem se na vse možne načine poskušal izogniti situacijam, ko je bilo treba iti ven pred javnost.
A hkrati sem čutil tudi zavist do tistih, ki so to zmogli (kar je bilo tudi zame neprijetno) in globok občutek nezadovoljstva s samim seboj (ker sem pogosto imel kaj povedati, a zaradi strahu nisem naredi).
Razmere so se začele spreminjati že v prvem letniku medicinske univerze, kamor sem vstopil takoj po šoli. O psihologiji kot posebnosti sem začel razmišljati do konca tega leta, septembra pa sem vstopil na filozofsko fakulteto.
Zdaj razmišljam, morda sem se ravno s tem strahom začel ukvarjati sam s sabo in pri izbiri poklica psihologa je bila ena ključnih točk …
In to sem naredil.
Na igriv način sem se nekako razdelila na dva dela "Mala Ira, ki se boji" in "Odrasla Ira, ki je samozavestna vase."
Ob vsaki priložnosti sem dvignil roko za odgovor, še preden se je "Mala Ira" imela čas ustrašiti. "Odrasla Ira" je "majhno" vzela za "malo?". No, ko sem že stal pred občinstvom, sem spoznal, da če se bom imenoval "obremenitev, pojdi zadaj".
Tudi sam sem vedno vzela prtiček. Moral sem nekaj držati v roki in stisniti, da sem preusmeril pozornost iz svojega notranjega stanja na zunanje dražljaje.
Potem, ko sem se že študiral za psihologa in psihoterapevta, sem začel z osebno psihoterapijo, kjer sem razkril globoke korenine svojega strahu.
Zdaj mi gre s tem dobro!
To ne pomeni, da me ne skrbi, ko moram nastopiti. Zelo sem zaskrbljen. A to ni več globalni strah, ampak prijetno navdušenje-navdušenje, nalet adrenalina in navdušenja.
Torej: če res želite!.. No, dobite idejo!)
Če sledite podobni težavi, se obrnite na (+30990676321).
Razpravljali bomo o primernem času za posvet in skupaj se bomo tega lotili!
Priporočena:
Perverzni Narcisizem - Globoko Grlo Virusa Strahu
Članek obravnava ljudi (vsak od nas pozna podobne), ki jih imenujemo "perverzni narcisi". To je odlična ponazoritev okužbe z virusom strahu v globoki fazi, ko virusna snov premakne človekovo dušo in prevzame nadzor nad telesom ter se razširi še na bližnje.
Skrinje Strahu
Kako pogosto, če sumite, da je v vašem življenju nekaj narobe, ne ukrepate, da bi ugotovili pravo stanje? Misli "kaj če …", "In če to izvem … kaj potem, še vedno ne morem …?" te pogosto ustavijo? Mislim pogosto. Sumimo na primer, da ima mož ljubico, imamo zdravstvene težave, otroka z drogami in ne poskušamo ugotoviti, ali je temu tako - navsezadnje, če je to res, se moramo odločiti, igrati.
Psihologija Strahu
Ko predavam starejšim, nehote primerjam, kako različni so naši upokojenci, "starejši" in Evropejci. Ljudje tretje starosti - tako se imenujejo evropski upokojenci, ki živijo aktivno družabno življenje. Prej so se naši rojaki imenovali upokojenci - ljudje, starejši od petdeset let, so veljali za starejše, manj delali, vse pogosteje so bili bolni »babice in dedki«.
Kako Se Znebiti Strahu In Zmanjšati Stopnjo Tesnobe?
Manifestacija teh negativnih čustev je lahko povezana s posebno situacijo, na primer z izpitom, klicem oblasti, letalskim letom ali izletom v podzemno železnico, ali pa ni nič motivirana in nastane v globinah zavesti, vedno bolj ujame misli, prikrajša voljo in zdrav razum … S tem se lahko spopadete na več načinov.
Pritisk Javnega Mnenja
Strah pred javnim mnenjem Kot otrok so mi se v spomin vtisnile prestrašene oči moje babice: "Kaj bodo ljudje rekli!?" Naučil sem se, da je obsojanje ljudi hujše od smrti. Zato morate kot zajec pritisniti na ušesa in postati tišji od vode in pod travo.
