2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Na predvečer novega leta je običajno, da si zaželite želje in si postavite nove cilje. To počnemo vsi - nekdo bolj zavestno v obliki posebne, naslikane točke za točko, načrta in nekdo le v obliki nejasne želje, ne čisto jasnih sanj.
In na žalost se vsi soočamo z dejstvom, da mnogi naši cilji in želje niso doseženi ali uresničeni.
V tem članku bi rad delil svoje ideje in izkušnje - zakaj se to dogaja in kaj storiti, da se vaši načrti in želje uresničijo.
Poleg znanih in pogosto obravnavanih dejstev, da je treba cilj oblikovati pozitivno, razčleniti na več podciljev in jih zapisati čim bolj jasno in podrobno, bi vas rad opozoril še na nekaj pomembnih točk.
Lažni cilji "tujcev"
In to je po mojem mnenju glavni, najpomembnejši razlog, zakaj cilji niso doseženi. Na žalost se pogosto niti ne zavedamo, da cilji, ki smo si jih zastavili, niso resnični, ne domači, ki so nam jih vsiljili od zunaj - družba, množična kultura, naši starši. Včasih nas tako "pojedo", da nikakor ne moremo razumeti, da v resnici tega nočemo. Trdo se borimo in si izjemno prizadevamo za izvedbo nekega načrta, naša podzavest, naša resnična osebnost pa sabotira te poskuse. In potem se iskreno vprašamo: "Zakaj ne deluje?"
Na primer zelo pogost ženski cilj, da shujša in se stisne v "idealne" parametre, ki jih je nekdo izumil, in trdno prepričanje, da je uspeh v zvezi odvisen od teže in velikosti pasu, čeprav se nasprotno vedno znova dokazuje. In moški zagotovo ne izbirajo deklet s centimetrom. In zelo pogosto so dekleta, ki se mučijo z dietami in štetjem kalorij, dejansko v zvezi, imajo družine in otroke - moški pa jih imajo radi takšne, kot so - njihova sreča ni ravno odvisna od številk v centimetrih. In potem se pojavi vprašanje - ali mora res shujšati? To je jasen primer lažnega cilja, ki ga spodbuja popularna kultura. Sem spadajo tudi nakupi sodobnih pripomočkov, oblačil modnih blagovnih znamk, obvezni dopust v Egiptu … Takšne lažne cilje je dovolj enostavno odkriti sami, če res poslušate sebe in ste iskreni do sebe.
Obstaja pa še ena kategorija »tujih« ciljev, ki jih je veliko težje zaznati - to so cilji, ki so nam jih vsadili že od otroštva, saj so pravila globalna, zajemajo vse naše življenje in se nam zdijo naravni, samoumevni … In ko jih ne dosežemo, je naše razočaranje brezmejno … Lahko jih imenujemo tudi "življenjski scenarij". To so ideje o tem, kako živeti življenje na splošno. Na primer: ženska se mora poročiti in imeti otroke, mlajše od 30 let; moški bi moral zaslužiti več kot ženska in biti glavni hranilec hrane; najpomembnejša stvar v življenju je družina / kariera / otroci / pravičnost ali karkoli drugega - vsi smo različni. In dobro je, če vaše resnične želje sovpadajo z željami vaših staršev o vas, vendar ni vedno tako. Ženska se lahko dobro počuti brez družine in si ne prizadeva imeti otrok. Nekateri moški so povsem pripravljeni dati prednost svoji ženi pri zaslužku, sam pa se odlično uresničuje, vzgaja otroke in doma dela vino. Morda pa si tega ne priznajo in se niti ne zavedajo svojih resničnih želja, ampak si postavljajo nasprotne cilje - v prvem primeru se poročiti in imeti otroke ali pa v drugem narediti kariero. In naravno je, da teh ciljev ne dosežete in ne doživite veliko težav pri njihovem doseganju, hkrati pa ste jezni nase, na okoliščine, se počutite krive in globoko razočarani. Ker v resnici - želite nekaj povsem drugega.
Seveda ni enostavno sami ugotoviti življenjskega scenarija in v veliko pomoč bo pomoč specialista - psihoterapevta.
Če ste izpustili lažne cilje in ste prepričani v to, kar želite, pa še vedno gre kaj narobe, morate biti pozorni na druge razloge.
Zadali smo si preveč ali premalo ciljev
V obeh primerih obstaja tveganje, da cilji ne bodo doseženi. Če jih je preveč, se izgubimo, ne vemo, kaj narediti in kam usmeriti svojo energijo, ne moremo določiti prioritet, ne moremo obdržati vseh načrtov v glavi in posledično zgrešimo ustrezne možnosti za njihovo izvajanje.
Če je ciljev zelo malo ali celo le enega, nam to postane super cilj, prav z njegovim dosežkom začnemo povezovati svojo srečo in se ocenjevati glede na to, kako daleč smo pri njenem doseganju. Znano je dejstvo, da nekaj, kar je precenjeno in precenjeno, povzroča veliko tesnobe, in če je tesnobe veliko - bolj smo nagnjeni k napakam - se izkaže za začaran krog. Če ta splošni cilj ni dosežen, je to resen razlog za poslabšanje razpoloženja ali celo depresijo.
