2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 02:40
Pogosto k meni prihajajo stranke, ki so že preizkusile vse možne metode dela s samim seboj, prebrale veliko knjig, opravile številne prakse in se udeležile velikega števila seminarjev. Veliko vedo, sami lahko vsakemu psihologu povedo, kaj je z njimi in kaj so razlogi za njihove težave. Toda vsi pridejo z enako bolečino in nerazumevanjem, zakaj vse to ne deluje.
Zelo pogost stavek v takem pogovoru: "Vse vem, vse razumem, a si ne morem pomagati." Njihovo stanje mi je blizu in razumljivo. V mojem življenju je bilo obdobje prav takega nesporazuma: v sebi sem že vse razumel, spoznal, delal - zakaj se v življenju nič ne spremeni?
Razlogov za ta izid je lahko veliko, poskušal bom izpostaviti nekaj:
Sekundarna korist.
Ali je težava lahko koristna in koristna? Izkazalo se je, da lahko. Njeno iskanje je lahko zelo težko. Tu morate biti zelo iskreni do sebe. V sebi poiščite odgovor: kaj dobim, ko imam to težavo? Če želite to razumeti, poskusite vzeti prazen list papirja, ga razdeliti v dva stolpca, v enega zapišite odgovore na vprašanje: "Kaj bom dobil, če bo težava rešena?" in v drugem na vprašanje: "Kaj dobim, če vse ostane nespremenjeno." Takšna vaja vam bo pomagala razumeti veliko o sebi in težavah, vendar le, če ste do sebe zelo iskreni.
Na primer, dobra, po mojem mnenju, ponazoritev sekundarnih koristi kajenja (ilustracija za članek).
Pobeg.
Pojavijo se informacije o novi metodi dela na sebi, o novi vaji, začneš to delati. Ampak ne v celoti. Ali pa ne s polno močjo. No, na primer, obstajajo vaje, ki, če ne izvajate vsaj 21/40 dni zapored, ne bodo rezultat - navada ne bo imela časa za razvoj. Delaš teden, sekundo, zamudil si nekaj dni, nato spet začel, potem opustil. Čas je minil. V spominu mi ostaja vtis, da je bilo opravljenega veliko dela, rezultata pa ni. Torej z eno vajo / knjigo / tehniko, drugo, tretjo.
Enako je lahko s potovanji k psihologu. Vzemite eno ali dve seji, nato pa se "nenadoma" pojavijo težave in komunikacija se ustavi. Tako minevajo meseci, včasih celo leta, a "stvari so še vedno tam". In posledično močno prepričanje: "Toliko delam na sebi, vendar so vse te tehnike popolnoma neuporabne." In pravzaprav od vseh metod, ki ste jih dejansko izvedli, nobena ni bila dokončana ali izvedena v skladu s priporočili.
Se prepoznate? V tem primeru se morate resno spopasti z razlogi, kaj manjka, da bi nekaj dolgo držali? In če ste v svojem življenju celo videli podoben vzorec, to ni majhen korak, ampak le prvi. Poleg tega bo pomagal le resen napor nase. Izberite metodo, ki vam je najbolj všeč, in si obljubite, da jo boste držali točno toliko dni, kot priporočajo avtorji. Tudi če se nekje na sredini poti zdi, da je vse popolnoma neuporabno in da izgubljate čas, nadaljujte ne glede na vse. Hkrati sledite svojim občutkom in čustvom glede tega. Prav tako bo koristno voditi dnevnik. In šele potem, ko delo opravite s polno predanostjo, ob pravem času, lahko objektivno razumete, ali je rezultat ali ne dovolj.
Se ni izšlo? Nato se vrnemo k točki 1 in iščemo sekundarno ugodnost.
Osupljiv rezultat.
