Kako Se Osvoboditi Otroških Zamer

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Tema odpuščanja! Ali kako se znebiti otroških zamer!

Ta članek sem napisal na podlagi psiholoških, teoretičnih podlag, ki jih imam danes, osebnih izkušenj in prakse. To ni teorija, to je moja praksa in ne pretvarjam se, da sem zadnja resnica, to je moj današnji osebni pogled in izkušnja, ki je, prepričan sem, lahko v veliko korist mnogim.

Zdaj pa se pogovorimo o odpuščanju! Pravzaprav v psihologiji ni pojma odpuščanja kot takega, v psihologiji delamo tako, da se človek opusti svojih zamer, se znebi čustvenega bremena, iz negativne navezanosti na preteklost.

In pravzaprav ne bom govoril o tem, kako odpustiti, ampak o tem, kako se prepustiti, kako se znebiti zamere. Če se čustveno ne zataknem, ne trpim, potem primerno dojemam situacije in v tem primeru sem svoboden.

Seveda se je treba naučiti ne odpuščati, a ne biti užaljen, obstaja prejšnji članek o prekrških.

In če razumete razlog, zakaj, zakaj in kako smo užaljeni, se lahko zagotovo naučite, kako zmanjšati to stanje v svojem življenju. Seveda bomo užaljeni, to je neizogibno, situacije so različne, glavna stvar tukaj je ustreznost dojemanja situacije, to pa je že odvisno od vašega notranjega stanja, na tleh, ki so bila postavljena v otroštvu. Zamera, ki traja več kot dve minuti, vas spravi v stanje samopomilovanja, nemoči, odvisnosti in odrekanja. In vse to, ponavljam, ima korenine v otroštvu.

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kaj storiti s pritožbami in travmami iz otroštva? Konec koncev, medtem ko so notri, so svetilnik, magnet in privlačijo vse tiste težave (izdaja, žalitve, občutki krivice, bolečine in celo nasilje), do katerih smo vedno znova užaljeni in ta cikel lahko traja za vedno in v resnici obstaja karma, danes pa ne gre za to.

Vsaka izjava osebi z nizko samopodobo, osebi s kopico žalitev iz otroštva (velika rana) se je morda zdela smrtna žalitev! Oseba z notranjo bolečino (velika zamera) lahko užali, kot pravijo, celo otroka.

In v tem primeru, da se poslovimo, se prepustimo, da se znebimo zamer iz otroštva, je to edini način, ki bo pomagal znebiti številnih težav sedanjosti in se znebiti pogosto neustreznega odziva na svet. okoli nas.

Posloviti se morate od čustvenega stanja, ki vedno znova boli, ovira in privablja ustrezne situacije v vaše življenje. In opustiti zamere iz otroštva je najtežje, saj v tem primeru tako ali drugače ne morete spremeniti situacije, starši so danost. Na primer, lahko spremenite svojega šefa ali moža (ženo), tega ne želite trpeti, vendar je s starši težje, pa tudi z otroki (zdaj pa ne o otrocih).

S psihološkega vidika mora resnično odpuščanje ali opustitev iti skozi določene zahtevane stopnje. Mimo njih lahko le, če človek razume, se zaveda, zakaj to počne, in si tega iskreno želi. In to ni vedno tako.

- Prva faza je najpomembnejša - priznanje. Priznanje, da je to bolelo, ta bolečina obstaja. Tako kot pri alkoholizmu morate tudi pred zdravljenjem bolezni potrditi njeno prisotnost.

Pogosto se zgodi, da tako močno in skrbno skrivamo svojo bolečino, svoje slabosti, jih zatiramo, da nehamo čutiti … Postanemo neobčutljivi in zanikamo obstoj problema. Če govorimo o starših, potem ne morem komunicirati z njimi, izogibajte se pretvarjanju, da mi je vseeno, saj sem že odrasel. Če pa se izogibate komunikaciji, vam je težko povedati mami ali očetu kaj dobrega ali se objeti (tudi če želite) itd., Potem bi morali razmisliti, zakaj. Se pravi, da morate nekaj opustiti, to morate razumeti, to morate priznati.

Tu lahko postavite vprašanje: "Ali je potrebno ljubiti, spoštovati in sprejemati svoje starše?"

Kako odgovarjate na to vprašanje?

Odgovoril bom, da jih je treba sprejeti, brez notranjega upora in zanikanja. In to je nujno, če želite živeti svoje življenje polno, srečno in uspešno v vseh pogledih. To je začetek.

Seveda se o tem lahko pogovarjamo, situacije so različne, toda sprejetje vašega življenja in vas samih se zgodi le s sprejetjem neke vrste, torej vsaj vaših staršev, zdaj pa ne gre za to.

- Drugo stopnjo, potem ko si dovolite čutiti, potem ko spoznate, da obstaja bolečina, jo je treba sprostiti, to je, da glasujete, prepoznate, označite, izrazite, oblikujete. Izražati vse, kar je notri, vse, kar je boleče, vse trditve zamere, vse tiste misli, ki so zastrupljale in ti še naprej zastrupljajo življenje, vse tvoje strahove in morda špekulacije, vso negativnost, povezano z mamo in očetom. In to je treba storiti, kolikor je potrebno, da se čustvena sprostitev, navezanost odpravijo. Naloga te stopnje bo sproščena, tega se morate spomniti.

