2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Razmislite o situaciji, ko želite nekaj narediti, res želite, vendar nimate moči. Ni fizične moči, ležite in ležite. Resnično želim nekaj narediti za vas, vendar ne morete. No, ne moreš, to je vse.
Če se vam to zgodi, vam bom zdaj povedal, kako se lahko vseeno izvlečete iz tega. Preprosto! Kolikor je mogoce.
Kar morate razumeti, je, da če niste delali fizično, potem imate fizično moč! Moč je tam!
In če imaš željo nekaj narediti, imaš cilj - potem imaš tudi miselne moči!
Moč je tam!
Nekaj pa je šlo s čustvenim delom. In to je mogoče, tudi če ne bi bilo močnih šokov. V stresu je vse jasno, toda kaj storiti, ko se nič takega ni zgodilo, je vse kot običajno. Niste zelo utrujeni, obstaja čas, da naredite nekaj kul zase, vendar ležite in nimate moči vstati in to narediti.
Obstaja vprašanje s čustvenimi silami, jih je konec.
In to je v redu.
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se s trudom volje nehate dvigovati.
Če ste to zmogli, lahko zdaj razmišljate o obnovi čustvene moči, spomnite se celotne poante v njih. In tukaj je nekaj kul in preprostih načinov za čustveno okrevanje.
Ne pozabite, da ležimo ravno in ne moremo vstati in nam ni treba!
Okrevati moramo s tem, kar je mogoče storiti v ležečem položaju!
6 načinov za obnovo čustvene moči v ležečem položaju:
1. Glasba
Glasba je bila leta 2019 v Veliki Britaniji izvedena obsežna raziskava o povezavi med ustvarjalnostjo in duševnim zdravjem. In glasba je bila najljubša, petje je najhitrejša tehnika umetnostne terapije, ki pomaga pri izhodu iz depresije. Več o tem si lahko ogledate na kanalu YouTube PostNauke s hashtagom #MusicInMyHead. Daisy Fancourt o tem pripoveduje zelo zanimivo zgodbo.
Ampak na splošno vam bom povedal: če ležite in ne morete vstati, morate vklopiti glasbo! Pa ne samo glasba, ampak takšna, da začneš skupaj peti. Osebno mi ruska pop glasba pomaga, o tem lahko razmišljate, vendar ne morete lagati in ne peti skupaj z Ruki Verkh, Viagro in drugimi pesmimi.
Če ti sploh ni všeč. Nato vklopite disko 80 -ih Ne vem, kako lahko ravnodušno lažeš in poslušaš te motive.
Če pa tudi vas to zbada, vklopite radio. Bistvo ni v tem, da bi vam bilo všeč, ampak v tem, da vas glasba ne more pustiti ravnodušnega. Torej bodo čustva - to potrebujemo!
Če ste vse naredili prav, se boste po nekaj pesmih znašli med petjem in plesom.
Vzemite si čas in pojte in plešite za užitek. In zelo pomaga pri obnovi čustvene moči.
Če ste do glasbe popolnoma brezbrižni, pojdite na naslednjo točko.
Na primer, imam posebne sezname predvajanja za različne priložnosti.
2. Humor
Še ena stvar, ki pomaga pri sprožanju čustev, je humor!
In to je mogoče storiti tudi v ležečem položaju, kar je za nas najpomembnejše!
Oglejte si smešne videoposnetke: isti Tiktok ali YouTube ali kje in kaj gledate, da se zabavate.
Ljudje, ki se smejejo vsaj eno uro na teden, imajo manj možnosti za depresijo. Zato bodite pozorni na to! Preprost in učinkovit način okrevanja.
Če humor ni za vas, pojdite naprej.
3. Pogovorite se z ljubljenimi, ki vas navdihujejo
Glavna stvar je, da se pritožite na ljudi, ki vas podpirajo in vas ne bodo kritizirali, s katerimi se lahko pogovarjate srčno, in zagotovo veste, da boste po pogovoru dobre volje.
Vedno morate imeti seznam in 5 oseb, ki jih lahko pokličete ali napišete! In na ta seznam zapišite le tiste, s katerimi se dobro počutite!
Pogosto najdem, da stranke naštevajo ljudi, s katerimi želijo, da imajo tesen odnos. In potem ne dobijo tistega, kar potrebujejo, zaradi česar so še bolj obupani.
Če takih ljudi nimate, pojdimo na seznam.
4. Meditirajte
Ležite, čas je, da bodite pozorni na svoje telo. Naredite preprosto tehniko ostrenja delov telesa. Hodite od glave do pet, poslušajte svoje telo in ga sprostite, nato pa aktivirajte energijo.
