2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vrnil se je s teka. Na zaslonu pametnega telefona so številke 5,13 kilometra, 42 minut 27 sekund. Še pred 8 tedni nisem mogel teči, ne da bi se ustavil niti za 10 minut. In še vedno so mi oči zaokrožene od presenečenja, da tečem. In grem teči in spet tečem.
Moj trener je bil aplikacija za pametni telefon. Program. Ne človek. In pravzaprav je program zmogel tisto, kar ni zmogel noben učitelj telesne vzgoje. Hodila sem v šolo in na univerzo in ves ta čas je bila tek najbolj osovražena oblika telesne dejavnosti. In rezultati so bili ustrezni.
Kaj je bilo v programu, česar trenerji v živo niso imeli?
1. Nevrednost
Programu je bilo vseeno, če sem vitka ali debela, visoka ali nizka, mlada ali stara. Ni imela ambicij, da bi me naredila prvaka. Dovolj je bilo le, da sem lahko hodil 30 minut, da sem začel vaditi.
2. Gladka obremenitev
Prvi treningi so bili lahki. Tek se je spreminjal s hojo. In ko sem svojim prijateljem-športnikom pokazal te prve obremenitve, je bil odgovor: "Premalo teka, preveč prehodov, teči moramo več!" Sledil sem temu lahkemu programu, doživel čisto veselje in tudi vneto grlo me ni mučilo. To je samo na splošno. In ko sem prvič tekel 8, 10, 15 minut brez prečkanja, sploh nisem opazil, kako se je to zgodilo. Vse je bilo samo po sebi. Seveda. V celotni zgodovini mojih izobraževanj z inštruktorji v živo me je le eden v prvih dneh pouka prisilil, da sem poskrbel zase zaradi nepotrebnega stresa. Vsi drugi so želeli hitre rezultate, čeprav z visokimi stroški.
3. Povratne informacije na podlagi dejstev
Vsakič, ko je stroj pokazal, kako dolgo je trajala vadba, koliko teka, koliko hoje, koliko porabljenih kalorij. In spet vse povratne informacije niso obsojajoče! Niti arogantni "pameten", "bravo", niti razvrednotenje "zakaj si tako …", "se moraš bolj potruditi." Samo dejstva: kilometri, minute, kilokalorije. In možnost samostojne izbire zame: ali si želim več ali dovolj zame.
4. Spoštovanje meja
Kako pogosto ste se počutili nelagodno, ker so bili drugi preveč aktivni pri izkazovanju podpore? Ali pa vas je prelil tok čustev, ki jih morda ne bi potrebovali, in preobremenil? Koliko ljudi v vašem življenju ne stremi le k temu, da "delajo dobro", ampak se sprašujejo: "Kako vas podpreti?" V mojem življenju jih je le nekaj. In zdaj so jim dodali še avto. Spodbude, signal, da ste že na pol, navdihujoči citati - vse izključno na zahtevo. In točno takrat, ko je to potrebno.
Preprosta načela. Le 4. Ne toliko. In kako težko jih je izvajati - vzdrževati ravnotežje v stiku, biti nevtralen in neobsojen, dati stranki prostor za lastne odločitve.
Govorim iz lastnih izkušenj. Tisti, ki so bili usposobljeni za coaching in nadzorovani, bodo razumeli. Nastavitve so zelo subtilne in zahtevajo vzdržljivost žive osebe, spretnost introspekcije in stalno vadbo. Bodite nevtralni in spoštujte meje, kot stroj. In hkrati topel in podprt kot oseba.
Danes je to moja najljubša metafora, ki odraža bistvo trenerjevega dela.
Priporočena:
Kaj Je čustvena Inteligenca In Kako Jo Razvijati
"Mama povej mi, skozi kaj grem in to bom vedel" Otrok je že od rojstva potopljen v svet zanimivih vtisov in različnih čustev. Kakor pa potrebe po hrani, varnosti in toplini ne more sam zadovoljiti, tako tudi otrokovega razpoloženja in občutkov ne more samostojno razumeti in prepoznati.
Čustvena Inteligenca In šola
Kateri starš ne želi A-učenca? Otroke navdihujemo: če želite biti dober človek, se morate dobro učiti, t.j. pridobite visoke ocene z obiskom ustanove, ki je vpisana v register sodobnega izobraževalnega sistema. Boljša kot je izkaznica, močnejši je naš ponos.
Koga In Kje Lahko Spremljam Ali Kaj Posebnega Lahko Naredim?
Kot poklicni psiholog nisem za vsako stranko. In za katere potem? In zakaj ne za vse? Ne vem, kako delati z vsemi, nisem večstacionar. V meni je uglaševalna vilica, ki je uglašena samo za tiste, katerih duše iščejo, v znanju, v prizadevanju za uresničitev svoje usode.
Umetna Mitologizacija Kot Psihološki Vir
Vsi vemo, kako pomembno vlogo ima psihološki vir v življenju osebe. Je notranje jedro, ki daje zaupanje v svoje sposobnosti, občutek stabilnosti in varnosti. Psihološki viri so ključni dejavnik pri samoregulaciji in rehabilitaciji v ekstremnih razmerah.
Čustvena Inteligenca In čustvena Kompetenca Pri Psihoterapiji In Samorazvoju
O čustveni inteligenci in čustveni kompetenci je napisanih ogromno člankov in knjig - tema je zdaj precej modna. Vendar pa je poleg tega, da je modna, tudi pomembna. Na nek način celo ključen - v smislu, da je zelo pomemben za delo s človeško psiho tako pri psihoterapiji kot pri samorazvoju.