Obstaja takšna tehnika "Tri črke", ki jo bom še opisal, lahko pomaga pri tem delu. In ne pozabite, da so to vaše zamere in vaši občutki, v resnici pa se starši morda niti ne zavedajo, morda se imajo za povsem normalne, preprosto zato, ker je to njihova izkušnja in to je njihova zgodba. In verjemite, da se je mogoče znebiti tega bremena pritožb brez njihove neposredne udeležbe in tudi če niso več med živimi (tako je bilo pri meni).

Če pa še vedno želite, da pri tem sodelujejo vaši starši, je bolje, da najprej vse naredite sami in čim bolj sprostite pare, šele nato pa povabite starše, da se pogovorijo o vašem otroštvu. Morda boste res presenečeni, da imajo lahko starši do vseh vaših zamer povsem drugačno stališče, ki se korenito razlikuje od vašega. In tukaj je prav tako pomembno razumeti, da so to zdaj že drugi ljudje in se morda celo kesajo, toda takrat je bilo tako in drugače ne more biti.

Pri tem je pomembno razumeti, da je cilj te stopnje osvoboditev čustvene bolečine. In razumejte, da so vaši starši realnost, ki je ne morete spremeniti.

- Potem ko ste opisali vse svoje negativne občutke, jih izrazili, predpisali in vam je postalo lažje. Začnete se spominjati vsega, kar je bilo dobrega, in zagotavljam vam, da bodo popolnoma vsi, tudi najbolj neugodne možnosti, lahko našli nekaj za spomin s predznakom plus. Samo naši možgani so tako urejeni, da se lažje fiksiramo na slabo, se ga bolj živo spominjamo in ti spomini sčasoma absorbirajo dobro, a tudi tam je bilo, drugače preprosto ne bi preživeli.

Na tretji stopnji začnemo spreminjati dojemanje svoje zgodbe iz otroštva, dojemanje staršev in dojemanje sebe v otroštvu. In to niso le neke fantazije, to so povsem resnični dogodki, ki jih morda niste opazili ali pa niste želeli opaziti, ki jih zdaj lahko razumete drugače kot zvonik odrasle osebe in temu primerno spremenite svoj odnos do njih.

Vse možnosti, povezane z nasiljem, so bolni ljudje in kot pravijo, se prav nič ne užaljajo (seveda nesramno, ampak nekaj takega), vsa čustvena zloraba, ki ste jo morda doživeli v otroštvu, morda ne velja za vas osebno, samo po naravi imajo tak način razmišljanja (psihonevrotičen) in v bistvu nič osebnega.

Ne smete poskušati nečesa racionalizirati, samo sprejmite, da so to vaši starši! In vaša naloga je nadaljevati tovrstne nevrotične odnose ali spremeniti pravila svojega vedenja! Verjemite, to je res mogoče!

To pomeni, da je to stopnja sprejemanja v bistvu, to je stopnja zavedanja in to je faza izhoda iz stanja žrtve. In to je najtežja faza. Glavna stvar tukaj je iskrenost, vaša iskrenost do sebe. S te stopnje se iz različnih razlogov pogosto vračamo na prejšnjo stopnjo.

Nekdo iskreno ne razume in praviloma ne vidi nič dobrega, ker si tega ne želi. Ali pa zato, ker se je veliko bolj znano in udobno počutiti kot talca okoliščin in žrtev. To je navada in prav na tem mestu se žrtev spremeni v krvnika, ki hrepeni po maščevanju ali pravičnosti, hkrati pa jo skrbno skriva, pogosto celo zase.

Jaz sem žrtev, trpel sem, niso me imeli radi, nisem potreben, to in to so počeli z mano ….. ne morem … nočem. In tukaj je pomembno, da znova razumete, ne glede na to, kaj je bilo v otroštvu, ne glede na grozote, ki ste jih prestali, to je že v preteklosti, že je minilo in vaša izbira, da tam še naprej živite, v svoji preteklosti ali pa nehajte trpeti in se smilijte sami sebi ter začnite živeti že tukaj, v svoji sedanjosti.

Da, morda ne bo lahko, lahko traja veliko časa in potrebovali boste pomoč specialista, vendar je popolnoma resnično, to je mogoče in to je vaša izbira, vaša želja in nihče ne bo storil to zate. Zavedajte se, da s tem, ko to zadržite zase, obsojate sebe, da nadaljujete svojo preteklost v prihodnosti.

Če živim po svoji preteklosti, nimam sedanjosti in v prihodnosti me čaka le izkušnja iz preteklosti.

In to je najtežja faza.

- Naslednja stopnja se lahko zgodi šele, ko je bila prejšnja stopnja iskreno opravljena. Potem ko ste sprejeli, spoznali in spremenili odnos do svoje zgodbe iz otroštva, do sebe in svojih staršev.

Ta stopnja se lahko za osebo, ki je na začetku poti, zdi nerealna in celo zelo dvomljiva, vendar ni nič manj pomembna kot vse prejšnje.

