2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Koncept "vira" se uporablja na številnih področjih, vendar v kontekstu psihološkega počutja pomen te besede za mnoge ostaja skrivnost, predvsem zato, ker je postal žargonski izraz.
V širšem smislu vir v psihologiji pomeni določeno količino vitalne energije in duševne moči oziroma bolje rečeno razmerje te energije, pri katerem količina energije, prejete iz notranjih in zunanjih virov energije, presega količino, porabljeno za reševanje vsakodnevnih nalog in težave.
Če ima človek stabilen »kanal«, ki napaja njegovo moč, nekaj, kar mu prinaša veselje, spoznanje in podpira njegovo samopodobo, medtem ko ni vrtoglavih šokov, potem lahko rečemo, da je ta oseba »v viru«. Njegove energije je dovolj, da se prilagodi nenehno spreminjajoči se resničnosti, reši težave in svoje izkušnje usvoji brez večjih izgub.
Najenostavnejše in hkrati najtežje je zagotoviti sebi takšen kanal, ki bi ga lahko dopolnil in obnovil (in v ožjem pomenu besede se ta kanal razume kot vir).
Tu so preproste metode:
1. Dober spanec je tisti, ki povrne moč, vsak bo imel svoje trajanje, vendar je v povprečju 8 ur na dan
2. Uravnotežena prehrana - pomanjkanje vitaminov, elementov v sledovih in gradbenih snovi za celice lahko neopazno, a zelo pomembno oslabi moč na fiziološki ravni
3. Ustrezen delovni urnik - pri katerem koli delu, tudi najbolj priljubljenem ali najbolje plačanem, si je treba vzeti odmor, tako dnevni kot dolg, v obliki počitnic in sprememb dejavnosti
4. Prisotnost stabilnih zadovoljujočih partnerskih partnerstev / družine / prijateljstva - oblika teh odnosov je lahko katera koli, pomembno je, da zadovoljita oba udeleženca v razmerju, ne da bi pri tem enostransko izkrivila odnos, ko en udeleženec izključno namenja svoj čas in pozornost, drugi izključno sprejema
5. Ustreznost podpore drugih - to so lahko določeni ljudje, lahko obstaja bolj splošen občutek, da to, kar počnete, potrebuje nekdo: stranke, sorodniki, otroci, naročniki na blog
6. Sposobnost najti čas za prijetne dejavnosti. Na tej točki je pomembno, da si iskren do sebe - za nekoga to bere knjigo in gre v opero, za nekoga pa gleda televizijsko serijo in vrečko sladke hrane v bližini. Včasih, kot da ne bi želel ustrezati bolj "vzvišeni" podobi o sebi, je treba priznati, da me serija pod odejo posebej vrača v bolj družabne dogodke
7. Sposobnost biti sam, pravica do osebnega prostora in tišine - in niti ne toliko pravica kot redna praksa biti v tišini brez čutnih zvokov - pripomočkov, medijev in stikov z drugimi, naša psiha je po nepotrebnem preobremenjena z informacijami smeti in sploh se je ne da zavrniti, kar se zdi v sodobnem svetu mogoče, vendar je treba telesu dati počitek
8. Občasne izkušnje uspeha - ne glede na obseg tega uspeha se morate spomniti, da kljub težavam in nujnim nalogam obstajajo področja, na katerih ste odlični in ohranjate pozitivnost samopodobe
Zdi se, da so to zelo očitni viri povečanja moči, vendar je težava v tem, da imajo vsi, od vsake točke - več virov, ki hranijo notranje rezerve osebe, manj pomemben in izčrpavajoč bo nepričakovano izčrpavanje enega od njim.
No, da bi virov postalo več, morate, pa naj se sliši še tako banalno, na to biti pozorni in porabiti čas za svoje okrevanje. Težko je na primer prenehati delati zaradi dotrajanosti in upoštevati navado pravočasnega spanja; v omejenih finančnih razmerah je težko sprejeti misel, da denar, porabljen za goreč "seznam želja", ne bo zapravljen, ampak bo zadovoljil potrebo po užitku in napolnil energijo, zaradi česar se lahko finančni pogoji izboljšajo; težko je opustiti zastarel odnos, ki ne zadovoljuje in ne prinaša podpore.
Dejstvo pa je, da se v odsotnosti obnavljanja duševne moči prej ali slej izsušijo, nato pa se iz krizne situacije izkaže, da je veliko težje kot profilaktično vzdrževati vire svoje moči sposobne preživeti.
Priporočena:
Simpatija. Sočutje. Sočutje. Kje Je In Kje Si?
Od ljudi, ki so nam blizu, mi čaka na sočutje v neprijetnem trenutku za nas. Ko smo bili užaljeni, ponižani in užaljeni, želimo empatijo Da delimo svojo žalost zaradi izgube, smo čaka na sočutje . Če svoje trpljenje delite z drugimi, se bo po zakonih aritmetike zmanjšalo, več bo možnosti za spopadanje z žalostjo.
Kje Je "jaz", Kje "moje"?
Ena najtežje razumljivih tem, hkrati pa morda ena najbolj plodnih in hvaležnih. In spoznanje te razlike zelo spremeni v dojemanju sebe, sveta in življenja. Kaj je smisel? Kot primer bom navedel prispodobo ali zgodbo, zagotovo ne vem.
ŽIVETI Z DEPRESIJO: KJE STE PRIŠLI IN KJE BOM VODIL
Izraz depresija je postal tako pogost, da sodobni ljudje k takšni diagnozi ne hodijo k zdravniku. Dovolj je, da začutite jesenski blues, neuspešen posel, zlom moči in razpoloženja, saj na tisoče ljudi samostojno priznava, da ima depresijo.
Podpora V življenju: Kje Najti Podporo?
Vsak človek v življenju potrebuje podporo, vendar je ne bodo vsi prejeli ali dali. Primer iz avtorjevega življenja, ko je bila podpora tako potrebna … - Kako vam lahko pomagam?.. - samo drži me .. Podpora, brez katere ne morete živeti Ko sem bil star 12 let, sva se z bratom povzpela na sam vrh skale, ki je nastala na mestu starega kamnoloma.
Kako In Kje Najti Vaš Primer
V srcu imaš pesem, ki jo lahko poješ, in ples, ki ga lahko zaplešeš, vendar je ta ples neviden in pesem je izmuzljiva - tudi ti je še nisi slišal. Skriti so globoko v vas, v svetišču vašega bitja; jih je treba prinesti na površje, jih je treba izraziti.
