2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Zdaj se svet spreminja tako hitro, da sploh nimaš časa, da bi trenil z očesom. Zdi se, da sem ne tako dolgo nazaj vzel svoj prvi mobilni telefon, zdaj pa so vsi s pametnimi telefoni, Pokemoni tekajo po ulicah in prihaja doba navidezne resničnosti. Kot v pravljici, naravnost.
Spreminjajo se tudi zahteve za osebo: zahteve v duševnem kontekstu (pred 30 leti si je kdo sploh predstavljal, kakšne tokove informacij bi vsak od nas moral vsak dan prenašati skozi sebe?), Fizične (kaj storiti z ranami, ki se pojavijo zaradi nenehnega sedenja za računalnikom se zdi, da še ni jasno) in čustvenega seveda.
Hkrati čustva, psihološke travme, čustvene reakcije - vse je ostalo, nikamor ni šlo. In s tem morate delati. To je samo, da deluje velikokrat in veliko hitreje kot na primer pred 50 leti.
Kaj lahko storite, da se hitreje izboljšate?
Zase sem opredelil dve ključni veščini, ki ti pomagata, da delaš na sebi čim hitreje in učinkoviteje.
Prva je sposobnost sledenja sprožilcu vaših stanj, prijetnih in neprijetnih. Na splošno večina čustvenih težav in izkušenj človeka nastane zaradi dejstva, da je prišlo do neke nezavedne reakcije (pogosto nezaželene), ki se nato bodisi pokesa ali odpravi posledice svoje nezavedne reakcije.
Torej to je to. Če pri sebi sledite, kaj sproži določeno reakcijo (na primer jeza, stanje obupanosti, apatija), kaj stoji za tem, kaj jo je povzročilo in brez česa je nemogoče - je zelo verjetno, da bo naslednjič, ko bo ta reakcija poskusila Za začetek jo lahko ustavite. Lahko je tako, da se ne bo več začelo.
Je preprosto in težko hkrati. Ko me pokrije določeno stanje, v katerem trenutku to opazim? Kaj se zgodi v meni, ko to opazim? Minuto pred tem?
Sprožilci situacij so različni. Na primer, osebo moti zaposleni, ki glasno govori po telefonu, sprožilec jeze pa morda niti ni glasnost glasu, temveč barva ali ton glasu ali ime zaposlenega ali spomin v katerem se pojavi oseba, podobna njej. To pomeni, da uslužbenka s svojim glasnim glasom morda sploh ne posluje, čeprav bo vse nezadovoljstvo šlo zanjo.
To je prva veščina - sposobnost slediti, kaj, kdaj in kako v meni sproži določeno stanje, čustva, reakcijo.
Druga spretnost, nekoliko podobna prvi, je učenje razumeti, komu ali čemu pripadajo moji občutki.
Na primer, obstaja oseba, ki mi povzroča stanje strahu. Bojim se ga, tega človeka. Moja naloga v tem primeru je analizirati, ali sem v preteklosti imel podoben občutek strahu in če je tako, kdaj in s kom. Možno je, da se sploh ne bojim osebe, zaradi katere se zdaj počutim v strahu. Morda je tisto, česar se bojim, daleč v preteklost in se nanaša na dogodke, ki jih že dolgo ni bilo.
Druga veščina je med drugim tudi pomemben sestavni del odnosov z ljudmi. Ko razumete, od kod prihajajo vaši občutki, je konfliktov manj, je lažje komunicirati in še bolj prijetno, kar že obstaja.
Priporočena:
Vse Boli. Nič Ne Pomaga! Ali Zakaj Delo Na Sebi Ne Daje Rezultata
Pogosto k meni prihajajo stranke, ki so že preizkusile vse možne metode dela s samim seboj, prebrale veliko knjig, opravile številne prakse in se udeležile velikega števila seminarjev. Veliko vedo, sami lahko vsakemu psihologu povedo, kaj je z njimi in kaj so razlogi za njihove težave.
Kaj Je Učinkovitejše Za Izboljšanje Duševnega Počutja: Meditacija Ali šport?
Praksa čuječnosti je učinkovit način za izboljšanje psihološkega počutja, vendar ne vedno in ne za vsakogar Danes obstaja jasno razumevanje, da je duševno zdravje sestavni del zdravja na splošno. V stanju duševnega počutja smo sposobni prenesti stres, produktivno delati, uresničiti svoje sposobnosti in uživati v življenju.
5 Razlogov, Zakaj Lahko Delo Na Sebi Povzroči Razočaranje
Osebni razvoj se ukvarjam že nekaj let in, kot se je izkazalo, delo na sebi sploh ni tako prijetno, kot pravijo oglasi številnih izobraževanj. Poleg tega sem prenehal verjeti v specialiste in smernice, ki obljubljajo čudeže. Ker, IMHO, to je manipulacija otrokovih delov osebnosti - ki so prav pohlepni za čudeže .
Duhovno Delo Je Tudi Delo! Duševna Lenoba Je Ovira Za Samorazvoj
Internet je poln konkretnih, praktičnih tehnik, ki lahko človekov razvoj dvignejo na naslednjo stopnjo. Materializiranje želenega in delo skozi čustva, seznam hvaležnosti in pozitivno razmišljanje, tehnika pozornosti in koncentracije - vse te metode so pomembne in potrebne za ozdravitev lastne psihe.
Delo Proti Možu Ali Delo + Mož
Rad imam delo, ampak zakaj? In zakaj možu ni všeč moje delo? Koga / kaj naj ljubim? - Včasih mešamo kotlete in muhe, da bi našli pravi izhod iz konflikta, notranjega ali zunanjega. In prvi korak k izhodu je ločitev in vsakemu od njih dati svoje mesto.
