2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Zakaj se bojimo biti jezni?
V svoji praksi pogosto naletim na dejstvo, da si ljudje ne dovolijo pokazati celotnega nabora čustev. In za zdravo delovanje telesa so vsi potrebni.
Brez strahu, jeze, žalosti morda preprosto ne bomo preživeli. So naši pomočniki v vsakdanjem življenju. Če je z nami ali v okolju nekaj narobe, bo telo to zagotovo pokazalo.
Srčni utrip, stisnjene čeljusti, napetost v telesu so znaki, da je nekaj narobe. Obstajata dve možnosti za razvoj dogodkov: boj ali beg (dobesedno in figurativno).
In zakaj je povezava z našim telesom in našimi občutki tako pomembna: po njihovi zaslugi lahko prepoznamo, kaj je dobro za nas ali kaj slabo za nas. Zavedamo se svojih potreb in jih lahko zadovoljimo sami. Iz tega raste notranji vir, torej tudi zunanji. Naučimo se komunicirati s svetom ne s položaja "služenja", "prilagajanja", da bi preživeli. To počnemo s stališča "hočem", "rabim", naučimo se vprašati in prejeti, kar želimo.
Ljudje imajo to povezavo s telesom in čustva blokirana. Posledično: depresija, pomanjkanje energije, kronična psihosomatika, nerazrešeni notranji konflikti, slabi odnosi z ljudmi. Najpogostejši razlog za to so negativne pretekle izkušnje, ki še vedno blokirajo vašo naravno manifestacijo na tem svetu.
Zatirani naravni impulzi, kazen za izražanje njihovih čustev vodijo do dejstva, da je že odrasla prepoved tega ali onega dejanja. Nadzor izvaja "višji organ", odgovoren za pravila in norme, moralo - notranji starš. In dokler on prevladuje, se reakcija samodejno vzdržuje. To pomeni, da še naprej delate iz otrokovega položaja. Naloga je vzpostaviti komunikacijo med odnosi med starši in otroki ter zavzeti položaj odraslega - zavestno delovati in uravnavati svoje čustveno stanje.
Zakaj se torej ljudje že v odrasli dobi bojijo pokazati svoja čustva, jezo? Izpostavil bom en posplošen razlog: čustva (na podlagi preteklih izkušenj) niso varni.
Zdaj pa poglejmo podrobneje dve točki, ki sem jih izpostavil:
Strah pred izgubo nadzora
Sprva, ko človek šele začne delati z jezo, se lahko pojavi strah, da v notranjosti živi ogromno čustev, kar bo, če si dovoli pokazati zunaj, povzročilo nepopravljive posledice (in ni presenetljivo, kako dolgo traja možno, da se napolnjena žoga razpoči). Toda ta strah ni vedno resničen.
Če obstajajo res nasilni samodejni odzivi, jih je bolje manifestirati na okolju prijazen način:
-jih razrešite v pisarni psihoterapevta: rešite notranje konflikte, vzpostavite odnose med starši in otroki, saj so to lahko posledice šok travme in posttravmatske stresne motnje;
- naučiti se samoregulacije čustev in stanj: najprej se jih naučiti slediti, se jih zavedati, imenovati (!), sprejeti in nato - regulirati. Obstajajo različne tehnike in prakse za delo z jezo (dihanje, telesna aktivnost, spreminjanje dejavnosti, odvisno od situacije, govorjenje na glas, izražanje čustev, štetje »1, 2, 3«).
Strah pred izgubo stika
Obstaja tudi največji človeški strah - izgubiti stik z ljubljeno osebo, za nas pomembno osebo. In tu so res pomembni vidiki in nianse interakcije z drugo osebo: ne izgubiti sebe, hkrati pa ohraniti stik.
- Pomembno je voditi dialog od meja: najprej jih morate imeti, se jih zavedati in jih graditi.
- Če želite razumeti, kaj točno želite, kako pomembno je za vas, imeti notranjo podporo (tudi če niste sprejeti na drugi strani, jo lahko sprejmete in se hkrati ne zrušite), kako drugače lahko zadovoljite svoje potrebujete?
- Če želite partnerju izraziti svoje stališče v obliki "I-sporočila" (želim …, to je zame pomembno), vprašajte (za pomoč, podporo, svojo različico)
- S hvaležnostjo sprejmite, kar ste prosili (v primeru uspešnih pogajanj), ali poiščite alternativne rešitve tega problema.
Zgodi se, da se dve osebi ne sporazumeta in se človek sooči z izbiro: izberi sebe, svoje želje, potrebe (ja, res lahko pride do izgube stika, vendar deluješ s stališča »ohranjanja sebe«”, Izberite nov model vedenja) ali pa se oseba preda in zavzame položaj sledilca (še naprej ostaja neaktiven in je podrejen izpolnjevanju želja in potreb drugih ljudi, živi, da bi ugajal drugim, življenju nekoga drugega).
Jeza se samo sprva lahko zdi nekaj strašnega in uničujočega. Pravzaprav je to odlična priložnost, da rešite konflikt, obnovite in ohranite svojo integriteto ter dosežete, kar želite. Biti zdrav!
Priporočena:
Zakaj Smo Tako Jezni?
Avtor: Lyudmila Petranovskaya Bojna drža Naši zrcalni nevroni, ki nekaj štejejo po obrazih, glasovih, pogledih, vonju, v trenutku, mimo zavesti, privedejo telo v stanje pripravljenosti za agresijo. Sami ste lahko tako mirni in dobrodušni, kot želite, toda vaši možgani in telo v trenutku ocenijo okolje kot nevarno in oklepni vlak na stranskem tiru postavijo v delovni položaj.
Zakaj V življenju Nimam Sreče? Zakaj Zakaj
Že vrsto let si ljudje postavljajo vprašanja: Zakaj želim biti bogat in vse življenje ne delam nič drugega, kot da preživim; Zakaj ne morem spoznati vrednega življenjskega partnerja; Zakaj so vsi moški, na katere naletim, slabiči, poraženci, ženskarji ali žigoli;
ZAKAJ SE BOJIMO, DA SE IZJAVIMO?
Tako deluje psiha - odrasli smo, a še naprej nezavedno odrežemo od sebe tisto, česar starši in pomembni odrasli v nas v otroštvu niso sprejeli. Na primer: ✅ Tisti, ki so mu v otroštvu rekli "ne bodi pameten" - zamrzne njegove sposobnosti in um.
Dovolite Si Biti Jezni Na Otroke
Jeza in razdraženost sta občutka, ki se jih starši na vse načine poskušajo izogniti pri vzgoji, vendar ti občutki vseeno najdejo izhod v obliki neželenih posledic za otroke. Jeza je neizogiben občutek. V notranjosti starša je glas, ki šepeta ali ukaže, da je prepovedano kričati na otroke, da je narobe, slabo itd.
Zakaj Se Bojimo, Da Bi Se Zmotili
Zdaj smo prišli do spoznanja, da so naše napake življenjske izkušnje. Tisti, ki nič ne naredi, se ne moti. To nam pove internet z različnimi objavami, psihologi, ljudmi, s katerimi delimo svoje napake. Kljub temu se mnogi ljudje še naprej bojijo, da bi naredili napake.
