Po Travmatični Izkušnji: Moj "notranji Strahopetec"

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

PO TRAUMATIČNI IZKUŠNJI: MOJA "NOTRANJA KUKAVA"

Strahopetec ne izbira

Izbere svoj strah

Strahopetnost, brez dvoma

eden najhujših porokov.

M. Bulgakov. Mojster in Margarita

V tem članku nikakor ne poskušam nikogar obsoditi ali osramotiti. Ta članek sem napisal in se najprej "zazrl" vase.

Lahko bi seveda izbrali bolj politično korekten psihološki koncept za ime - nekaj takega, kot je negotov, strah, plašen itd.

Toda bistvo se od tega ne spremeni. Vzemim si svobodo, da gledam na ta psihološki pojav brez olepševanja in pravim pravim pravim imenom.

Ta članek ne govori le o situacijskem občutku strahu, ampak o stanju stvari, kdaj strah je "prerasel" v osebnost, postal njen strukturni element, del osebnosti, ki v določenih trenutkih »prevzame nadzor nad celotno osebnostjo«.

Ideja o sistemsko-strukturnem pristopu k obravnavi osebnosti mi je blizu. Osebnost zame je sistem, sestavljen iz kompleksa strukturnih komponent, ki so med seboj povezane v določeni hierarhiji - podosebnosti. Ta struktura je rezultat človekovih življenjskih izkušenj, tistih dogodkov in situacij, ki sestavljajo njegovo zgodovino. V procesu človekove življenjske zgodovine (vedno edinstvene) se oblikuje edinstvena in neponovljiva (kot prstni odtisi) konfiguracija njene strukture.

Ta struktura vsebuje izključno posamezne formacije in nekaj univerzalnih. Takšne univerzalne strukturne formacije so na primer stanja ega, ki jih je identificiral E. Bern: otrok, odrasla oseba, starš, Druga takšna univerzalna notranja formacija je po mojem mnenju izobraževanje "Moj notranji strahopetec."

"Notranji strahopetec" je v vsakem od nas. Je rezultat doživljanja močnega občutka strahu in posledic takšnih izkušenj, ki so vtisnjene kot ena od strukturnih sestavin osebnosti. "Notranji strahopetec" je pomembna osebna izobrazba, ki človeku omogoča preživetje. Nekdo ima več, nekdo manj. Odvisno od njegove "teže" narašča njegov vpliv na moj I. V nekaterih primerih ta vpliv postane ogromen in popolnoma paralizira delo I v smislu izbire in ustvarjalne prilagoditve.

Od kod prihaja ta del osebnosti?

"Notranji strahopetec" je rezultat izkušenj. Kot pa vse, kar je v osebi. Svet je za človeka nevaren, za majhnega pa še toliko bolj. In človek se pogosto srečuje s strahom. To je globoko, močno, vitalno čustvo, ki lahko pusti globok pečat v duši.

Pogosto v zgodovini "notranje strahopetke" lahko najdete grozno zgodbo, ki je postala travmatična za osebnost in močno spremeni njeno strukturo. Včasih morda ne pride do akutne poškodbe. Toda človek je dolgo živel v kroničnem strahu in to zanj tudi ni minilo brez sledu.

Vsekakor je moja »notranja strahopetka« nastala iz strahu in se še naprej »hrani« s strahom. Nekoč je bilo takšno plašno vedenje upravičeno. Primerno je bilo za situacijo, primerno. Morda je človeku celo pomagalo preživeti v času, ko razmere za posameznika niso bile varne, sile pa so bile neenake (na primer v otroštvu). Toda kasneje to strah se je "usedel" v osebnost, postala njena ločena enota, ne glede na situacijo in brez upoštevanja dejanskega razmerja sil.

V svojem članku opisujem ravno takšno varianto te patološko razširjene notranje tvorbe, ko "notranji strahopetec" preneha izpolnjevati svojo pozitivno funkcijo za osebnost - varovati jo pred resničnimi nevarnostmi. Ko ta primerek preraste, posamezniku preprečuje ustvarjalno prilagajanje in rast ter aktivno poseganje v njegove izbire. Strahopetec ne izbira, njegov strah izbere.

Kako prepoznati "notranjega strahopetca"?

Manifestacije "notranje strahopetke" so mnogostranske. Najdemo ga v naslednjih situacijah:

Tukaj je pomembno tisto, česar se bojim. Bojim se, kako se bodo drugi odzvali, kaj bodo povedali, kaj mislijo.

In zato:

Spet sem tiho, ko sem moral reči … Spet se ustavim, ko sem moral narediti … Spet "pogoltnem" agresiven napad nase … Spet se užalim, namesto da se razjezim … Spet sem pojdi iz obračuna … Spet najraje ostanem "v coni udobja" …

Najpogosteje ima oseba s patološko izrazitim "notranjim strahopetcem" težave s psihološkimi mejami in manifestacijo agresije. Težko brani svoje ozemlje in namesto agresije, ki je v tej situaciji tako primerna, pade v žalitev.

Pri "Notranji strahopetec" veliko različnih mask - "dober fant / punca", "marljiv delavec", "zgleden družinski človek", "zanesljiv prijatelj", samo "dober človek" …

Edina hipostaza, ki jo "Notranji strahopetec" nikoli ne sprejme, je strahopetnost. Je povsod, vlada, hkrati pa se skrbno skriva pred drugimi in pred samim seboj. Kar si strahopetec ne more privoščiti, je reči: "Jaz sem strahopetec!" To je vidik identitete, ki je na vse mogoče načine skrit, prikrit, skrit tako pred drugimi kot pred samim seboj.