Vzamemo enako novo tehniko. Začneš trdo delati, vse s polno udeležbo in predanostjo. S to idejo praktično živite. Kmalu mine in tukaj je! Občutek bega, spremembe, rezultata. Evforija presega obseg in postopoma začnete metati ta posel. Vtis ostaja, da se je vse, kar bi se moralo zgoditi, že zgodilo, lahko se sprostite. Dnevi minevajo, morda tedni in nenadoma začneš opažati, da se vse, proti čemur si se tako močno boril, vrača v istem obsegu in moči. In pozdrav, razočaranje, nemoč in vztrajen občutek: "Nič ne pomaga." Kaj storiti? Približno enako kot v drugem odstavku, le da se osredotočimo na dejstvo, da tudi če se je zdelo - "to je sreča", še naprej deluje. Uživajte, razmišljajte in nadaljujte! In šele potem je lahko rezultat stabilnejši in globlji.
Nezadostna vključenost.
Na primer, beremo o vaji, s katero želimo sprejeti videz: vsak dan se pogledati v ogledalo in opaziti prednosti, izgovoriti določene fraze. In pošteno ste vajo izvajali vsak dan, v celotnem predpisanem obdobju. Ampak! Kako je bilo to storjeno? Nekaj minut pred spanjem, v pol spanju in z zaprtimi očmi. Rekli so fraze, v podzavesti pa so še naprej šepetali: "No, no … ne verjamem!" Ampak vse si naredil, kot je napisano. In tukaj je pomembno razumeti: vse te metode in vaje ne delujejo kot tablete - glavna stvar je piti, nato pa bo celotno dejanje izvedlo telo. Nima smisla delati vaje samo zaradi tega. Pomembno je čutiti, razumeti in preiti skozi globino svojih občutkov.
Vse to je le zelo majhen seznam razlogov, zaradi katerih se lahko pojavi občutek neučinkovitega dela na sebi. In v večji meri je ta seznam primeren za površno introspekcijo. Za vsako od teh na videz preprostih ovir so lahko resnejši psihološki bloki. Zato, če vas občutek, da vam proces samospoznanja in razvoja ne prinaša želenega rezultata, spremlja že dovolj dolgo - dovolite, da se za pomoč obrnete na specialista in z njim raziščete to temo.
Priporočena:
"Nič Se Ni Izboljšalo !!!" - Kako Veste, Ali Vam Terapija Pomaga?
Žalosten mož vstopi v trgovino: - Zdravo! Spomniš se me? Včeraj sem od tebe kupil balone. - Spomnim se. Več žog za vas? - Ne, pritožujem se - pomanjkljivi so. - Kaj je narobe? Ne morete zadržati zraka? - Ne, v redu je. - In kaj potem?
Vrste Priklopov "Winnie Pooh In Vse-vse-vse"
Osel Eeyore ga je imel zelo rad rep in "bil vezan nanj." Najljubša pravljica o Winnieju Poohu in njegovih prijateljih ni le skladišče citatov in aforizmov, temveč tudi jasna ponazoritev vrst navezanosti. Vsekakor ima veseli Winnie Pooh zanesljivo navezanost, melanholični Eeyore kaže nezanesljivo izogibajočo se navezanost, živčni pujsek pa je bolj verjetno nezanesljiv anksiozno-ambivalentno navezanost.
Kako Se Nehati Izogibati Sebi Ali Zakaj Tako Boli?
Ne govorim o telesni bolečini - ampak o bolečini, ki jo občasno doživlja vsak od nas - duševni in čustveni. Zdi se, da nastane brez posebnega razloga. Bolečina je način naše podzavesti, da premosti vrzel med resničnim jazom in izmišljenimi iluzijami.
Kako Sem Opustil Vse In šel Na Delo Na Spletu Ali Kako Pravilno Oditi Iz Pisarne
O tem ne bodo govorili na sijajnem Instagramu. Leta 2014 sem zapustil šolo, kjer sem učil angleščino, in začel zasebno učiteljsko prakso. Hkrati sem študiral za psihologa (zdravljenje psihosomatskih bolezni s pomočjo psihoterapije). Mladost, moja osebna lahkomiselnost, članki o popularni psihologiji so se združili v eno.
Delo Proti Možu Ali Delo + Mož
Rad imam delo, ampak zakaj? In zakaj možu ni všeč moje delo? Koga / kaj naj ljubim? - Včasih mešamo kotlete in muhe, da bi našli pravi izhod iz konflikta, notranjega ali zunanjega. In prvi korak k izhodu je ločitev in vsakemu od njih dati svoje mesto.
