2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Depresija je, ko odpreš oči … in zapreš … odpreš … in zapreš … Z upanjem, da boš končal v preteklosti - kjer je bilo vse brez oblaka, ali pa se boš znašel v prihodnosti - kjer bo brez oblačnosti je že prišel. Jutri … čez mesec … do konca življenja …
Telo je svinčeno. Glava je iz litega železa. Drvar v dežju. Žalostno, nepremično. Jokanje. Kaj storiti, ko je takšno jutro?
Rekel bom izjemno fizično kruto stvar: vstati. Kakršno koli silo - in vstani. Lahko se vam smili. Vstani - moraš. Vstani in pospravi posteljo. Popijte kozarec vode. Nerad pripravlja zajtrk in ga noče jesti. Nujno. Za vsako ceno. Tuširajte se, umijte zobe. Če oblačila niso navdihujoča, se oblecite čisto in udobno. Oblačila, kako lahko navdihujejo.
Kaj je naslednje? Delo? Delo v depresiji je … sploh ne vem … moraš biti Superman, da delaš v depresiji kot običajno. Na žalost so ljudje prisiljeni delati. In v zvezi s tem globoko sočustvujem z ljudmi. Ljudje v depresiji na delovnem mestu so običajno razdeljeni na dve vrsti: delo nekatere potlači in jih naredi še bolj mračne, drugi utapljajo svoja čustva s pretiranim delom in jim skušajo ubežati. In tako in tako obstaja eno priporočilo: odmor vsakih 15-20 minut. Ne čaj, ne kaditi, ampak preprosto odstopiti od ohišja in, grobo rečeno, zadihati, sedeti in gledati v strop. Seveda v tej različici tega ne zmore vsak. Poiščite alternativo. Ne v 15 minutah, ampak vsakič, ko izkoristite trenutek. Ne gledati v strop, ampak iti ven na ulico. Če so ljudje na delovnem mestu zatiralci, se izogibajte ljudem med odmori, vzemite si trenutek, da ste izključno sami s seboj in s svojim stanjem. Poslušajte svoje stanje, ne prezrite svojega stanja.
Lepo bi se bilo zvečer sprehoditi. Če vas šport navdihuje - pojdite na vadbo (ne vsak dan! Tu gre spet za izogibanje občutkom). Ljudje navdihujejo - ljudem. Ne pozabite na hrano. To mi je očitno, vendar bom povedala naglas: izogibajte se slabim navadam. Cigarete, alkohol, prekomerne količine čaja / kave / izdelkov, ki spodbujajo živčni sistem - zavrzite ali omejite na varno raven porabe. Ko gre za droge, brez oklevanja poiščite strokovno pomoč. Katera koli zdravila. Vključno s pljuči.
Za kaj pravzaprav gre? Kaj je eden najpomembnejših podpornih dejavnikov? Dnevna rutina, prehrana in stroga disciplina pri obeh. Še posebej pomembno je upoštevati dnevno rutino. Gospodinjske malenkosti, ki sestavljajo življenje. V vsakem primeru pazite na svojo čistočo in urejenost. Zelo dobro vem, kako v slabem, milo rečeno, razpoloženju nočem narediti prav nič. Želim se uleči. Žalovati. V redu je, imate pravico do kakršnih koli občutkov. Toda pomanjkanje osnovnega reda v življenju poslabša depresivno stanje. Še hitreje in aktivneje sesa v močvirje.
Spomnite se katerega koli filma, kjer ljudje prihajajo do potlačenih junakov, ki nameravajo junake "izvleči" iz tega stanja. Kaj najprej naredijo? Odprejo okna, prepuščajo svetlobo in zrak ter začnejo čistiti. Urejenost in čistoča blagodejno vplivata na duševno stanje, umazanija zavira. Motnja v takem stanju je še ena, dodatna kljukica za osebo glede njene nesposobnosti. Zato, če obstaja tudi najmanjša želja po premiku k svetlobi in življenju, je treba sprejeti korake, ki tja vodijo samo k tej želji. Če ni niti najmanjše želje po življenju in se ne najde, je to zelo resno in o tem je treba kričati in pozvoniti na vse zvonce. O tem bomo govorili v drugem članku.
V živo.
Priporočena:
Vaja "ŽELITE-NE ŽELITE"
Dajem vam odlično tehniko, ki vam pomaga bolje razumeti vaše resnične želje in usmeriti tiste, ki so izgubili stik s svojimi željami. 1. Vzemite 2 lista papirja in pisalo. 2. Prva se imenuje "Mojih 100 želja" in začnite pisati seznam 100 točk.
"Tipičen Jaz: Zjutraj Apatija, Popoldne šale, Zvečer žalost, Ponoči Nespečnost" Ali O Depresiji
Obstaja resničnost in obstaja psihološka resničnost. Tu človek živi doma - družina - delo in od zunaj se zdi, da je z njim vse normalno. Vendar ne. V svoji notranji resničnosti viharjev in neviht skrbi zaradi nečesa, hrepeni po nekom, nezadovoljen sam s sabo.
Zjutraj Ji Je Bilo Ime Vixen
Zjutraj mi je bilo ime Vixen. Jezni, prepirljivi, prekipevajoči in ne povsem civilizirane misli. Zakaj bi mislil? Polnoč. Zunaj okna so se zvoki počasi, a zanesljivo začeli umirjati, tema je prevzela stoletja in se neopazno prikradla v um.
KAJ NAREDITI, KADAR NE ŽELITE NAREDITI? Drugi Del
KAJ NAREDITI, KADAR NE ŽELITE NAREDITI? Drugi del Začetek članka na tej povezavi: Nadaljevanje članka. Drugi del Kaj storiti glede tega? Vprašanje je pomembno in zelo obsežno in na žalost nanj ni kratkega odgovora. Toda stanje "
Kako Obdržati Moškega? Če želite Biti Poročeni, Se Morate Naučiti, Da Ne želite Biti Poročeni
Družbeni, kulturni, verski odnos: "Moški je v ženskem življenju nadcenjenost" je pohabil usodo celih generacij žensk. Verjamem, da je le ženska, ki je brez takega prepričanja, sposobna vzpostaviti zdrava partnerstva z moškim, ne da bi padla v žrtvovanje in ponižanje, ne da bi z moškim manipulirala s krivdo, da ga ne izgubi, da ga ne zadrži, ne da bi zase in za moškega za vsako ceno naredila uničujoče poskuse.
