Krivi, Da Ne Boš Užaljen

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Krivda, zamera in sram so družbena doživetja in stična čustva. Tisti, ki pomagajo graditi in vzdrževati odnose.

Krivda je, ko sem naredil nekaj narobe lahko pa poskusim popraviti. Nastane kot posledica moje kršitve pogodbe. Če sem kršil pravila (socialna, prijazna, družinska), ki so bila predhodno dogovorjena, krivda je bistvena za obnovo odnosov … V tem primeru ima vino pomembno vlogo.

Lahko priznam, kje sem se motil. Prenesite čustva in občutke druge osebe glede tega in usmerite svojo moč in energijo, da situacijo popravite. Lahko se opravičim, poskusim z osebo, ki je bila poškodovana, razjasniti, kako jo lahko obnovim. Če je škoda popravljiva, jo lahko popravim. Če se zaprem sam in grem samoobtoževati, lahko ta občutek postane zame strupen. Ker v stiku ne morem spoznati energije tega čustva. Ne morem odkupiti svoje krivde in potem bo zame uničujoča.

Obstaja tudi nekaj kroničnega, strupeno vino.

To doživljajo ljudje, ki:

• ne vedo, kako kršiti / revidirati sporazume;
• nenehno čutiti krivdo v ozadju za vse;
• hiperodgovorni, dobri delavci, ki delajo več kot drugi;
• so odgovorni za občutke, stanje in življenje drugih;
• lahko hodi v službo bolan in utrujen in je ponosen na to;
• so v soodvisnih odnosih ali trikotnikih;
• finančno odgovoren in organizator v katerem koli podjetju;
• opravljati odgovorno delo in vse je odvisno od njih;
• želite narediti vse popolno;
• samoobtoževanje;
• imajo prekomerno telesno težo, se lahko držijo za obraz, jim je nerodno, ko jih hvalijo;
• ne morejo zapustiti staršev, pogosto se opravičujejo;
• čutijo, da niso vredni tega, kar imajo;
• naredijo v grožnji sebi dejanja za vsakogar in so ponosni nase.

To je stanje, ko dolgujem vsem. Sem super odgovoren. Tisti, ki je vedno kriv. Kdor zamuja, je zajebal. Tisti, ki ga je vzel in ni uspel. Na kom vse počiva. Kdo je najpogosteje ena odrasla oseba med mnogimi nezavednimi. Kdor mora rešiti vse, razumeti vsakogar, mora narediti nemogoče. Veliko je treba narediti in biti popoln.

Če ste zelo odgovorna oseba, vendar se pogosto počutite krive. Preverite, če ali prevzamete veliko odgovornost za druge … Če naredite veliko za druge in ZA druge, vedno obstaja možnost, da jih s svojimi dejanji ne zadovoljite. Ker mora človek sam določiti, kaj hoče in česa ne. Mora biti sposoben samostojno zadovoljiti svoje potrebe.

Ali pa ste morda v soodvisnem odnosu, v katerem ni razlike med tem, kje sem jaz in kje je drugi. Brez omejitev. Ni razlike med vašo in ne vašo odgovornostjo. Kjer vzamete veliko nepotrebnih stvari, o tem ne govorite in se užalite. Tako nastane cikel-krivda-kaznivo dejanje-odkupna-krivda-prekršek …

Če prevzamete veliko stvari, odgovornost za druge, najverjetneje ne boste mogli obvladati tega obsega. Razpasti. Morda vam bo zmanjkalo moči in sredstev. Potem pride do zamere do drugih, ker ne opazijo, kako se trudim. Ni se zahvalil. Ni pomagalo.

Tu se čuti krivda, ker ne delaš dovolj. Nekaj.

Toda v resnici sem že preobremenjen in se ne morem spopasti.

In potem je treba krivdo obravnavati kot jezo, ki ni usmerjena proti prvotnemu objektu, ampak nase. Jeza se je obrnila navznoter.

V tem primeru krivde - To moja neizrazita jeza o primarnem objektu - starših, njihovih prepričanjih. Nezmožnost zagovarjati svojo pravico, da nekaj naredite ali česa ne storite. Nezmožnost obrambe svojih meja.

Zaprti ljudje krivcev:

- zelo občutljiv;

- ne prenesejo stresa;

- izginjanje;

- žrtveno;

- tožilci;

- tisti, ki kritizirajo;

- niso pripravljeni prevzeti odgovornosti;

- zahtevajo popolne rezultate;

- odvisni;

- opazovanje najmanjših napak;

- brez veselja;

- tisti, ki se sramujejo užitka;

- ki ostanejo v položaju otroka;

- napeto;

- vedno išče resnico;

- ne odpuščajte napak;

S pomočjo občutka krivde lahko popolnoma manipulirate z ljudmi in svojo odgovornost preložite nanje. Pogosteje kot tisti, ki nimajo meja. Ki se nenehno počuti slabo, leno. Tisti, ki si ne dovolijo biti jezni in se braniti, lahko prevzamejo veliko odgovornosti in krivde drugih ljudi, se užalijo.

