KAKO SE LOČITI

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Andrej Zlotnikov za BLOGS TSN

Če želite, da se po razpadu - in to je smrt razmerja - brez njih, naredite štiri korake

Leto 2018 je bilo rekordno za razveze v Ukrajini - po podatkih pravosodnega ministrstva je bilo 53.860 razvezanih zakonskih zvez v primerjavi s 33.169 v letu 2017. Toda kljub množičnosti pojava se vsak človek loči na svoj način in ga živi na svoj način.

Če se je ločitev zgodila nenadoma za enega od partnerjev, potem najpogosteje (a) ta dogodek živi v skladu s stopnjami sprejemanja smrti (ali žalosti) po modelu ameriške psihologinje Elizabeth Kubler-Ross, ker je ločitev tudi smrt, samo razmerje.

STOPNJE ZGORJENJA

Te stopnje so znane, v eni izmed epizod jih omenja celo dr. House iz priljubljene istoimenske TV-serije. Njihova imena so: zanikanje, jeza, pogajanja, depresija, sprejemanje. Prve štiri stopnje so živele v približno enakem zaporedju, vendar obstajajo tudi povratni učinki. Po depresiji ljudje pogosto podoživijo jezo, pogajanja in zanikanje.

Težava je poleg samega ločitve, da se mnogi ne morejo zavedati, kaj se jim dogaja. Zato se pred nadaljevanjem s priporočili seznanimo s skicami vsake stopnje.

Negacija. Nekdo v paru "kot da" ne ve, da odnos ni v redu

V glavi se mi je večkrat oglasil alarmni zvonec. Nekaj je narobe z najinim odnosom. In vprašati - ni moči. Strašno. Sumi se bodo nenadoma potrdili. In potem se pomirite - zdelo se je. In potem so zazvenele same besede - "moramo se pogovoriti." Zmrzneš in slišiš: "Odločil sem se oditi."

Za ure in dneve se spremenite v steber soli. Vse je videti kot v meglici, vendar slišati na daljavo, kot odmev v telefonski slušalki. Zdelo se je, da svet miruje. Čas se je ustavil. Ne spomnite se, kaj se je zgodilo včeraj. Želite nekaj čutiti, pa ne morete.

To je faza, ko se v naši psihi sproži obramba. To je tako, kot če bi v stanovanju odpravili prometne zastoje: sedite brez svetlobe, a brez ognja.

Če se je ločitev zgodila nenadoma za enega od partnerjev, potem najpogosteje (a) ta dogodek živi v skladu s stopnjami sprejemanja smrti (ali žalovanja)

Jeza. Na sebe in druge

Potem se pojavi jeza. On (a) je kriv za vse. Kako bi lahko (a)? In poleg jeze na partnerja se pojavi jeza na samega sebe. Kako sem dovolil tej osebi v svoje življenje? Kako ste spregledali težavo? Konec koncev bi lahko bilo vse drugače. Okoliški ljudje so nadležni: "Kako so lahko srečni, ko tako boli!"

Ugodno. Mogoče lahko počakamo? Mogoče še obstaja možnost?

Občasno pridejo sanje - neumne in neuporabne, da je vse mogoče. Menijo, da se bo odnos izboljšal, če bom več pozornosti namenil / imava otroka / se odselila od staršev / več časa preživela skupaj itd. Ali pa, da se bo vrnil, ker ne more biti, da je našel drugo ljubezen. Vse to je napaka, vredno je počakati malo in ljubljena se bo vrnila, vse se bo izšlo.

Vse je že jasno in ni iluzij, jeza je tudi minila, nima se smisla barantati. In potem pride - depresija. Ocean srčnih bolečin. Nevihte, nevihte, tišina, plima in oseka. Pomanjkanje tal pod nogami. Pa ne iz dejstva, da se dvignete, ampak iz dejstva, da ste videti izseljeni s planeta Zemlja. Misli so zmedene. Utrujen.

Življenje v notranjosti se je ustavilo. In hkrati je nemogoče izvleči srce iz prsnega koša, ga zavreči v upanju, da bo bolečina prenehala. Na stroju počneš vse kot robot. Vsako dejanje porabi več energije kot prej.

KAKO SE VRNITI NA NORMALNO ŽIVLJENJE

Tu so štirje ključni koraki. Če jih ne storite, potem ne bo mogoče priti do pete stopnje - sprejema. Zato se vrnite v normalno življenje in začnite nov, zdrav odnos.