Če niste prijatelji z meditacijo, gremo naprej.
5. Spanje
Če želite veliko spati, zaspite! Spanje se popolnoma obnovi in včasih že samo dovoljenje za spanje zadošča za lajšanje napetosti. Bolje je spati in nato začeti delovati, kot pa poskušati nekaj narediti skozi spanec. Poleg tega tako ali tako ne morete storiti ničesar. Spanje je odlična možnost!
Če sanje ne gredo, pojdite na zadnjo točko …
6. Telesna aktivnost na postelji
Da, za vadbo vam ni treba vstati. In to ne pomeni teka na tek, počep ali sklece, stati v baru, čeprav je vse to zelo dobro. Ampak ležimo z vami. Zato bi morale biti vse vaje, ki jih lahko izvajate v ležečem položaju.
Pomislite, kaj želite početi. Lahko dvigne noge, roke, zamahne od strani do strani.
Presenečeni boste, koliko vaj je za posteljo, vprašajte YouTube in prikazal vam bo, in spet vam ni treba vstati.
Če vam nič od tega ni pomagalo, potem ste v težavah in je vredno iti k psihiatru na pregled, potem hormonskega ozadja ni mogoče dvigniti s preprostimi metodami in potrebna so zdravila.
Zaključki:
Poskusite, glavna stvar je poskusiti. In nekaj bo zagotovo prišlo k vam in povečalo raven vaše čustvene energije. In zagotovo boste lahko počeli tisto, kar ste si dolgo želeli!
In zapomnite si, če na primer delate dve stvari, imate glavno delo in delate nekaj drugega, zase, za dušo ali želite poskusiti nekaj novega.
Normalno je, da ni moči. Ker delo vedno zahteva vir. Upoštevati morate le, da morate počivati, preden začnete delati na drugem primeru, tudi če vam je super všeč. Cilj vas lahko spodbudi, vendar to ne pomeni, da boste po napornem delovnem dnevu imeli moč. In cilj nima nič s tem. Namen ni, da bi vam dali vir. Morate najti vir, da pridete do tega, kar je za vas pomembno. Če od cilja pričakujete vir, ne boste nikoli nikamor odšli. Ker se bencin v avto vlije na začetku poti, ne pa na koncu. Ali ne pričakujete, da boste avto ob koncu poti napolnili z gorivom? Ali razumete, da je to vsaj čudno, a na splošno neumno? No, pri nas je enako
Najprej počivate - potem ukrepate!
Priporočena:
Hočem Pisala Ali Regres. Kaj Storiti, Ko Se Počutite Majhni?
Vsak človek ima v življenju situacije, ko noče hoditi v službo ali na študij in početi pomembne stvari »za odrasle«, obstaja neustavljiva želja, da bi se počutil majhen (želiš si naklonjenost in skrb, pozabiti na vse življenjske težave in težave).
Kaj Storiti, če Nimate Več Moči Za Spopadanje Z življenjskimi Okoliščinami
SO TRENUTKI…. Ko se morate le ustaviti. Ustavite se, da se ozrete in ugotovite, kam nas je izbrani zemljevid življenja pripeljal. Ustavite se na svežem zraku in se odločite, ali boste nadaljevali staro pot ali ubrali drugo pot. Ste že kdaj slišali stavek:
Kaj Je Prav In Zakaj Je Tako Slabo? Izgorelost - Kaj Storiti Glede Tega?
Na internetu je toliko napisanega kot pravilno. Kako pravilno jesti, prava dnevna rutina, kako živeti, dihati, hoditi, prdeti. Kako biti pravilno v odnosu, s kom biti in s kom ne. Če ste odšli, potem pustite. Če ste poročeni, potem ne ljubezen.
KAJ NAREDITI, KADAR NE ŽELITE NAREDITI? Drugi Del
KAJ NAREDITI, KADAR NE ŽELITE NAREDITI? Drugi del Začetek članka na tej povezavi: Nadaljevanje članka. Drugi del Kaj storiti glede tega? Vprašanje je pomembno in zelo obsežno in na žalost nanj ni kratkega odgovora. Toda stanje "
KAJ NAREDITI, KADAR NE ŽELITE NAREDITI? Prvi Del
KAJ NAREDITI, KADAR NE ŽELITE NAREDITI? Prvi del Včasih v življenju pride obdobje, ko ne želite ničesar narediti in tudi običajne stvari zahtevajo precejšen napor. Kaj storiti, če vam nič ne gre? To zahtevo svojih strank redno slišim med psihološkimi posvetovanji in nekoč je bila zame pomembna.
