O Odnosih In Ljubezni Do Sebe. Delavnica Samopomoči. (3. Del)

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Vsaka oseba ima notranjega otroka in notranjega starša. Postopoma se oblikujejo iz lastnih izkušenj, izkušenj, dogodkov in iz podob drugih ljudi. Notranja odrasla oseba je skupna podoba vseh pomembnih odraslih v življenju osebe. Taka zasedba zase, zamrznjena neuničljiva nekje v podzavesti. Lahko je natančna zasedba enega od staršev. Ali morda mešanica staršev, starih staršev, učiteljev in starejših bratov in sester. Starš je vedno z vami.

Ko je bila najstnica, je deklica odšla v diskoteko in od mame slišala: »Kje nosiš tako kratko krilo! Mislili bodo celo, da si dekle lahke vrline! In zdaj resna odrasla gospa, z delom, možem in tremi otroki, izbira oblačila v trgovini - in nikoli ne bo vzela krila za nič, če ji ne pokrije kolen! Mame ni zraven. Živi na drugi strani mesta. Toda notranja mama ta stavek kar v glavi ponavlja. Ženska se boji, da bodo pomislili nanjo. Živčen, se prilagaja.

Mali fant se spotakne in pade. On je ranjen in ranjen. In nad njim se dviga figura njegovega očeta in strogo pravi: »Ne joči! Kakšno dekle si! Moral si pogledati pod noge. Fant pogoltne solze in trpi. In zdaj je sam odrasel stric, dela do noči, ob vikendih se želi skriti v jazbino, da se ga nihče ne dotakne. Ampak on je moški - nima se pravice pritoževati! In kar mori v prsih, je verjetno vreme. Notranji oče izgleda strogo in strogo. In oseba se sistematično premika proti kronični utrujenosti, depresiji ali srčnemu infarktu.

Starš je kritik, omejitev, zahtevna oseba.

In nekje v isti podzavesti se poleg notranjega starša skriva tudi notranji otrok. Ni znano, koliko je star - vsak ima svojo starost. To je starost, v kateri je oseba močno začutila zavrnitev pomembne odrasle osebe. Najstarejša starost iz te izkušnje. Kjer so grajali, a niso podpirali, kjer so se odrinili in se niso objeli, kjer so se obrnili stran in niso zaščitili. In ta otrok je še vedno tam, istega dne, na istem dogodku. Skriva se pred kritikom odraslih.

In tako se človek pridruži življenjskemu neuspehu in se kot ta otrok počuti majhnega in usmiljenega. In nekje v ušesih se sliši glas staršev: "To sem ti rekel!"

To so najpomembnejši odnosi v življenju. Nekdo je imel srečo in njegove notranje zasedbe iz izkušenj so bile iznajdljivo razvite. Obstajajo podporni in sprejemajoči starši ter svoboden, lahek in srečen otrok. Iz te simbioze se rodi srečna odrasla oseba!

Kaj če ne? Če ima oseba drugačno izkušnjo?

Kako zgraditi odnos med svojim notranjim staršem in otrokom, tako da bo otrok v težkem trenutku iskreno rekel: "boli me", pa bi starš prav tako iskreno odgovoril: "ljubim te."

Konec koncev, samo če sprejme in ljubi sebe, je sposoben ljubiti in sprejeti drugega. Ne zapirajte lukenj v svoja čustva, ampak resnično ljubite.

Toda za to je potrebno prevzgojiti notranjega odraslega in z njegovo pomočjo na nov način odraščati svojega notranjega otroka - ljubljenega, sprejetega in poslušanega.

V prejšnjem članku sem pisal o notranjem staršu in otroku. In zdaj približno enako, vendar s primeri.

- Počutim se slabo. Jaz sem razburjena.

- Kaj se je zgodilo?

- Moj mož me je užalil. Rekel sem mu, da želim zamenjati službo. In začel je kritizirati. "Kam boš šel? Ste prepričani, da ste tam potrebni? Kaj pa, če bo tam slabše? Kaj pa, če tega ne zmorete? " Jokala sem ves večer. In sploh ni razumel, kaj se je zgodilo.

- Vas mož užali, ker to ni res? Ali pa obstaja kak drug razlog?

- No, ni res … Sprašujem se vsa ta vprašanja. Ja, tudi nisem prepričan in strah me je. Toda pri tem delu se počutim zelo slabo. Nekaj moraš spremeniti. Mislil sem, da me bo podprl, a je …

- Kaj čutiš?

