2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Transakcijska analiza je ena od analitičnih smeri psihoterapije, za kar se ji zahvaljuje Eric Berne. Bistvo te metode psihoterapije je v tem, da delo in stik potekata hkrati s tremi strukturnimi deli osebnosti - staršem, odraslim in otrokom. Tako ima psihoterapevt možnost delati skozi otrokovo izkušnjo, odnos staršev in dejanske izkušnje vsake stranke. To pa bistveno spremeni osebnost stranke, zaradi česar je bolj zrela in močna, sposobna obvladovati težave, ne da bi pri tem močno porabila notranja sredstva.
Prednost transakcijske analize za stranko je preprostost teoretične osnove. V delih Erica Berna je rečeno, da je koncept transakcijske analize tako intuitiven, da ga bo razumel tudi osemletni otrok.
Za psihoterapevta pa je transakcijska analiza metoda, ki vam omogoča delo z večino zahtev - od odnosov in osebnostne rasti do psihosomatike in celo nekaterih psihiatričnih diagnoz.
V strokovnih virih transakcijska analiza deluje s koncepti, kot so stanje ega, introjekt, prepovedi, recepti in scenarij.
Ego stanje je tisto stanje osebnosti, ki se kaže v vedenju, mislih in občutkih posameznika v tem trenutku. To je ravno zapleteno stanje.
Introjekt je izkušnja druge osebe, ki je za posameznika pomembna, vgrajena v strukturo osebnosti.
Prepovedi, dovoljenja in recepti so besedna in neverbalna sporočila o tem, kako se mora posameznik obnašati, da lahko preživi (družbeno in fizično) v svojem okolju.
Scenarij je sistem prepovedi, predpisov, dovoljenj, introjektiranih izkušenj in sprejetih odločitev, ki oblikujejo vedenje posameznika v družbi, njegovo izbiro in način razmišljanja.
Struktura osebnosti
Pri razumevanju strukture osebnosti transakcijska analiza deluje z dvema osnovnima modeloma - strukturnim in funkcionalnim.
Prvi model je kompleksen sistem integriranih izkušenj iz različnih starostnih izkušenj bolnika samega in njegovih pomembnih drugih. Toda nadalje ne bo o njej.
Funkcionalnost je osnovni model, ki ga stranki dejansko razloži, če je potrebno. Struktura je videti kot tri kroge, od katerih vsak vsebuje enega od strukturnih elementov osebnosti - stanje ega. Zelo pomembno je razumeti, da vsa tri stanja ega obstajajo vzporedno in se aktivirajo v različnih obdobjih.
Interakcija različnih ego stanj je možna tako znotraj meja ene osebnosti (na primer medosebni konflikti med ego stanjem starša in otroka) kot med posamezniki. Na primer, avtoritarni zakonec in prilagodljiv zakonec komunicirata na ravni staršev in otrok. Uspešni poslovni partnerji pod enakimi pogoji stopijo v stik z ego stanji odraslih.
Razumevanje osebnostne strukture transakcijske analize samo po sebi vam omogoča, da uspešno gradite komunikacije na različnih ravneh, analizirate transakcije med ljudmi ali znotraj ene osebe, pa tudi uspešno gradite psihoterapevtske posege in dosežete terapevtski rezultat.
Tako se lahko funkcionalni model osebnosti zmanjša na obstoj treh ego stanj v človeku in njegovi psihi:
- Starš (lahko nadzoruje in skrbi);
- Odrasli (avtonomno stanje ega);
- Otrok (lahko je prilagodljiv, svoboden in uporniški).
Ego stanje staršev
Vsi ljudje brez izjeme imajo izkušnje komuniciranja z višjo avtoritativno osebo. Takšni ljudje se pod krinko pomembnih drugih vključijo v našo psiho. Izkušnje, pridobljene pri komunikaciji s temi ljudmi, tvorijo stanje staršev. Odvisno od tega, katera sporočila in v kakšni obliki smo prejeli iz besednega in neverbalnega dojemanja pomembnih drugih, je lahko struktura staršev v obliki enakovrednega sobivanja obvladujočega in skrbnega starša ali pa prevlada v obliki enega ali drugega.
Če opredelimo starševsko ego-stanje, je to izkušnja pomembnih drugih, integriranih v osebnost, v obliki predpisov, prepovedi in dovoljenj. Oseba prejema ta sporočila vse življenje, toda tista integrirana sporočila, ki so jih prejeli v otroštvu, najmočneje vplivajo na vedenje.