Kakšne so posledice?

Ko v moji osebnosti "predseduje" Notranji strahopetec Izdam se.

- Kupujem psihološko udobje, vendar je cena zelo visoka.

- Prilagajam se okoliščinam in drugim ne morem reči "ne".

- Ne morem reči da v svoje življenje.

-Nisem gospodar svojega življenja.

-Ne živim svojega življenja.

Kaj storiti z njim?

Zaporedno bom opisal delo s patološko izraženo komponento osebnosti »Notranji strahopetec«.

Prvi korak prišlo bo do odkritja "notranje strahopetke" v sebi. To vam bo omogočilo, da vidite, prepoznate in prepoznate njega in njegovo moč nad mojim I. Konec koncev, vse, česar moj I ne uresniči in ne sprejme, ima moč nad I, nadzira I.

Drugi korak je testiranje resničnosti

V takih trenutkih, ko se stanje izkaže za subjektivno grozljivo, se »Notranji strahopetec« aktualizira in osebo samodejno potegne v brezno grozljivih izkušenj, ki se tam in tam zgodijo. Zato ga lahko spodaj predlagana vprašanja izvlečejo iz paralizirajoče resničnosti preteklosti in ga vrnejo v resničnost sedanjosti.

- Kako resno nevarno je stanje zdaj?

- Kdo sem zdaj?

- Koliko sem stara?

- Kaj lahko zdaj res storim?

- Kakšne so možne posledice te situacije - kaj se lahko zgodi?

Tretji korak je eksperiment

Tukaj je pomembno, da izkoristite priložnost in poskusite narediti nekaj drugače kot običajno. Poskusite reči "Ne", kjer želite to narediti, vendar običajno rečete "Da". To je eden najtežjih delov dela. Tu je potrebna velika podpora. Dobro je, če se takšen poskus izvede v situaciji osebne psihoterapije ali v obliki psihoterapevtske skupine. Toda brez tega koraka je nemogoče pridobiti nove izkušnje.

Četrti korak je asimilacija izkušenj

Pomembno je opaziti in si prisvojiti to novo izkušnjo - izkušnjo svojega pogumnega dejanja. Ne popuščajte. Po dejstvu, ki je za vas "drzno", se spremenite. Vi ste oseba, ki je to storila! In to dejanje ne bo minilo brez sledu za vašo osebnost, njegove sledi se bodo vtisnile vanj, spremenile bodo vašo identiteto. Postaneš drugačen!

Sejte dejanje - žanjete navado, sejte navado - žanjete značaj, sejte lik - žanjete usodo - lep pregovor, ki ponazarja zgoraj rečeno, pripisano Konfuciju.

Lep primer takšne preobrazbe opisuje E. Hemingway v zgodbi "Kratka sreča Francisca Macomberja".

… niso bili prvič ljudje pred njegovimi leti polni starosti in to ga je vedno skrbelo. Ne gre za to, da so stari enaindvajset let. Naključje okoliščin na lovu, ko je nenadoma postalo potrebno ukrepati in ni bilo časa za skrb vnaprej - to je za to potreboval Macomber; pa vseeno, ne glede na to, kako se je zgodilo, se je nedvomno zgodilo. To je postal, je pomislil Wilson. Dejstvo je, da mnogi med njimi dolgo ostanejo fantje. Nekateri so takšni za vse življenje. Človek je star petdeset let, vendar je figura fantovska. Zloglasni ameriški fantje.

Čudoviti ljudje, Bog. Zdaj pa mu je všeč ta Macomber. Ekscentrik, res, ekscentrik. In verjetno si ne bo dal več navodil. Ubogi človek se je moral vse življenje bati.

Kako se je to začelo, ni znano. Ampak zdaj je konec. Ni imel časa, da bi se ustrašil bivola. Poleg tega je bil jezen. … Zdaj ga ne moreš držati. … Ni več strahu, kot bi bil izrezan. Namesto tega je nekaj novega. Najpomembnejša stvar pri moškem. Kaj ga dela moškega. In ženske to čutijo. Strahu ni več.

Stisnjena v vogalu avtomobila je Margaret Macomber pogledala oba. Wilson se ni spremenil. Wilsona je videla istega, kot ga je videla dan prej, ko je prvič razumela, v čem je njegova moč. Toda Francis Macomber se je spremenil in to je videla.

"Notranji strahopetec" se ne usede samo v vašo osebnost, ampak tudi v vaše telo. Živi v tvojih prsih. To lahko opazite po napetosti v prsih, togosti, pritisku, po plitkem dihanju … Mišice v prsih so otrdele, krila so tesno zvita.

Ko ste naredili drzno dejanje in premagali svojega "notranjega strahopetca", se vam bo zdelo, kot da vam v prsih počijo mehurčki, kako se napolnijo, razširijo. Občutite, kako se vam ramena poravnajo, kako se odprejo prsi, kako globoko začnete dihati … Raste vaše samospoštovanje, samozavest, sprejemanje sebe, ljubezen do sebe.

Ljubite se!

Avtor: Gennady Maleichuk