To je faza sprejemanja staršev. Po sprostitvi negativnih čustev, torej čustvenega sproščanja, potem ko spremenite dojemanje vaše zgodbe in zapustite položaj žrtve, je zadnja faza sprejetje. In če ste res šli skozi vse prejšnje stopnje, vam stopnja sprejemanja ne bo težka.

Kaj je sprejemanje? Kako razumeti, da sem že na tej stopnji?

Sprejem je takrat, ko se ne počutite negativno glede razmišljanja o svojih starših. Na splošno nič čustev z znakom minus. Ja, tako se je zgodilo, vendar živim, dobil sem izkušnjo, ki sem jo iz nekega razloga potreboval (ampak to je že druga zgodba). In v idealnem primeru je občutek topline (ne glede na vse), občutek topline in hvaležnosti. In to je akrobacija in to je tudi resnično!

Rodil sem se, živim in to je že resen razlog za zahvalo.

Hvaležnost je nov temelj vašega dojemanja sveta, odnosa do sebe in sveta okoli sebe, na tem temelju pa je veliko manj možnosti za nastanek različnih zamer in načeloma negativnih situacij. To je vaše novo nihalo, nov magnet, vaš nov začetek.

In zdaj tehnike:

Prva tehnika so tri črke.

- Prva črka je olajšanje bolečine. Napišete vse svoje pritožbe, trditve, vse slabo, kar se je nabralo, izrazite, zavrzite vso negativnost. Pišite in zapisujte, dokler ne bo lažje.

- Potem se spomnite vseh dobrih stvari, ki so se zgodile, se pravi, prepišete svoj odnos. In to ni formalnost, mora biti iskrena. Napišite tudi, morda več kot enkrat, saj se lahko oblika pisma vrne na prvo stopnjo in jo tudi zapišete.

- Nato napišete pismo hvaležnosti. V katerem se zahvaljujete za življenje, morda še za nekaj trenutkov in za dejstvo, da ste to izkušnjo prejeli, je pomembno razumeti, da vam je ta izkušnja dala nekaj, morda ste postali močnejši, morda ste razumeli, na katere napake ne boste naredite v svojem življenju, kako boste vzgajali svoje otroke. Naredite zaključek in se zahvalite za naučeno. In to pismo lahko tudi zažgete, tako kot preteklost, kot preteklo stopnjo svojega življenja.

In še ena tehnika, po mojem mnenju, je zelo pomembna, ki jo lahko izvajamo vzporedno s črkami, ko gremo skozi stopnje opuščanja pritožb, ki sem jih opisal.

To tehniko sem vzel iz ozvezdij in nekoliko spremenil za mojo prakso.

V ozvezdjih se temu reče obnova prekinjenega občutka ljubezni. Ne izvajam ozvezdij, ker mislim, da niso prikazana vsem in niso za vse okolju prijazna, vendar pri svojem delu uporabljam nekatere točke iz teorije.

Zato se morate sprostiti, zapreti oči in predstaviti svojega nasilnika, v tem primeru enega od staršev. Nato mu v domišljiji poveš, da si ranjen, da te boli in trdi. Naštejete vse svoje zamere in trditve ter ponavljate, da se tega bremena res želite znebiti, da ga ne želite več nositi s seboj. Ta tovor lahko vidite celo v obliki nekakšnih kovčkov. Prosite starševsko dovoljenje, da se tega opusti, praviloma se starš strinja in tu se to zgodi na različne načine, nekdo to obremenitev da staršem, za nekoga pa preprosto izgine.

Po tem, ko začutiš to olajšanje, prosiš od staršev odpuščanje … Ja, ja … prosiš odpuščanja, ker si ga ves ta čas kaznovala s svojim odnosom do njega. Poznam veliko primerov, ko bi starši želeli izboljšati odnose z otroki, vendar so otroci od staršev že zgradili takšno zaščito, da to postane preprosto nemogoče. Prosite za odpuščanje, ker jim prej niste mogli odpustiti, ker ste se jim na tak ali drugačen način maščevali (ne zanikajte), z nekaterimi svojimi dejanji. In to je seveda treba storiti tudi popolnoma iskreno.

Ko odpustite in zaprosite za odpuščanje, morate narediti naslednji korak, reči morate, da jih imate radi. Odprite svoje srce, spustite se v tok ljubezni, začutite ga …

Tu je praviloma veliko solz, vsi bloki pridejo ven in tok ljubezni se začne premikati. Od staršev do vas, od vas do staršev in od vas do vaših otrok, se lahko miselno objamete, da bi se stisnili k njemu (mami ali očetu) in začutili ljubezen, ki ste jo tako zgrabili in si jo v otroštvu tako želeli …

To je začetek nove zgodbe v vašem življenju in ta tok lahko prenesete na svoje otroke. In vaše življenje bo iskrilo z novimi barvami, ljubeznijo, sprejemanjem in svobodo.

S sprejemanjem staršev si dovolite živeti, sprejemate svoje življenje, sprejemate sebe, dopuščate si biti, ampak to je že druga zgodba !!!