- Razočaranje! In jeza!

- Poskusite zapreti oči in začutiti, kje je ta izkušnja v vašem telesu?

- Tukaj v skrinjah.

- In kako izgleda?

- Ta madež je kot madež. Zdrobi.

- jeza? Ali razočaranje? Če jeza - potem na koga? Če razočaranje - v koga?

- Ne vem. V njenem možu?

- me sprašuješ? Ne vem odgovora. To je tvoj madež.

- Moj … Ja, izkazalo se je - jezen sem nase. In razočaran vase.

- Ste že doživeli takšne občutke? O sebi.

- Seveda, velikokrat!

- Se spomnite dogodka? Čim dlje. Predstavljajte si časovni vektor in mu sledite nazaj. Kjer se spomnite takšnih občutkov že zelo zgodaj - ustavite se in povejte.

- Ne vem, ali je najzgodnejši … V otroštvu je bil primer, ko so prišli v našo šolo povabiti v glasbeno šolo. Vsi so snemali in tudi jaz sem se prijavil. In potem je prišla domov in povedala staršem. Mama ni rekla nič. Na splošno. Samo prikimala je in to je to. In oče je rekel - no, zakaj to potrebuješ? Niti otroške pesmi ne moreš peti - ne zadeneš not. Kam hodiš v glasbeno šolo! Spomnim se, da sem bil zelo razburjen in celo jokal v svoji sobi. In moja mama sploh ni vprašala, kaj je narobe. In še bolj je bolelo.

- Koliko ste stari?

- Sedem ali osem.

- In se počutite enako kot zdaj?

- Ja, verjetno … Točno ja! Tudi ko sem se spomnil, je pika v prsih enaka.

- Zapri oči. Lahko si predstavljate, da ste stari sedem let. Predstavljajte si. Tukaj je otrok, ki je jezen in razočaran. Kako se počutite, ko jo gledate? Kaj želiš delati?

- Rad bi obžaloval. Objem.

- Objem. Usmili se. Podpora. Kaj čutiš?

- Želim jokati.

- Zakaj?

- Ne vem.

- In kaj dekle čuti?

- Varnost. Mirnost. In črna pika ne pritiska več. In kot da bi se celo razvedrilo. Razumel sem! Želim jokati, ker mi tega nihče ni storil!

- Komu to počneš zdaj?

- Zase … Ampak to ne bo spremenilo tega, kar se je zgodilo.

- To ne bo spremenilo dogodkov v preteklosti. Toda to lahko spremeni vaš odnos do dogodkov v prihodnosti. Kritizirate sebe in ne sprejemate. In ko to stori nekdo drug, se vse poslabša. Toda občutki niso od druge osebe. Vaši so.

- Kaj naj torej storim?

In resnica je - kaj storiti, ko notranji otrok joče, se razjezi, razbije posodo, vpije in želi ugrizniti? Tukaj - obstaja težava. Ob nekem dogodku se počutite slabo.

1. Analizirajte svoja čustva. Kaj čutiš? Kako se to fizično odraža v telesu? Kje točno? Kakšna slika je povezana s tem? Kakšne misli to vzbuja?
2. Spomnite se, kdaj so se vam ti občutki zgodili v najzgodnejših fazah časovnega vektorja, ki se ga spomnite - tam se skriva vaš otrok, ki vam ni všeč.
3. Zaprite oči in si predstavljajte sebe kot otroka. Kateri dogodek v preteklosti je sprožil te spomine? Kakšne občutke je vzbudil? Kakšne misli? Je slika sovpadala s sodobno?
4. Vi, danes odrasli, ste se v spomin postavili v položaj staršev tega majhnega otroka. In miselno ponovite situacijo na drugačen način. Sprejmi, objemi, božaj, podpiraj.
5. Kako so se vaša čustva ob zadnjem travmatičnem dogodku spremenila? Kako so se spremenili fizični občutki? Kaj se je zgodilo s podobo v telesu?

To, kar sem opisal, ni enkratno lajšanje bolečin. (Čeprav včasih lahko deluje tako) To je dolg proces, podoben homeopatiji s kumulativnim učinkom. Glavna stvar je, da začnete in ne pričakujete, da vas bo en iskren srčni pogovor s samim seboj takoj spremenil. Če vam je postalo malo lažje, je to že odličen rezultat in ste na pravi poti. Samo ne pričakujte, da bo hiter, lahek in kratek. Vso srečo!