2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ljudje radi ustvarjamo miselne kategorije in jim nato dodeljujemo predmete, izkušnje in celo ljudi. Ko postanemo preveč udobni in se seznanimo s togimi vnaprej določenimi kategorijami, se to imenuje prezgodnja kognitivna obveznost, v smislu običajnega neprilagodljivega odziva na ideje, stvari, ljudi in celo nase. Ta hitra in enostavna pravila se imenujejo hevristika. Hevristike segajo od racionalnih prepovedi do presojevalnih slepil (rasna ali razredna pristranskost) ali omejevanja nesorazmernih.
Kar zadeva težnjo naših misli, da se mešajo s čustvi, da stvari rešujejo in nato sprejemajo hitre in impulzivne odločitve, potem ima njen razvoj svoj pomen. Življenje postane veliko lažje, če vam ni treba analizirati vsake izbire. Analiza se nam bo zapletla, če nimamo lastnih praktičnih veščin, ki omogočajo premagovanje rutine, ne da bi porabili veliko duševne energije.
Ko pa hevristika začne prevladovati pri obdelavi informacij, napačno uporabimo praktične spretnosti, kar poslabša našo sposobnost opazovanja nenavadnih razlik ali novih priložnosti. Zato so strokovnjaki ali oblasti na določenem področju pogosto zasvojeni s svojo aroganco. Hevristike spodbujajo nastanek trnkov!
Ljudje, ki se držijo določenega načina razmišljanja ali vedenja, ne posvečajo dovolj pozornosti svetu kot takemu. Niso občutljivi na noben kontekst, saj vidijo svet v skladu s svojimi kategorijami, ki se lahko nanašajo na določeno situacijo ali pa tudi ne. Biti čustveno spreten pomeni reagirati, občutiti kontekst in se odzvati na svet, kakršen je. … Konec koncev, ko ne delujemo po svoji volji, s polno izbiro in inteligenco, smo zasvojeni.
Stari grški mojster paradoksa, Heraklit, je rekel, da ne morete dvakrat vstopiti v isto reko, kar pomeni, da se svet nenehno spreminja in nam ustvarja nove priložnosti in situacije. Če želite to v celoti izkoristiti, morate nenehno opuščati stare kategorije in oblikovati nove. Najbolj zanimive in sveže rešitve se pojavijo, ko se zadeve lotimo s položaja neofita, z odprtim očesom gledamo na inovativne izkušnje. To je temelj čustvene okretnosti.
Biti čustveno okreten pomeni znati zaznati vsa svoja čustva, najtežja in protislovna obravnavati kot lekcijo zase. To pomeni, da presežete pogojene ali programirane kognitivne in čustvene odzive (vaše kljuke), da kadar koli živite z jasnim razumevanjem okoliščin in se odzovete ter ravnate v skladu s svojimi najdragocenejšimi vrednotami.
Bonus pa so 4 najpogostejše trnke.
Kavelj številka 1 "Jaz sem svoje misli / jaz sem moja preteklost" … Misli ne pogojujejo vedenja. Dolgoletne zgodbe ne pogojujejo vedenja. Sami pogojujemo svoje vedenje.
Kavelj številka 2 Opičje razmišljanje (izraz iz področja meditacije) je neskončno notranje klepetanje, skakanje od teme do teme, kot opica od drevesa do drevesa. Z vrtenjem vseh teh virtualnih dram v glavi človek preneha živeti v sedanjosti.
Kavelj # 3 Stare zanemarjene ideje. Ideje, ki so bile nekoč funkcionalne in so nam pomagale, se lahko ob spremembi pogojev nehajo izvajati.
Kavelj # 4 Izgubljena pravica. Že od antičnih časov so se ljudje držali ideje pravičnosti, maščevanja ali dokaza (brez sence dvoma), da imajo prav. In ta potreba vam lahko vzame najboljša leta.
Se nadaljuje…
Članek je nastal po zaslugi knjige Susan David "Emotional Agility"
Priporočena:
Čustveni Trnek Upanja?
"Lastovka je trnek, ki ga riba pogoltne globlje kot običajno, na njem pa se sproži samodejni trnek, torej takoj, ko riba malo potegne, je na trnku." (c) mesto za ribiče »Majhne ribe, ki se uporabljajo kot vaba, vabe za lovljenje večjih rib ◆ V kuhinji ste lahko videli, kako se dokončajo zaspane ribe, kako iz soma potegnejo lastovko, kako grizejo piščanca in iz njega izvlečejo napol dostavljena jajca … AS Bukhov, "
Čustvena Inteligenca In čustvena Kompetenca Pri Psihoterapiji In Samorazvoju
O čustveni inteligenci in čustveni kompetenci je napisanih ogromno člankov in knjig - tema je zdaj precej modna. Vendar pa je poleg tega, da je modna, tudi pomembna. Na nek način celo ključen - v smislu, da je zelo pomemben za delo s človeško psiho tako pri psihoterapiji kot pri samorazvoju.
Čustvena Okretnost 6. Kako Ne Skočiti S Trka čustev. Modrice
Prejšnji članek o polnjenju Brunderji so ljudje, ki jih zasvojijo neprijetni občutki, trpijo zaradi svoje ničvrednosti in vsem nenehno dodajajo neprijetnosti. Ne znajo se znebiti občutkov, saj si prizadevajo deliti vse - fiksirajo se na škodo, neuspeh, napako, tesnobo.
Čustvena Okretnost 5. Kako Ne Skočiti S Trka čustev. Ustekleničenje
Butler je oseba, ki se poskuša znebiti čustvenega kljuka, svoja čustva potisne na stran in še naprej dela svoje. Odstranijo nezaželene občutke, saj slednji ustvarjajo neprijetnosti in odvračajo pozornost od glavnega. Če ste čolnar, ki ne mara svojega dela, se lahko negativnih občutkov znebite na razumen način:
Čustvena Okretnost 3. Čustveni Trnek
Zaplet knjige ali filma živi ali umre, odvisno od tega, ali lahko gledalca zasvoji in ga zanima. Takšen kavelj nujno predpostavlja konflikt in ko smo padli v to kljuko, se še naprej osredotočamo na to, kako in zakaj se konflikt razreši. Vsak od nas je tudi scenarist v svoji glavi.