Koliko ciljev je optimalnih? Dokončnega odgovora skorajda ni-za nekoga 2-3, za nekoga 5-7. Zdi se mi, da bi morala biti 2-4 glavna cilja, preostali pa, če sploh, bi morali biti povezani z glavnimi.
Cilji niso prednostni
Ta točka izhaja iz prejšnje. Če je ciljev več, jih je koristno razvrstiti glede na njihov pomen. Potem se v težkih situacijah, ko je nemogoče uresničiti vse cilje ali začnejo med seboj tekmovati, lažje odločiti - kam se zdaj potruditi.
Trdi ali zelo zamegljeni časovni okviri
Nismo bogovi, ni vse v tem življenju odvisno od nas. Včasih v načrtovanem časovnem okviru ne moremo doseči želenega in moramo počakati, morda na neki točki nekaj odložiti in se na to vrniti pozneje. In nikakor si tega ne očitajte! Toda preveč nejasni izrazi ali njihova odsotnost prav tako ne bodo pomagali pri doseganju cilja. Ali veste, zakaj je človeško življenje omejeno? Ker drugače v tem ne bi bilo smisla, polnosti in ciljev - vse bi se lahko neskončno preložilo za kasneje. Če vaš cilj nima roka, vas bo vedno mikalo, da ne naredite nekaj zdaj, ampak kasneje.
Pomanjkanje prožnosti pri postavljanju in izvajanju ciljev
Prilagodljivost mora biti prisotna pri vsem - vedno moramo biti pripravljeni na spremembe, če se spremenijo okoliščine. Včasih morate prilagoditi načrt, da dosežete svoj cilj, če vidimo, da nam bo to pomagalo. Dogaja se, da je treba sam cilj popraviti - če je potrebno.
In zgodi se, da morate na splošno cilj opustiti in ga spremeniti za drugega, če se okoliščine spremenijo zelo nenadoma ali pa se spremenimo tudi sami. Tu se fleksibilnost verjetno najbolje kaže. Zdaj živimo v tako spremenljivem svetu, da se lahko nenadoma zgodi, da postane preprosto nemogoče doseči nekaj, kar je bilo načrtovano prej (Spomnite se razpada Sovjetske zveze, ko so se življenjska pravila tako nenadoma spremenila, da se mnogi še niso naselili v novem svetu, ali začetna vojna, ko se je sredi Ukrajine oblikovala meja itd.) in potem je pomembno, da se lahko nečemu odrečemo, ne paničimo, ampak razmislimo, kaj bo v novem koristno in pomembno pogoji.
In zgodi se, da se ne spremenijo okoliščine, ampak mi sami, potem pa seveda opustimo prejšnje cilje in si postavimo nove.
In za malico še en nasvet, ki je mojim strankam zelo všeč
Vse ste že naredili - cilje ste izbrali, načrti so sestavljeni, naloge so začrtane…. In vseeno nekaj ne gre, nikakor se ni mogoče lotiti posla, ves čas nekaj moti … To se tudi zgodi. Samo izberite najlažjo nalogo - in začnite tam.
Vso srečo vsem pri doseganju želenega!
Priporočena:
Vse, Kar Lahko Rečemo O Depresiji. Cikel člankov. 2. Del
Del 2. Vrste depresije. Depresija se ne pojavi le občasno, zanjo so značilni prevladujoči vsakodnevni občutki žalosti, brezupa, ničvrednosti in praznine. Oseba, ki doživlja depresijo, pogosto sama ne vidi svetle prihodnosti - morda se ji zdi, da svet izginja okoli nje.
Vrste Priklopov "Winnie Pooh In Vse-vse-vse"
Osel Eeyore ga je imel zelo rad rep in "bil vezan nanj." Najljubša pravljica o Winnieju Poohu in njegovih prijateljih ni le skladišče citatov in aforizmov, temveč tudi jasna ponazoritev vrst navezanosti. Vsekakor ima veseli Winnie Pooh zanesljivo navezanost, melanholični Eeyore kaže nezanesljivo izogibajočo se navezanost, živčni pujsek pa je bolj verjetno nezanesljiv anksiozno-ambivalentno navezanost.
Vse, Kar Lahko Rečemo O Depresiji. Cikel člankov. 1. Del
1. del Kaj je depresija? Začni. Majhna lirična digresija. Veliko delam z depresijo, samomorilnimi mislimi, samomorilnim vedenjem. V moji glavi se je nabralo veliko gradiva o teh tegobah, ki ga želim deliti z vami, dragi bralci. Depresiji želim posvetiti več ciklov, v katerih bom začel govoriti od začetkov (kaj je depresija?
To Ni Vse, Kar Lahko Storim (manipulacija Devalvacije). 2. Del
Reševanje utapljača je delo samega utapljača! Ko se soočite s kakršno koli manipulacijo, se nima smisla vključevati v sam proces manipulacije, saj boste na ta način podprli igro manipulatorja z vstopom vanj. Morate razumeti, kaj se dogaja, kako deluje in zakaj vas tako moti.
To Ni Vse, Kar Lahko Storim (manipulacija Devalvacije). 1. Del)
To ni vse, česar sem sposoben! (manipulacija amortizacije v odnosih) Predstavljajte si, koliko bi se naše življenje spremenilo, če bi se v otroštvu uporabljali stavki, kot so: "Ne zapravljajte časa za neumnosti, naredite nekaj vrednega"
