2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kako se izboljšati med karanteno? Še posebej pozorno preberite, če nimate takega cilja!
1. Vnaprej se bojte, da boste med sedenjem v karanteni zaradi stalne bližine hladilnika zagotovo pridobili na teži. Samo iz misli. Zakaj ne?
Žaliti moramo nad veliko količino zalog za prihodnji teden. Zaloge, ki vabijo in so kriminalno dostopne.
2. Ustvarite seznam prepovedanih živil. In težje s samim seboj. Ne morete biti najbolj sladki, maščobni, slani. Brez čipsa, čokolade, sladoleda. Vsak ima svoj, svoj izključen seznam izjem.
Dejansko je volja nekaj, kar vedno deluje brezhibno:) Ne, glede na raziskave ni izčrpano. Ne, pod vplivom stresa vas sploh ne zapusti.
Ne verjemite študijam, ki pravijo, da se vaši možgani osredotočajo na prepovedano hrano, zato so osredotočeni na preživetje. Da lastnik ne poškoduje, ne uniči lakote, je vsa pozornost usmerjena na prepovedana živila. O ja, ne verjemite, to se vam še nikoli ni zgodilo.
3. Potem morate prebrati malo več novic, da se lahko sekirate, se razjezite, pomislite, kaj je krivica, naslikate grozne slike in nato zagrabite alarm. S čim? Hmmmm … Vse, kar ste omenili pri točki 2, vam bo prišlo prav.
Naprej! Študije so pokazale, da sedacija s hrano traja do 3 minute.
Bravo, izgleda, da je načrt pravi!
4. Kaj pa v resnici lahko traja dolgo? Ja, viskozna je kot karamel in hrustljava kot čip krivde za kršitev prepovedi. Morate se potopiti v krivdo in samobičevanje. Nisem mogel, nisem se mogel spopasti, slabič. Konec koncev, koliko vas je stalo? Ali samo zgradite vrsto nerealnih zahtev in ne zdržite?
5. Ampak ne obupajte in začnite vse na nov način. Tu morate začeti od točke 1. Kupite malo več izdelkov in potem veste, kako.
Sliši se znano?
Se vam zdi, da nekaj v mojih navodilih deluje zelo dobro?
In če nenadoma vaš cilj ni zavzeti več prostora v vesolju, potem teh priporočil očitno ne bi smeli upoštevati.
Spodaj sem zbral študije, ki sem jih omenil v članku (zlahka jih najdete po imenu avtorja in datumu):
1. O izčrpanosti volje
Hagger, les 2010
2. Dejstvo, da pod vplivom stresa tisti, ki so na dieti, jedo več kot tisti, ki jedo prosto
Herman, Polivy, 1975
3. Da se možgani osredotočajo na prepovedano hrano
Mann, Ward, 2001
4. Da učinek pomirjanja s hrano traja do 3 minute
Macht, Mueller, 2007
Priporočena:
Kako Izboljšati Samopodobo? 5 Načinov, Kako Povečati Samozavest
Danes bomo govorili o samozavesti, samopodobi. Tukaj je 5 učinkovitih načinov, kako hitro in učinkovito povečati svojo samopodobo. Torej je vsak psihološki problem mogoče rešiti od znotraj navzven in od zunaj navznoter. 1. Od zunaj navznoter - gre za to, da se obnašaš kot samozavestna oseba in na koncu dobiš samozavest.
Jasnost Govora - Jasnost Misli: Kako Izboljšati Svoj Govor
Če ljudje okoli vas že razumejo, o čem govorite, ali morate še enkrat premisliti, kako govorite? Še posebej, če nimate nič skupnega s profesionalno komunikacijo ali javnim nastopanjem? Ksenia Chernova, trenerka govorne tehnike, je prepričana, da da:
Kako Izboljšati Samopodobo?
Kako izboljšati samopodobo? Samospoštovanje ali vrednotenje osebnosti v primerjavi z drugimi ljudmi je človekov psihološki ščit in meč, univerzalni komplet za vse življenje in za vse priložnosti. Samopodoba ima na desetine najpomembnejših funkcij:
Opomba Za Tiste, Ki So "ujeti", Ali Si Pomagajte Med Karanteno
Coronavirus 2019 ali COVID-19 je naš prvi "virusni" virus, ki ga povzroča SARS-CoV-2. In to je prvič, da je ves svet v realnem času razkril pandemijo. Zaradi tega negotovost ni na lestvici, čustva pa divjajo. Kaj lahko sami storimo, da bodo naši možgani zdravi, čustva pod nadzorom, medtem ko se ves svet spreminja pred našimi očmi?
Kako Izboljšati Učinkovitost In Produktivnost Ali Kako Se Organizirati?
Če pogledate sodobnega človeka, je enostavno ugotoviti, da se je hitrost in kompleksnost stvari, ki jih je zdaj treba obravnavati v življenju, pomnožila s količino stvari, ki jih je bilo treba narediti pred 50 leti. Ljudje se mudijo, a ne pravočasno.