Drugič, Na kaj morate biti pozorni pri ravnanju s krivdo so to prepričanja … Treba se je spomniti in zapisati vseh prepričanj in besed, ki so vam bila vsiljena. Na primer, dobra hči bi morala pomagati mami in ji pri 9 letih opravljati vsa gospodinjska dela, sicer boste slaba gospodinja in nihče se ne bo poročil. Dobra žena mora popolnoma očistiti tla in vedno videti popolno. Dober človek se mora vedno nasmehniti, ne glede na to, kaj se zgodi. Prijazen človek bi moral biti sposoben odpustiti vsem itd.

Takšna prepričanja globoko rastejo v nas, a v življenju in vedno jih je nemogoče obdržati. V vsakem primeru nastane situacija in jih kršimo.

Ker živa oseba, ker si tega ne morem želeti in ne.

Toda notranja prepričanja pravijo, da se morate še malo napeti, izboljšati, in če ne - slabo, vas ne ljubim in krivil vas bom.

Če sprejmete svoja prepričanja in jim ne sledite, je nemogoče izraziti jezo na tistega, ki jih je vsilil. Na tistega, ki je odgovornost prenesel na ta način. Potem ga usmerimo nase kot krivdo.

Ko ste razvili svoja in ne svoja prepričanja, jih lahko spremenite. Znebite se nepotrebnih. Tako je nemogoče razumeti, da je veliko. Za marsikaj niste odgovorni. Začnite se počutiti manj krive za in brez.

Ko nekdo prenese odgovornost na vas, se lahko vprašate: Ali želim to narediti za nekoga drugega? Ali bom imel dovolj moči?

Zakaj bi mu to naredil, čemu?

Če niste pripravljeni sprejeti, zavrniti, je lahko drugi užaljen. Začnite manipulirati, počutite se krive.

Ker njegov načrt ni uspel. Od tebe ni dobil, kar je hotel. Niso prenesli odgovornosti. Če začnete kriviti in ubogati, bo miren in na vaše stroške bo dobil, kar želi.

Krivica in zamera sta zelo povezani.

Zamera v tem kontekstu je način manipulacije. Z občutkom krivde lahko upravljate in vzamete tisto, kar vam pripada - sredstva, čas, talent itd.

Zamere pa lahko pomenijo tudi, da lahko naredim nekaj, kar bi užalilo drugo osebo, stopil čez njeno črto. Ne imejte v zvezi z njim prav.

Potem moj krivdein zamerenam bo kdo drug pomagal obnoviti odnosenamesto da bi jih uničili.

Zamere je občutek, ki se lahko tudi izpolni povezovalna funkcija. Lahko se zamerim drugemu, da se odrečem navezanosti nanj. Pustite naš stik, da ga shranite z žalitvijo.

Zamera v tem kontekstu je most, ki nas povezuje in pričakujem, da se bo oseba opravičila. Počutite se, kot da je imel prav, in se bo vrnil s povratnimi informacijami, da bi obnovil odnos.

Toda pogosteje kot ne bistvo zamere so neupravičena pričakovanja. In prva stvar, ki je potrebna, ko v sebi začutimo zamere, je, da si postavimo vprašanje: kako ustrezna so moja pričakovanja? Ali je druga oseba, ki me je užalila, vedela, da me boli? Da nočem. Ali ve, kaj sem pričakoval od njega?

Če so pričakovanja ustrezna, lahko razčistite odnos in se pogajate.

Če oseba ni vedela, kaj sem potem užaljen?

V tem primeru mu lahko poveste o svojih pričakovanjih in se iz te izkušnje učite za prihodnost. Opozori, razpravljaj.

Da ne bi nakopičili strupene zamere, je pomembno priznati, da mi določen posameznik, tudi najbližji, včasih ne more dati tistega, kar si želim.

Potem se lahko soočim z občutkom frustracije, da drugi ne morejo zadovoljiti mojih potreb. In če te občutke obrnete navzven, se bo pojavila jeza, energija, ki jo lahko usmerite v akcijo. Morda bom našel svoj način, da ga dobim, delal bom na cilju. Morda bom našel druge ljudi, ki mi bodo pomagali in me podpirali.

Zamera in krivda sta ovita v jezo. Kar moram predstaviti drugemu - dati odgovornost, zaščititi meje, biti drugačen, raziskati načine, kako zadovoljiti potrebe s pomočjo svoje energije - se zavijem vase in potem postane zame strupeno.

Zmanjšati količino krivde in zamere, jezo je treba razgrniti navzven. Dovolite si se razjeziti v sedanjosti na prvotne predmete, na pretekle situacije. Osvobodite se teh občutkov, živite. Da razumem in analiziram, kje se nisem mogel zaščititi. Kje sem dobil več, kot sem potreboval, in zakaj. Na podlagi katerih prepričanj. Kjer sem od drugega pričakoval tisto, česar mi ni vedel ali mi ni zmogel dati. Poglej to. Odpustite si. Še ena. Razširite svoje občutke v dejanja tukaj in zdaj, da spremenite prepričanja in zaščitite svoje meje. Poiščite ustrezne izraze svojih občutkov, da ostanete celi in ostanete v razmerju.

Uporabite prejšnje situacije in iz njih ustvarite pozitivne izkušnje, ki jih je treba uporabiti v praksi.