2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V svojem življenju nenehno doživljamo nekakšna čustva. Kaj so za nas in kaj storiti z njimi? To sem danes z vami in želim govoriti o tem.
Čustva nam povedo, kaj se nam dogaja - ali se to dogaja v našem življenju, kaj rabimo, zakaj smo dobri ali pa sploh ni.
V svojem življenju nenehno doživljamo nekakšna čustva. Kaj so za nas in kaj storiti z njimi? To sem danes z vami in želim govoriti o tem.
Čustva nam povedo, kaj se nam dogaja - ali se to dogaja v našem življenju, kaj potrebujemo, zakaj smo dobri ali pa sploh ni.
Vsak dan, vsako uro, vsak trenutek praktično našega življenja imamo različne potrebe. To so lahko najbolj običajne potrebe - po toploti, hrani, spanju, vodi itd. In bolj zapleteni - v čustveni bližini, v ljubezni, v pozornosti, v podpori, v sprejemanju, v skrbi itd.
In ko naše potrebe zadovoljimo mi ali s pomočjo drugih ljudi, potem doživimo čustva veselja, užitka, zadovoljstva ali pa občutimo nežnost, ljubezen, hvaležnost itd.
Če naše potrebe iz nekega razloga niso zadovoljene, potem doživljamo različna konvencionalno imenovana "negativna" čustva - lahko smo razdraženi, jezni, jezni, žalostni itd.
In vsa ta čustva nam govorijo o naših potrebah - o tem, kaj se z njimi zgodi - ali so zadovoljni ali ne. Ta ista čustva nam lahko povedo, kaj lahko storimo, da bi zadovoljili te potrebe.
Zato je tako pomembno, da lahko opazite čustva pri sebi. Da bi jih lahko poimenoval - kakšna čustva in izkušnje zdaj doživljam. In ko jih lahko opazimo in prepoznamo, potem lažje najdemo način, kako zadovoljiti svoje potrebe.
Morda celo s pomočjo drugih ljudi. Navsezadnje živimo med ljudmi in zelo pogosto so naše potrebe povezane z odnosi z drugimi ljudmi.
Psihologi prepoznajo več osnovnih (osnovnih) čustev. To so strah, veselje, žalost in jeza. Za začetek je pomembno, da jih lahko opazimo in opredelimo.
Na žalost ne moremo vedno prepoznati, kakšna čustva ali občutke doživljamo. Ker tega se nas praviloma niso učili niti v vrtcu niti v šoli. Nekdo je imel srečo in tega so se naučili v družini. Toda to je bolj izjema kot pravilo.
Na primer, če smo srečni ali doživljamo zadovoljstvo ali užitek, nam to pove, da dobimo tisto, kar želimo, da je ena ali več naših potreb zadovoljenih. Zato smo zadovoljni.
Ali pa smo na primer jezni ali nesrečni ali jezni, ta čustva nam govorijo, da nekaj ne gre tako, kot bi si želeli. Da nam nekaj, kar potrebujemo, še ni na voljo, tega še ne moremo prejeti.
In če se naučimo opazovati čustva in občutke, ne da bi jih ignorirali, ne da bi jih zatirali, potem bomo lahko razumeli, kaj nam to čustvo ali občutek govori. Z drugimi besedami, razumeli bomo, kaj potrebujemo.
In ko se orientiramo - kaj potrebujemo, potem lahko iščemo način, kako to doseči.
Opazimo na primer, da se počutimo jezni. In vprašamo se: Zakaj sem jezen, kaj je narobe? Drugo vprašanje: Kaj bi rad namesto tega? In tretje vprašanje: Kako ga lahko dobim?
Zdi se, da je shema preprosta. Toda brez spretnosti je težko dokončati. Čeprav, če poskusite, se ga zagotovo lahko naučite.
Kaj pa se zgodi z nami, če svojih čustev zanemarimo ali potlačimo ali zanikamo?
In zgodi se naslednje - zgrešimo, ne sledimo svojim potrebam, željam in trpimo, počutimo se nesrečno. No, najbolj neprijetno je, da neizražena čustva in občutki, ki ostanejo v nas, najdejo izhod v sebi, uničujejo naše zdravje, povzročajo različne simptome in bolezni.