Dajte si pravico do žalovanja … Ločitev, kot smo rekli, je smrt razmerja. In smrt je dobra za jok, kričanje, izgorevanje, žalovanje. Ljudje okoli vas bodo morda pozorni na vaše stanje, zato razmislite, kaj je najbolje storiti - vzemite si dopust, svojim prijateljem in kolegom povejte o ločitvi in jih prosite, naj vas obravnavajo razumevajoče, ne računajte na kakršno koli vrnitev od vas čustveno in profesionalno. V tem obdobju prosite za podporo bližnjih.

Ločitev je smrt odnosa. In smrt je dobra za jok, kričanje, izgorevanje, žalovanje

Bodite previdni s svojimi starši, saj pogosto zaradi povečane tesnobe in strahov namesto podpore začnejo še bolj namočiti svoje odrasle otroke, ob tem pa dajati nepotrebne ali celo škodljive nasvete.

Ponovno ustvarite zanke … Naše življenje je organizirano na precej stereotipni način. Zbudimo se, gremo v službo, na kosilo, večerjo, se organiziramo in preživimo prosti čas. Svoje življenje napolnimo z dogodki. Ko živimo z nekom, sta pri polnjenju vključena oba.

Po razpadu je vredno razmisliti, kako obnoviti svoje življenjske cikle. Odpeljite svoje otroke k nakupu hrane, pokličite dekleta, prijatelje ali sodelavce v kino, povežite se z enim od staršev, da otroke izmenično odpeljete v vrtec / šolo. Nastalo napako je treba napolniti z novo vsebino, nato pa bo nova življenjska pot gladka in udobna.

Precenjujte vrednote in cilje … Iz terapevtske prakse ima veliko strank mojih strank osebno življenje, kot raste trava: narava naj bi gojila travo, zato raste

Številni odnosi temeljijo na starševskih prepovedih in predpisih. Vsi vaši prijatelji ustvarijo družino in imajo otroke, in to morate storiti. Ta fant / punca vam ne ustreza, ampak ta / ta. Tudi spolne ovire so razlog za ustanovitev družine. Lačna oseba ni zelo izbirčna glede hrane. Hrepeni po sitosti, ne po užitku.

Še slabša možnost je, ko se poročita in se poročita samo zato, da odideta od doma. Ali ko nezavedno gradijo sprva nezdrave odnose v družini po starševskem modelu.

Analiza vrednot in ciljev lahko pokaže, da z vami ni samo oseba, ki se je odločila zapustiti, ampak ste tudi vi z njo

Strah pred osamljenostjo in osamljeno starostjo, strah pred družbenim zaničevanjem ali obsodbo staršev in sorodnikov niso najboljši svetovalci pri izbiri partnerja. Toda po ločitvi postane mogoče iskreno odgovoriti, katere vrednote in cilje ste kot par združili, katere razjedali in katere vrednote so ostale pomembne za vsakega posameznika. Na primer varnost, blaginja, družina, ljubezen, zvestoba, skrb, samorealizacija vsakega partnerja itd.

Vrednosti in cilji držijo par skupaj in odklopijo. Njihova analiza lahko pokaže, da z vami ni samo oseba, ki se je odločila zapustiti, ampak ste tudi vi z njim.

Videti priložnosti v krizi … Pomembno je ohraniti upanje. Ne ob vrnitvi ljubljene osebe (oh), ampak o tem, da je mogoče drugo življenje. In priznati, vsaj na ravni fantazije, da bo boljša od stare. Priložnosti za prihodnost se vedno pojavijo na ruševinah preteklosti.

Če niste ljubljeni, lahko končno začutite ljubezen. Za prijatelje ni bilo časa - lahko klepetate, kolikor želite. Ljubite balet / nogomet in vaš partner ga je sovražil - voila, kupite vstopnico, pokličite prijatelje in uživajte. In ko zaživiš kot feniks, bo svet zaživel, napolnjen z barvami, željami, priložnostmi in pomeni.

Da, obstaja pesimističen scenarij, po katerem se brez pomoči zdravnika ne moremo spopasti z depresijo. V tem primeru je pomembno, da sami priznate ali pa vam lahko pomagajo vaši bližnji in vas napotijo k specialistu. In potem se prepričajte, da se premaknete na tisto, kar se imenuje vrnitev v normalno življenje.