V Obrambo Psihološke Obrambe

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Pravzaprav je obrambni mehanizem odkril Sigmund Freud, ustanovitelj psihoanalize. Obrambo je dojemal kot "upor" - tisto, kar mu preprečuje, da bi "popravil" pacienta. Ta odnos do obrambe je dolgo časa prevladoval med psihoanalitiki. Sčasoma so psihoterapevti ugotovili, da bolj ko se borijo z obrambo stranke, bolj se obupno brani ali celo popolnoma opusti terapijo. Obramba pa ima še eno funkcijo - ščiti človeško psiho ali njegovo podobo o sebi pred nečim, kar jih lahko uniči, in zmanjša raven tesnobe na dopustno. Psiha obrambe ne uporablja zato, ker je "slaba", ampak zato, ker nima sredstev za doživljanje določenih dogodkov.

Kognitivno-vedenjski terapevti delujejo s konceptom "kognitivnih izkrivljanj", psihoanalitiki konvencionalno delijo obrambo na višjo in nižjo, terapevti gestalt pa obrambo postavljajo v določenem zaporedju na krivuljo stika in celo pravijo, da jih je pravilneje imenovati metode organiziranje stikov. Govorimo o njih:

Prva je združitev … Pri združevanju ni ločitve na "jaz" in "ne-jaz", obstaja "mi", brez katerega je nemogoče dobiti orgazem, se zaljubiti, doživeti celotno paleto občutkov od sončnih zahodov, knjig, filmov (ko berete knjigo in se počutite kot junak, ki gre skozi pustolovščine), se počutite kot del družine, družbe. Negativni vidik združevanja je, da je nemogoče razlikovati, kaj točno si želim in na splošno, kaj sem. In če imam potrebe, je pri združitvi zelo težko razumeti, kaj si želim in kako to doseči.

Naslednji mehanizem je introjekcija … To je proces, v katerem posameznik sprejme koncepte, standarde vedenja, moralo, vrednote brez kritičnega pregleda, brez asimilacije. Načeloma je izobraževanje in usposabljanje nemogoče brez introjekcije. Majhen človek ta svet prepozna po razlagah svojih staršev - ne moreš vtakniti prstov v vtičnico, se ne moreš boriti, reči moraš "hvala". Učenec dobi informacije iz učbenika ali od učitelja.

Introjekcija postane težava, če obstaja veliko pravil, ki se ne uresničijo ali niso več pomembna. Takrat človek začuti, da se zdi, da dela vse prav, a "ni sreče". Ali pa se izkaže, da je to, kar hoče in potrebuje, strogo prepovedano.

Po introjekciji na krivuljo kontaktnega cikla, projekcija … To je proces, v katerem nekaterim lastnostim in občutkom same osebe pripisuje druge ljudi. Občutek občudovanja in ljubezni temelji na projekciji, je eden od temeljev empatije. Zahvaljujoč projekciji lahko razumemo, kaj se dogaja z drugimi ljudmi.

Negativni učinek projekcije je, da človek ne prepozna svojih občutkov in si odvzame možnost zavedanja in spreminjanja. In pogosto se vse slabo projicira na druge (oni so zli, neumni, kruti, jaz pa sem ves v belem in lep)

Naslednji mehanizem je retrofleksija … Takrat občutek ali dejanje, usmerjeno v drugega, usmerim nase. Retrofleksija je družbeno potreben mehanizem, na katerem temelji notranja disciplina. Omogoča vam, da prenehate zadovoljevati potrebe, če so neprimerne. Če retrofleksija postane "ljubljena" obramba, se oseba umakne in se morda niti ne zaveda svojih občutkov ali potreb. Prekomerna retrofleksija vodi do psihosomatskih simptomov.

Proflexion - ko človek drugemu naredi tisto, kar bi rad prejel zase. Je osnova skrbi drug za drugega in način, da "vprašate, ne da bi vprašali." Toda obstaja nevarnost, da vas ne bodo slišali. In to je njegova pomanjkljivost. In tudi v tem, da človek sam daje tisto, kar potrebuje, ne da bi opazil njegove potrebe.

In gre zadnji egoizem … To je nezavedna navada, da poskušate preveč nadzorovati sebe in svet okoli sebe. Določena mera nadzora je koristna; to je temelj zavedanja in discipline. Če pa postane premočan, se oseba ne more popolnoma sprostiti.

Na koncu bom rekel, da se psihološke obrambe ni mogoče znebiti, saj so osnova delovanja naše psihe, vendar se jih lahko naučite prepoznati (torej vedeti, kako se v določenih situacijah odzovem in zakaj), pravilno (na primer, iste introjekte lahko popolnoma spremenite ali jih opustite, in če opazite odklon ali odklon, lahko ugotovite, kaj hočem, in pomislite, na kakšne druge načine lahko dobim, kar želim).

Pravilne "nastavitve" psihološke obrambe lahko naredijo življenje veliko bolj zanimivo in prijetno.