Podobe in izkušnje pomembnih drugih, integrirana psiha, se imenujejo introjekt. Takih introjektov bo v naši osebnosti toliko, kolikor je ljudi, ki so za nas pomembni in avtoritativni v našem življenju.
Če govorimo o strukturnih delih stanja starševskega ega, potem velja omeniti njihov pomen in koristi. Razlika med nadzornim staršem (CR) in negovalnim staršem (CR) je v obliki sporočila, ki je bilo predstavljeno kot poskus varovanja stvari.
Notranji monolog nadzornega starša o opravljenem delu bi se lahko na primer zvenel tako: "Naredil si vse narobe, kakovost dela je ogabna. Niste ničvredni, morate ga popraviti." Bi se pojavilo na ta način: "Zdaj pa pomislimo o tem, kako bi lahko izboljšali ta del dela. Tu je delo zelo dobro opravljeno, tukaj pa lahko še vedno razmislite. Vložite veliko truda in lahko počivate, da boste lahko začeli delati z novo močjo. " V obeh primerih govorimo o tem, kako izboljšati opravljeno delo in odpraviti pomanjkljivosti. Če pa ima oseba zelo razvitega notranjega nadzornega starša, se bo aktivirala notranja uničujoča kritika. Po eni strani so takšni ljudje običajno zelo dobri zaposleni in šefi, so perfekcionisti in znajo dobro opravljati svoje delo. Po drugi strani pa nikoli nimajo občutka za dobro opravljeno delo in zadosten rezultat niti v odnosu do sebe niti v odnosu do drugih ljudi. To grozi z zmanjšanjem motivacije in poslabšanjem rezultatov.
Če je bila izkušnja komuniciranja s pomembnimi ljudmi v prejemanju ljubezni in skrbi, bo notranja kritika konstruktivno namenjena doseganju najboljšega rezultata.
Psihoterapija za stanje starševskega ega je uravnoteženje notranjih občutkov »nujnosti« notranjega doživljanja ponižanja in pričakovanja neizogibne kazni za dokončane ali neizpolnjene naloge.
Ego-stanje odrasle osebe
Odrasli del je tisti del osebnosti, ki se je sposoben čim bolj objektivno uresničiti v resnici tukaj in zdaj. In sprejemati odločitve na podlagi trenutne situacije, ob upoštevanju preteklih izkušenj, no, ne zanašati se na to popolnoma.
V tem delu je notranja harmonija med tem, kar človek zmore, česa je sposoben, in tem, kar v resnici potrebuje.
Notranja odrasla oseba se oblikuje, ko si človek svobodno pridobiva izkušnje in sprejema odločitve, ko ima možnost analizirati in primerjati dejstva. Ta del osebnosti seveda ne deluje samostojno. Brez otrokovega zanimanja in čustvenosti ter brez razumnega nadzora staršev je Odrasli suh in pragmatičen logik, nekakšen notranji referent.
Aktiviranje stanja ega odraslega vam omogoča, da se pospešite prilagajanje nestandardnim življenjskim situacijam, da ne padete v akutne čustvene izkušnje in vnaprej izračunate situacijo.
Odrasla se kaže v samozavestni telesni drži, mobilni, a naravnost, v odprtih kretnjah, svobodnem očesnem stiku in mirnih intonacijah. Verbalno Adult zveni dobro utemeljeno in premišljeno, mirno lakonsko.
Ego stanje odraslih je videti zelo primerno in izmerjeno, tako kot oseba z močnim notranjim odraslim.
Vendar pa lahko tudi tako konstruktivno stanje ega, ko prevladuje osebnost, naredi medvedjo uslugo. Na primer v razmerju. Suh, logičen in čustven, lahko povzroči zmedo, kadar se pričakuje odziv čustev ali določene kritike (na primer v odnosih med starši in otroki).
Psihoterapija stanja odraslih je namenjena uravnoteženju treh ego stanj in ustvarjanju notranje resolucije za čustveni odziv.
To stanje se običajno oblikuje v stiku med izkušnjami, pridobljenimi v otroštvu, in odnosom staršev - to je model, ki se lahko razvije z zatiranjem čustvenih reakcij in vzgojo racionalnega mišljenja v zgodnji mladosti.
Ego stanje otroka
Najsvetlejši in najbolj ustvarjalen je Notranji otrok. Tako kot prejšnja stanja ega je tudi otrok integrirana izkušnja. Razlika med otrokom in staršem je v tem, da v strukturo otrokove osebnosti niso vključene izkušnje nekoga drugega (starševski recepti, kot je "Ne joči, nisi dekle"), ampak posameznikova lastne otroške izkušnje. V vsaki osebi, v njegovem otroškem stanju ega, je otrok določene starosti v čustveno pomembnih situacijah. In v določenih trenutkih življenja, v takšnih situacijah vsaj na nek način človek »pade« v tisto otroško stanje, ki je nastalo enkrat.
