2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Prejšnji članek o polnjenju
Brunderji so ljudje, ki jih zasvojijo neprijetni občutki, trpijo zaradi svoje ničvrednosti in vsem nenehno dodajajo neprijetnosti. Ne znajo se znebiti občutkov, saj si prizadevajo deliti vse - fiksirajo se na škodo, neuspeh, napako, tesnobo.
Brunder je sorodnik tesnobe. Tako nasilniki kot zaskrbljeni ljudje so osredotočeni nase, poskušajo se odmakniti od sedanjega trenutka in se usesti v drug čas. Samo zaskrbljena oseba gleda spredaj, slepar pa nazaj - brez cilja in potem, potem pa potem. Brunderji izgubijo perspektivo: krti se spremenijo v gore, nespoštovanje pa je zločin, ki se kaznuje s smrtjo.
Toda v eni stvari so nasilniki pred škodljivci: v poskusu rešitve svojih težav, nasilniki vsaj »čutijo svoje občutke«, v smislu, da vedo za svoja čustva. Badunerjem ne bo grozil čustveni odliv, lahko pa se utopijo v breznu svojih čustev. Med meditacijo čustva ne pridobivajo moči, ker so pod pritiskom, hkrati pa se krepijo. Čustva brutalcev postajajo vse močnejša, kot orkan pridobiva moč, krog za krogom in absorbira več energije.
Tako kot krmarji imajo ponarejevalci ponavadi najboljše motive. Razmišljanje o vznemirjenih občutkih ustvarja pomirjujočo iluzijo zavestnega napora. Oseba se želi spoprijeti s težko situacijo in o njej začne razmišljati - in razmišlja, razmišlja in še enkrat razmišlja. Posledično se ne približuje rešitvi problema, ki mu je povzročil nelagodje. Brunders se pogosto krivijo in sprašujejo: "Zakaj se vedno tako odzovem?", "Zakaj tega ne bi mogel rešiti na najboljši način?" Vzame veliko intelektualne energije. To je naporno in neproduktivno.
Z brunderji se je težko spoprijeti, ker svoja čustva mečejo na druge. Prizadevajo si spregovoriti s svojimi sosedi, toda na določeni stopnji se tudi tisti, ki so jim najbližji, naveličajo neskončne potrebe, ki jo ima slepar, da klepeta o svojih strahovih, tesnobi in boju. Poleg tega obsesija odlagatelja samega sebe ne pušča prostora za potrebe drugih, zato poslušalci na koncu hodijo, puščatelja pustijo samega in z občutkom obupa. In potem lahko seveda prevaranti padejo v past "trpljenja zaradi trpljenja", v katerem postanejo prežeti s svojo kronično tesnobo.
Obstajajo misli tipa 1 in tipa 2. Misli tipa 1 so običajna človeška tesnoba pri reševanju vsakodnevnih težav: robot pri velikem projektu, nori urnik, ki je sinoči ležal ali je zaposlen z otroki. Misli tipa 1 so preproste: "Skrbi me za X" ali "Žalosten sem za X".
Misli tipa 2 se pojavijo, ko miselno stopite v ogledalo in lebdite v neuporabnih mislih o mislih. Na primer: "Skrbi me, da me tako skrbi." Motečim čustvom doda občutek krivde, da jih imamo. "Ne samo, da me skrbi X, ampak tudi nimam pravice biti v tem stanju." Oseba je jezna na jezo, zaskrbljena zaradi tesnobe, nesrečna zaradi nesreče.
Se nadaljuje…
Članek je nastal po zaslugi knjige Susan David "Emotional Agility"
Priporočena:
Kolonizacija čustev Ali Krotenje čustev V Poslovni, Politični, Zabavni Kulturi
Živimo v svetu dejstev, posredovanih s čustvi. Prava čustva vam omogočajo, da vzamete "prava" dejstva in zavržete "napačna". Identiteta, vključno s sovjetsko in postsovjetsko, nastane z nadzorom čustev in šele potem so dejstva pomembna.
Čustvena Inteligenca In čustvena Kompetenca Pri Psihoterapiji In Samorazvoju
O čustveni inteligenci in čustveni kompetenci je napisanih ogromno člankov in knjig - tema je zdaj precej modna. Vendar pa je poleg tega, da je modna, tudi pomembna. Na nek način celo ključen - v smislu, da je zelo pomemben za delo s človeško psiho tako pri psihoterapiji kot pri samorazvoju.
Čustvena Okretnost 5. Kako Ne Skočiti S Trka čustev. Ustekleničenje
Butler je oseba, ki se poskuša znebiti čustvenega kljuka, svoja čustva potisne na stran in še naprej dela svoje. Odstranijo nezaželene občutke, saj slednji ustvarjajo neprijetnosti in odvračajo pozornost od glavnega. Če ste čolnar, ki ne mara svojega dela, se lahko negativnih občutkov znebite na razumen način:
Čustvena Okretnost 4. Hevristika Misli In Trnek
Ljudje radi ustvarjamo miselne kategorije in jim nato dodeljujemo predmete, izkušnje in celo ljudi. Ko postanemo preveč udobni in se seznanimo s togimi vnaprej določenimi kategorijami, se to imenuje prezgodnja kognitivna obveznost, v smislu običajnega neprilagodljivega odziva na ideje, stvari, ljudi in celo nase.
Čustvena Okretnost 3. Čustveni Trnek
Zaplet knjige ali filma živi ali umre, odvisno od tega, ali lahko gledalca zasvoji in ga zanima. Takšen kavelj nujno predpostavlja konflikt in ko smo padli v to kljuko, se še naprej osredotočamo na to, kako in zakaj se konflikt razreši. Vsak od nas je tudi scenarist v svoji glavi.
