2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Zamera je iluzija nadzora: dokler je zamera, nadziram drugega, ga »kaznujem«, zaradi česar se počuti krivega. Za kaj kaznujem? Najprej, ker nisem izpolnil mojih pričakovanj. Vklopljena je znana shema: »Kako bi lahko! Moral bi … «Drugim nalagamo odgovornost (to je veliko bolj priročno kot biti odgovorni zase) in na koncu smo razočarani nad osebo, ki nam je nekaj» dolgovala «.
Izkazalo se je, da nas drugi lahko užali le zato, ker mu odrekamo pravico, da dela, kar hoče, zanika njegovo stališče, dojemanje sveta. In razočaranje ne čaka dolgo: izkazalo se je, da "storilec" sploh ni tisto, kar smo mislili.
Zamera deluje kot vzvod za manipulacijo v odnosih
Pogosto zamera deluje kot vzvod za manipulacijo v odnosu: od partnerja nekaj pričakujem, vendar mu ne povem, kaj točno. Seveda ne dobim tistega, kar želim, kar pomeni, da mu očitam, v njem gojim občutek krivde - in tako naprej v krogu.
Ali razumete, da pogosto padete v to past? Pomislite, kaj in komu ste osebno dolžni. Zastavite vprašanja: zakaj bi? Kako dolgo imate ta "dolg"? Od kod vam ideja, da bi morali? Rezultat te celotne verige razmišljanj bo resnično zavedanje fraze "Nihče nikomur ničesar ni dolžan." Nihče - tudi vaš partner, sorodnik, sogovornik, prijatelj.
Koristno je tudi, da se vprašate, zakaj "nasilnik" ni naredil tega, kar smo od njega pričakovali. Morda je imel za to objektivne razloge? In na splošno - ali smo tako jasno oblikovali svoja pričakovanja? Ste prosili za pomoč? Ste rekli, da potrebujemo podporo? Najpogosteje se človek ne zaveda, da od njega nekaj pričakujemo (in infantilni argument »sam bi moral uganiti« je mimogrede »zdravo« iz otroštva in odnosov z mamo).
Ta sladka beseda je "zamera"
Sliši se čudno, vendar se večina občutljivih ljudi ne mudi, da bi se ločila od te lastnosti. Zdi se, da ima užaljena oseba posebne privilegije. Čuti, da je trpel in ima pravico zahtevati "odškodnino" (hkrati pa bo zagotovo zavrnil vsako odškodnino, ker ne bo dovolj).
Če želite ohraniti pravico do zahtevka, morate biti še naprej užaljeni in ogreti občutek krivde pri tistih okoli vas. Ljudje v okolici seveda ne bodo dali potrebne odškodnine - še ena potrditev, da je "svet krivičen". Lahko se še dodatno zamerite.
Še ena pomembna točka, ki je ni mogoče zanemariti: zamera je agresija, ki ni usmerjena samo zunaj, ampak tudi znotraj nas samih. Pravzaprav se užalimo, ker se nezavedno strinjamo z negativnimi sodbami o nas. Čim slabše ravnamo sami s seboj, ostreje se odzivamo na zunanjo potrditev, da smo »slabi«, »ničvredni«, »nismo sposobni ničesar«.
In v tem primeru se najlažje osvobodite zamere tako, da izrazite svoja čustva. Priznam si: ja, užaljen sem - in poskusi ugotoviti, kaj točno te je tako prizadelo.
Kako nehati biti užaljen
V primeru zamere načelo "vnaprej opozorilo je napovedano" deluje čim bolje. Torej do zamere ne bo prišlo, če:
1. Ne gradite nerealnih pričakovanj v odnosu do druge osebe - potem vam ne bo treba delati napak pri predvidevanju njegovega vedenja.
2. Zavrnite vrednotenje vedenja drugega.
3. Ne povezujte se z vedenjem drugega, ki dobi zadovoljstvo, veselje in vaše dobro počutje na splošno.
Poskusi razumevanja druge osebe, njenih motivov, čustev, želja, odnosa do vas vam bodo pomagali »opravičiti« storilca in mu na koncu odpustiti.
Priporočena:
"Želim In Bom" Ali "Sovražim Labkovskega!"
Nekoč je v novicah zajel hud val - srednješolec je po branju knjige Patricka Suskinda "Parfum" storil vrsto namernih umorov. Zato je bilo to knjigo v šoli prepovedano brati. Ti in jaz razumemo, da knjiga govori o ljubezni, ki je desetkrat večja.
Hvala, Vse Sem Razumel Ali Pa Sem Sam Svoj Psiholog
To zgodbo mi je povedal kolega, ki je kot psiholog začel delati že davno, še pred pojavom mobilnih telefonov (odsotnost mobilnih telefonov je pomembna podrobnost). Tako je stranka v nekem trenutku začela prositi kolega-psihologa za sestanek.
DRAGI, KLICAL BOM Ali Kako Razumeti, Kako Zanimiva Ste Zanj
Mnogi viri zdaj pišejo, da so odnosi v paru odvisni od ženske. Na splošno se s tem strinjam: odnose v resnici gradi predvsem ženska, njihova kakovost pa je odvisna od nje. To je pomembno le v primeru, ko že obstaja odnos in je treba kaj graditi in s kom, torej ko se je moški že na nek način izkazal in pokazal, da si te odnose želi in jim je pripravljen dati pomembno mesto v njegovem življenju.
Je Vaš Partner Pogosto Užaljen? Občutljivost. Psihologija Odnosov
Partner vas pogosto užaljuje (ni važno, kdo je - moški ali ženska - psiha v svojem smislu nima spola). V katerih situacijah se to lahko zgodi? Če izrazite svoje mnenje, govorite o občutkih ali izkušnjah. Partnerjev odgovor je: »Prizadel si me, poškodoval si me
Krivi, Da Ne Boš Užaljen
Krivda, zamera in sram so družbena doživetja in stična čustva. Tisti, ki pomagajo graditi in vzdrževati odnose. Krivda je, ko sem naredil nekaj narobe lahko pa poskusim popraviti. Nastane kot posledica moje kršitve pogodbe. Če sem kršil pravila (socialna, prijazna, družinska), ki so bila predhodno dogovorjena, krivda je bistvena za obnovo odnosov … V tem primeru ima vino pomembno vlogo.