V strukturi Notranjega otroka obstajajo tri stanja ega:
- Prosti otrok.
- Uporniški otrok.
- Prilagodljiv otrok.
Svobodni otrok je ustvarjalen del osebnosti, ki lahko sledi svojim željam, izrazi svoja čustva, izrazi svoje potrebe in to počne vedno znova. V tem stanju je posameznik srečna, čeprav ne konstruktivna oseba. To stanje ega se razvija pri ljudeh, katerih ustvarjalnost ni bila potlačena in so spodbujali zdrav egoizem.
Uporniški otrok je rezultat spora med staršem, ki ima nadzor v resničnem življenju, ali njegovim introjektom ter potrebami, željami in čustvi posameznika. Ko je zatiranje dolg in nepremagljiv proces, lahko nekatere vrste osebnosti vstopijo v stanje upora. Potem vedenje notranjega otroka postane nasprotje tistega, kar narekuje zunanji ali introjektiran starš.
Naslednja komponenta otroka je prilagodljiv otrok. Nastane, ko je upor nevaren in se oseba odloči, da se ne bo borila proti zatiranju, ampak se mu bo ubogala. To stanje je precej pasivno, brez energije. V njem človek izbere najvarnejšo obliko za svojo osebnost sobivanja z agresivno realnostjo.
Otrokove besedne manifestacije so vse vrste čustvenih odzivov, protestov ali ugotavljanja dejanskih želja. Neverbalno otrok pokaže demonstrativnost in svobodo čustev.
Psihoterapija otrokovega ego stanja omogoča oblikovanje Svobodnega otroka in ozdravitev travmatiziranega Prilagodljivega in Uporniškega otroka, ki osebi omogoča racionalno oceno resničnosti in ne pade v stupor ali upor. Tudi v psihoterapiji otrokovega stanja je treba vzpostaviti zdrav dialog med staršem in otrokom, v tem primeru je odrasla oseba varovalka.
Tako izgleda osebnostna struktura v transakcijski analizi. Cilj psihoterapije pri tej metodi je ustvariti zdravo ravnovesje med vsemi tremi stanji ega in odpraviti posledice tistih izkušenj, ki so bile travmatične.
Priporočena:
O MEJAH OSEBNOSTI
Danes je bilo veliko povedanega o mejah. O mejah držav. O kršenju meja, o ohranjanju meja. Kaj sploh je meja? Za kaj je to? Wikipedia daje ta odgovor: "Meja je resnična ali namišljena črta ali ograja, ki opredeljuje meje katerega koli predmeta ali predmeta in ločuje ta predmet ali predmet od drugih.
Notranji Konflikt Shizoidne Osebnosti. Razlika Od Drugih Tipov Osebnosti
Tim Burton Shizoidni posamezniki se pogosto štejejo za nenavadne, zunaj tega sveta zaradi potrebe po ohranjanju razdalje od drugih, nenavadnega, ekscentričnega vedenja. Shizoidna osebnost je podobna uporniku, ki se je uprl okvirjem in pravilom standardizirane družbe.
Notranji Konflikt Histerične Osebnosti. Razlika Od Narcistične Osebnosti
Histerični tip osebnosti se danes običajno imenuje histrionski iz latinskega "histrio", po drugi strani pa izposojen iz etruščanskega jezika, koncept "igralec na odru". Tako "histrionsko" pomeni gledališko, nad -čustveno.
O Psihološki Analizi Vedskih žensk
Bojim se, da mi ne bo treba razlagati, kaj je v igri. V zadnjem času so postale zelo priljubljene vse vrste tečajev in usposabljanj na temo »kako vzpostaviti družinsko življenje po Vedah«, »kako prebuditi ženskost« itd. Vsa ta vznemirjenost je namenjena predvsem ženskam in njeno bistvo v kratkem pripovedovanju izhaja iz naslednjega:
Vsi Ljudje V Redu Ali O Transakcijski Analizi Kot Metodi Psihoterapije
Kaj je transakcijska analiza (TA)? "Transakcijska analiza (TA) je teorija osebnosti in sistematična psihoterapija za razvoj in spremembo osebnosti" (kot jo opredeljuje Mednarodno združenje za transakcijsko analizo). Transakcijska analiza ima svojo filozofsko podlago:
