2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
KAJ NAREDITI, KADAR NE ŽELITE NAREDITI?
Drugi del
Začetek članka na tej povezavi:
Nadaljevanje članka. Drugi del
Kaj storiti glede tega?
Vprašanje je pomembno in zelo obsežno in na žalost nanj ni kratkega odgovora. Toda stanje "nočem nič narediti" je mogoče rešiti.
Poiščite 30 minut prostega časa zase, ko vas nihče ne bo motil. Udobno se namestite, trikrat globoko vdihnite in izdihnite ter sledite naslednjim trem korakom.
Prvi korak - spomnite se, kdaj se je vse začelo
Zastavite si vprašanje: kako dolgo sem že v stanju, v katerem mi ne gre ničesar? Teden, mesec, leto? Ali pa morda že dolgo živite v takem režimu, da se je celo težko spomniti, kdaj se je vse začelo? Potem si predstavljajte, da v obratnem vrstnem redu gledate film z imenom "Moje življenje" do trenutka, ko je vitalna energija začela izginjati. Kaj se je potem zgodilo? Kaj točno je na vas tako močno vplivalo?
Drugi korak je poštenost in globoko sprejemanje samega sebe
Priznajte si, da ste v stanju "ničesar ne želim početi" in da to stanje ni minilo v dnevu ali dveh. Priznajte si, da je to težko stanje in da res težko opravljate celo običajne vsakodnevne dejavnosti. Priznajte si, da to stanje ni prijetno in je v njem težko biti produktiven. Priporočljivo je, da se odpravite do ogledala in to priznate. Izjavite, da se v tem stanju sprejemate.
Bodite potrpežljivi, popustljivi in si v oporo. Če se je to stanje pojavilo v vašem življenju in v njem ostane dlje časa, potem je to pomemben signal, da je treba v vašem življenju nekaj spremeniti.
Biti pošten do sebe in se globoko sprejeti sta pomembna koraka pri reševanju številnih psiholoških težav.
Tretji korak je samoopazovanje
Začnite natančno opazovati, kako se izražate "ne želim storiti ničesar."
- Kako se počuti vaše telo: vas je pogosteje mrzlo kot vroče ali obratno, ali ste bolj utrujeni, vas pogosteje boli glava?
- Kako običajno dihate: hitro, umirjeno ali občasno zmrznete in prenehate dihati?
- Kaj te osreči? Kaj je moteče?
- Kako se je vaše vedenje v službi, s prijatelji, v vaši družini spremenilo od trenutka, ko "ne želite ničesar narediti"? Imate nove vzorce vedenja?
- Spomnite se, kako ste bili pred stanjem "ničesar ne želim početi", primerjajte se nekoč in zdaj. Kaj se je spremenilo?
sklepe
Najpogosteje nas stres in psihološke mikrotravme pripeljejo v stanje »ne želim ničesar narediti«. Ti pa lahko privedejo do depresije in odlašanja, katerih posledice so praviloma nepripravljenost, da bi kaj naredili. To je težko stanje, v katerem se lahko zdi, da ste obešeni s težkimi kamni in se niti ne morete premakniti.
Če želite postopoma začeti izhajati iz stanja "ne želim storiti ničesar", sledite trem korakom:
1) Spomnite se, kdaj se je vse začelo;
2) Bodite iskreni do sebe in se v tem stanju globoko sprejmite;
3) Natančno opazujte, kako na ravni zadaj, misli, stiki, dejavnosti izražate »nočem nič«.
Redno slišim, da v stanju "ničesar ne želim početi" skoraj ni moči za nič. In tudi najosnovnejše vaje, ki lahko ublažijo stanje, povzročajo odpor, ker ni moči. No, če ste že dolgo v stanju "ne želim ničesar narediti" in ni moči, da bi se sami izvlekli, prejšnji poskusi pa niso pripeljali do želenega rezultata, potem ne odlašajte, se obrnite na psihologa. Dlje ko ne iščete pomoči specialista, bolj poslabšate situacijo. To dobro vem iz lastnih izkušenj in iz izkušenj svojih strank. Kaj se zgodi, ko odložite "zdravljenje"? Ne samo, da postanete še bolj šibki, v tem času izgubite tudi vero, da vam lahko kdo ali karkoli pomaga. Zato, če že dolgo ne morete izstopiti iz stanja "nočem ničesar narediti", si pomagajte - se obrnite na psihologa.
Želim vam moči in navdiha! 😇
Psihologinja Linda Papitchenko
Fotografija za članek je bila vzeta z interneta.
Priporočena:
Vaja "ŽELITE-NE ŽELITE"
Dajem vam odlično tehniko, ki vam pomaga bolje razumeti vaše resnične želje in usmeriti tiste, ki so izgubili stik s svojimi željami. 1. Vzemite 2 lista papirja in pisalo. 2. Prva se imenuje "Mojih 100 želja" in začnite pisati seznam 100 točk.
KAJ NAREDITI, KADAR NE ŽELITE NAREDITI? Prvi Del
KAJ NAREDITI, KADAR NE ŽELITE NAREDITI? Prvi del Včasih v življenju pride obdobje, ko ne želite ničesar narediti in tudi običajne stvari zahtevajo precejšen napor. Kaj storiti, če vam nič ne gre? To zahtevo svojih strank redno slišim med psihološkimi posvetovanji in nekoč je bila zame pomembna.
Hočem, Pa Ne Morem Kaj Storiti, če Nimate Moči Narediti Tega, Kar želite?
Razmislite o situaciji, ko želite nekaj narediti, res želite, vendar nimate moči. Ni fizične moči, ležite in ležite. Resnično želim nekaj narediti za vas, vendar ne morete. No, ne moreš, to je vse. Če se vam to zgodi, vam bom zdaj povedal, kako se lahko vseeno izvlečete iz tega.
Kako Obdržati Moškega? Če želite Biti Poročeni, Se Morate Naučiti, Da Ne želite Biti Poročeni
Družbeni, kulturni, verski odnos: "Moški je v ženskem življenju nadcenjenost" je pohabil usodo celih generacij žensk. Verjamem, da je le ženska, ki je brez takega prepričanja, sposobna vzpostaviti zdrava partnerstva z moškim, ne da bi padla v žrtvovanje in ponižanje, ne da bi z moškim manipulirala s krivdo, da ga ne izgubi, da ga ne zadrži, ne da bi zase in za moškega za vsako ceno naredila uničujoče poskuse.
KADAR NE želite Vstati Zjutraj
Depresija je, ko odpreš oči … in zapreš … odpreš … in zapreš … Z upanjem, da boš končal v preteklosti - kjer je bilo vse brez oblaka, ali pa se boš znašel v prihodnosti - kjer bo brez oblačnosti je že prišel. Jutri … čez mesec … do konca življenja … Telo je svinčeno.
