2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
O čustveni inteligenci in čustveni kompetenci je napisanih ogromno člankov in knjig - tema je zdaj precej modna. Vendar pa je poleg tega, da je modna, tudi pomembna. Na nek način celo ključen - v smislu, da je zelo pomemben za delo s človeško psiho tako pri psihoterapiji kot pri samorazvoju.
Motiv za stik s psihologom je najpogosteje nekakšno trpljenje, čustveno trpljenje, veliko število negativnih čustev, ki jih človek doživi. Gre za negativno čustveno stanje, pogosto kronično, ki ga včasih spremlja tesnoba, včasih slabo telesno počutje, včasih nekaj drugega, zaradi česar prideš k psihologu z namenom, da pomagaš pri tem, da se znebiš to negativno stanje. Pogosto se oseba, ki poišče terapevta, niti ne zaveda teh čustev. Samo slabo se počuti, a ko analiziramo, kaj je pravzaprav slabo, se izkaže, da oseba doživlja veliko negativnih čustev.
Kaj čutiš? Eno najpogostejših vprašanj psihologa. Tu se običajno začne delo - z opisom vaše situacije in občutkov do te situacije. Čustvena kompetenca je ravno v sposobnosti, da prepoznate svoja čustva, nato pa le v delu na njih. Upravljanje lastnih (z razvojem spretnosti - in tujih) čustev.
Koncept čustvene inteligence (EI) se je pojavil ne tako dolgo nazaj - v devetdesetih letih prejšnjega stoletja, razvila pa sta ga ameriška psihologa Peter Salovei in John Mayer. EI vključuje sposobnost razumevanja čustev pri sebi in drugih ter čustveno prilagajanje spreminjajočemu se okolju in spreminjajočim se zahtevam. Lahko preberete dela teh avtorjev, pa tudi številnih njihovih privržencev, zdaj pa nas zanima poseben vidik tega problema - in sicer razvoj čustvene kompetence osebe, ki se je obrnila na psihologa kot način znebiti se trpljenja (natančneje, zmanjšati stopnjo trpljenja, saj se popolnoma znebiti vsakega nemogočega trpljenja).
Tako se klient obrne na psihoterapevta o nekem svojem stanju, ki mu ni všeč, zaradi česar trpi. To je lahko depresivno stanje, povečana tesnoba, občutek brezupa, apatija, nepripravljenost na karkoli itd. V tem stanju, če ga začnete razstavljati, je veliko stvari. Tukaj je nekaj misli o mojih lastnih, na primer neuspeh, ničvrednost (če govorimo o depresivnem stanju) - nič mi ne bo uspelo, nič dobrega v mojem življenju ne bo … Pogosto so to nekatere somatske manifestacije: bolečina v različni deli telesa, tlak itd. No, in komponenta, ki nas zdaj zanima, so čustva.
Ljudje običajno štejejo širok spekter čustev, ki jih doživljajo, kot negativna: žalost, žalost, obup, apatija, sram, krivda itd. Prva stopnja pri takem delu (in hkrati povečanje ravni čustvene usposobljenosti) je sposobnost prepoznavanja teh čustev. Oseba se nauči prepoznati ta čustva in jih poimenovati. Morda se zdi presenetljivo, a tudi preprosto dejstvo, da poimenujemo čustva, ki jih doživljamo, ima terapevtski učinek. Stranka razume, da se zdaj ne počuti samo slabo, ampak kako in zakaj. Zaradi kakšnih čustev se počuti nesrečnega, zavrnjenega itd. In tu gre za čustveno usposobljenost.
Naslednji trenutek je tukaj zelo zanimiv. V trenutku, ko definiramo in poimenujemo čustvo, ga tako rekoč ločimo od sebe, upoštevamo od zunaj. Z imenovanjem in razvrščanjem čustev postanemo predmet naše študije in s tem zmanjšamo intenzivnost samega tega čustva, oslabimo moč vpliva. Čustva v trenutku, ko o tem začnemo govoriti, postanejo informacije, s katerimi lahko delamo. Potem pa lahko psiholog že pri enem ali drugem pristopu ponudi razumevanje klienta - zakaj v tej tipični situaciji začne doživljati ravno takšna čustva, ko se je tega naučil v otroštvu? Zakaj na primer, če druga oseba ne vzdržuje komunikacije z njim, čuti zamere in jezo - morda so v otroštvu nekatere epizode, ko jo je mama, ko je ignorirala, zaradi teh čustev prisilila, da se je vrnila k njemu itd …
Naslednji korak je lahko načelo delitve čustev na pozitivna in negativna. Proučevanje - kako in za kaj smo v otroštvu uporabljali svoje vplive, pred čim smo se branili, pred kakšnimi čustvenimi manifestacijami so bili naši starši in bližnje okolje zatirani in zatirani, kako se je izkazalo, da zdaj zatiramo svoje, pogosto precej nujno in potrebno čustvene reakcije. Toda o tem v naslednjem članku.
Priporočena:
Kaj Je čustvena Inteligenca In Kako Jo Razvijati
"Mama povej mi, skozi kaj grem in to bom vedel" Otrok je že od rojstva potopljen v svet zanimivih vtisov in različnih čustev. Kakor pa potrebe po hrani, varnosti in toplini ne more sam zadovoljiti, tako tudi otrokovega razpoloženja in občutkov ne more samostojno razumeti in prepoznati.
Kaj Najbolj Pomaga Pri Skupinski Psihoterapiji?
Kaj pomaga pri skupinski psihoterapiji? Terapevtskih dejavnikov je dovolj; mnogi avtorji in psihološke šole razlikujejo različne. O nekaterih se prepira, drugi se brezpogojno strinjajo. Eden od teh dejavnikov je predanost v skupini. Težko si je predstavljati člana skupine, ki skupini ne da ničesar.
Kako Prihraniti Denar Pri Psihoterapiji
Če greste k analitično naravnanemu psihologu, nikoli ne bo skril dejstva, da terapija traja dolgo. To ni skrivnost ali presenečenje. Ali je mogoče "hitreje"? Lahko. Za to je treba upoštevati eno zelo pomembno pravilo. Povedati morate absolutno vse, kar vam pride na pamet, brez zadrege in molka.
Čustvena Inteligenca In šola
Kateri starš ne želi A-učenca? Otroke navdihujemo: če želite biti dober človek, se morate dobro učiti, t.j. pridobite visoke ocene z obiskom ustanove, ki je vpisana v register sodobnega izobraževalnega sistema. Boljša kot je izkaznica, močnejši je naš ponos.
Umetna Inteligenca Kot Trener. Je Stroj Lahko Zgled Trenerju?
Vrnil se je s teka. Na zaslonu pametnega telefona so številke 5,13 kilometra, 42 minut 27 sekund. Še pred 8 tedni nisem mogel teči, ne da bi se ustavil niti za 10 minut. In še vedno so mi oči zaokrožene od presenečenja, da tečem. In grem teči in spet tečem.