V situacijah, ko vzgajamo otroke in zatiramo najrazličnejše manifestacije njihovih čustev, otroci tako kot odrasli razvijejo psihosomatske bolezni.
Lahko je karkoli - katera koli bolezen ali simptom.
Zato je tako pomembno, da se naučite opazovati svoja čustva, občutke in izkušnje. In sprejmite čustva in občutke drugih ljudi, zlasti tistih, ki so vam blizu.
Pomembno se je naučiti opaziti čustva pri sebi, jih prepoznati - za kaj gre. In kaj lahko storite, da dobite tisto, kar želite.
In če ste starš, je pomembno, da svojega otroka naučite razumeti čustva in občutke, ki jih doživlja.
Na primer poimenujte njega in vaša čustva. Tisti. govoriti o tem, kaj mislite, da bi lahko doživel v določeni situaciji. Pomembno pa je, da ga obvestite o svojih čustvih.
Če na primer vidite, da je žalosten, mu povejte: »Zdaj si žalosten. Ste zaradi nečesa razburjeni? Nekaj je narobe? In kaj lahko storite, da bo tako, kot želite? Kako vam lahko pri tem pomagam?"
Ali pa si lahko na primer rečete: "Razburjen sem, da se je tako izšlo in ne tako, kot sem hotel."
In na ta način otrok dobi idejo, da lahko doživi različna čustva in s čim so povezana ter kako jih lahko uporabijo v svojo korist.
Srečno na poti spoznavanja sebe, na poti izboljšanja odnosov z bližnjimi in na poti vzgoje srečnih otrok!
Psihologinja, otroška psihologinja Velmozhina Larisa
Priporočena:
Meje Odnosov: Kako Jih Določiti In Vzdrževati? In Kako Lahko Ohranite Svoj Odnos?
Po mojem mnenju bi se morali vsi spomniti, da nismo rojeni z navodili za uporabo, ne hodimo z njim, izrezljani na čelu, zato nam drugi ljudje ponavadi povzročajo neprijetnosti: povedati tisto, česar nismo pripravljeni slišati; pokličite, ko že / še spimo;
Zakaj Se Moški Razide S Svojo Ljubico? Ali Razumete, Zakaj Poročeni Moški Zapusti Ljubico?
Zakaj se moški razide s svojo ljubico? V boju za poročene moške (tudi za njihove denarnice) mnoge ljubice poskušajo ustrašiti svoje žene, jim ustvariti panično razpoloženje, jih pripraviti na predajo, da prostovoljno zapustijo svoje može. Za to se ustvarjajo miti o domnevni popolni superiornosti ljubic nad ženami v starosti, spolnosti, videzu, značaju itd.
Zakaj Potrebujemo Tiste, Ki Jih Ne Potrebujemo?
Odnosi z nekaterimi ljudmi so vključeni v osnovni sklop našega življenja: starši, otroci, možje, žene. Toda poleg njih vsak dan komuniciramo z mnogimi izbirnimi liki - sodelavci, sosedi na stopnišču, nekdanjimi sošolci, "prijatelji"
Opravljanje. Zakaj Jih Potrebujemo?
Vsi v svojem življenju smo večkrat organizirali komunikacijo z drugo osebo prek tračev, torej ko govorimo o nekom drugem, razpravljamo o njem. To je zelo zanimiv način organiziranja komunikacije. Če pogledate z vidika, kaj na ta način človek prejme v komunikaciji in kaj se, nasprotno, izogne.
Viri: Kje Jih Najti In Kako Jih Dopolniti
Koncept "vira" se uporablja na številnih področjih, vendar v kontekstu psihološkega počutja pomen te besede za mnoge ostaja skrivnost, predvsem zato, ker je postal žargonski izraz. V širšem smislu vir v psihologiji pomeni določeno količino vitalne energije in duševne moči oziroma bolje rečeno razmerje te energije, pri katerem količina energije, prejete iz notranjih in zunanjih virov energije, presega količino, porabljeno za reševanje vsakodnevnih nalog in težave.
