2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Coronavirus 2019 ali COVID-19 je naš prvi "virusni" virus, ki ga povzroča SARS-CoV-2. In to je prvič, da je ves svet v realnem času razkril pandemijo. Zaradi tega negotovost ni na lestvici, čustva pa divjajo.
Kaj lahko sami storimo, da bodo naši možgani zdravi, čustva pod nadzorom, medtem ko se ves svet spreminja pred našimi očmi?
To, kar doživljamo zdaj, ni trajno. Vsi drugače dojemamo trenutno situacijo in ravnamo drugače.
Za nekatere so to le preventivni ukrepi, ki jih je treba upoštevati. Nekaterim to stanje v državi in svetu povzroča paniko, zato človek doma bunkerja in občasno odide v trgovino / lekarno / s psom itd. Tretja kategorija ljudi še naprej živi, ne da bi se ozrla na uvedeno karanteno, zanje se ni nič spremenilo, ne razmišljajo, na kaj se lahko obrnejo in se okužijo od ljudi, ki so že bolni.
Zaradi pripravljenosti in obilice gradiva o razmerah v družbi narašča napetost, vse več ljudi čuti nelagodje in jih začne skrbeti, nato pa panika.
Panika je uničujoča, zato jo je pomembno ustaviti ali še bolje, da si tega ne dovolite.
Kaj počnemo, kako pomagati sebi in svojim bližnjim.
Sestavimo dnevni načrt za dan (po urah), za teden in ga dosledno upoštevamo. Enako z otroki - kot nihče drug potrebujejo rutino.
Preverite vsa mesečna plačila. Če tega še niste storili, jih prenesite na splet, da vam ne bo treba več zapustiti hiše.
Če vam je predpisana terapija z zdravili, v prvih dveh mesecih poskrbite, da imate doma vse, kar potrebujete, nato naročite v lekarnah po spletu z dostavo.
Informacije prek zvočnih in vizualnih virov močneje vplivajo na psiho, zato odstranimo ali skrajšamo čas delovanja televizorja, izberemo EN novinski kanal, ki mu zaupamo in ga gledamo enkrat na dan. Enako je s časopisi in drugimi glasili.
Če čutite napad panike, pokličite prijatelje in znance, sorodnike in ne toliko. Pogovorite se, vprašajte, kako se počutijo, razpravljajte o tem, kaj ste počeli čez dan.
Upoštevamo previdnostne ukrepe, ki jih ponujajo uradne strukture, pa tudi zdravniki, ki jim zaupamo.
Svoje življenje prilagajamo razmeram - ničesar ne prekličemo, ampak damo na splet. Če to ni mogoče, preložimo na datum, ki je določen kot možna sprostitev karantene. V različnih državah je drugače.
Osredotočite se na pozitivno.
Če ste bili telesno aktivni, se potem pridružujemo športnim skupinam na spletu ali pa si naložimo različne aplikacije za športno vzgojo, jogo doma. Če ne, potem poglejte, kaj bi vas lahko zanimalo, kateri hobi bi radi obvladali in - pojdite naprej.
Poskrbite zase, za svoje otroke, za svoje gospodinjstvo.
Bodite aktivni in ne dovolite bluesu!
Priporočena:
Pomagajte Si! Je Vredno ?
Resnična življenjska zgodba. Objavljeno z dovoljenjem sodelavcev in spremembami imena . Askhat je pravkar končal fakulteto. Čeprav sicer malo zasluži, pa mu žena Marzhan načrtuje daljnosežne načrte. Z energijo, ki je lastna sodobnim ženskam, začne pomagati Askhatu, da postanejo ljudje, ga seznani s pravimi ljudmi, pomaga pri poslu.
POMAGAJTE IZ DEPRESIJE
Zahteva stranke: pomagajte pri izhodu iz depresije. Moški je trden, jasno oblikuje misli, izgleda samozavestno, v tonu glasu, v zunanji manifestaciji - sploh ne izgleda, da je depresiven. Zato pojasnjujem, kaj zanj pomeni »depresija«.
Psihologija In Psihoterapija Za Tiste, Ki Ne Iščejo Pomoči Ali Zakaj Je Ideja "pomoči" Tuja Psihoanalizi
Ko dozori zamisel o iskanju psihološke pomoči, človek v nekem trenutku postavi vprašanje: "Ali lahko psihoterapija reši moj problem?" In ko se pojavi to vprašanje, je svetovni splet že pripravljen ponuditi različne odgovore za vsak okus.
Kako Se Izboljšati Med Karanteno?
Kako se izboljšati med karanteno? Še posebej pozorno preberite, če nimate takega cilja! 1. Vnaprej se bojte, da boste med sedenjem v karanteni zaradi stalne bližine hladilnika zagotovo pridobili na teži. Samo iz misli. Zakaj ne? Žaliti moramo nad veliko količino zalog za prihodnji teden.
Pomagajte Odpustiti
NE MOŽEM VAM OPROSTITI !! Tako pogosto slišimo in tudi sami občutimo. Kako si lahko pomagam pri tem? v sebi ne morete kopičiti zamer - to so naše prihodnje bolezni. Moramo se obrniti na eterična olja, vendar odpuščam nasmeh skeptikov. Eterično olje določene mešanice izbriše podatke o negativnih čustvih v celicah DNK.
