Dnevnik Uspeha

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Kritik je bilo veliko, a pohvale vedno primanjkuje.

Ne pozabite, da so nas grajali za dvojko, vendar za petico ni bilo mogoče dobiti povratnih informacij, ker je veljalo, da bi moralo biti tako.

Otrokova psiha je zelo dovzetna za zunanje ocene.

Majhen človek se ne more ovrednotiti, zato je vse, kar so mu povedali, absorbiral brez njega

dvomi in tako se je oblikovala podoba o vašem lastnem jazu.

Izkazalo se je, da so bile besede tiste, ki smo jih v otroštvu večinoma slišal

naša samopodoba.

Ko se staramo, začnemo resno razmišljati o notranji moči, virih in

priložnosti in na žalost lahko ugotovimo, da se bodisi odrečemo tistemu, kar smo začeli na pol poti, bodisi se bojimo resnih sprememb. Lahko se ujamemo tudi v neodločnost in pomanjkanje želje po resnejših ciljih.

Zanimivo je, da se to pogosto zgodi ravno zato, ker nam primanjkuje

verjamemo v svoje moči in se ne cenimo.

Pred kratkim sem tekel na spletu maratona samozavesti in samozavesti, kjer,

30 dni so poleg drugih nalog udeleženci vodili "Dnevnik uspehov".

Bistvo te tehnike je naslednje

Vsak dan je treba praznovati tri stvariza kar lahko pohvalite se.

Ta seznam lahko vključuje dokončanje velikega projekta in pripravo nove jedi. Glavna stvar je praznovati te dogodke, se pohvaliti in zabeležiti na papir. Postopek je treba izvesti v 30 dneh.

Kako deluje ta tehnika?

Ne morete se pohvaliti - nihče ne bo. Ljudje pogosto ravnajo z nami tako, kot ravnamo sami s seboj.

Če torej svoje lastnosti ocenjujete nizko, se pripravite na dejstvo, da boste tako dobili povratne informacije od sveta.

Poznate stavek:

»Sanje se optimistom uresničijo. Pesimisti imajo nočne more."

George Bernard Shaw

Torej, če mislite, da vam nič ne bo uspelo, boste seveda našli tiste ljudi, ki vam bodo to idejo potrdili. In vi, z besedami "Vedel sem", se boste odpravili na nadaljnje potovanje po uhojeni poti pesimizma in razočaranja.

Predlagam vam drug način

Dnevnik uspeha nakazuje delati s pozornostjo.

Ko človek prejme pohvalo in ni pomembno, ali ga hvalijo drugi ljudje ali on sam, telo sprošča hormone užitka in njegovo počutje se izboljša. To lahko preprosto preverite tako, da pogledate, kako se počutite, ko izvajate to tehniko.

Uživali boste.

Metodno vodenje dnevnika vam bo pomagalo razviti navado opazovanja dobrega, kar pomeni, da se bo vaš fokus preusmeril v pozitivno.

V našem svetu se milijarde dogodkov zgodi na enoto časa. Tako smo urejeni, da se v nekem trenutku lahko osredotočimo le na enega izmed njih, super stvar pa je, da imamo možnost izbrati, kaj točno. Zakaj se ne odločimo osredotočiti na pozitivno?

Razvili boste navado videti pozitivno.

Mnogi so ugotovili, da so se začeli počutiti bolje. To je tudi enostavno razložiti, če veste, da je fiziologija tesno povezana s psihologijo. To pomeni, da s spreminjanjem pogleda na svet samodejno spremenimo tudi občutek sebe.

Bo razložil.

Julia je navajena, da s sosedi in sorodniki razpravlja o negativnih političnih novicah. Prav tako je bila nenehno nezadovoljna s svojim delom.

Pogovor o tem je povzročal glavobole in bil je stresen.

V preostalem je bila Julia precej srečna oseba, ukvarjala se je s športom, preživela čas z družino in otroki.

Toda negativne misli so jo preganjale.

Ko je začela voditi "Dnevnik uspeha", je začela opažati pozitivne spremembe v svojem zdravju in razpoloženju. Kako se je to zgodilo?

To se je zgodilo zato, ker je Julia pozornost usmerila na prijetne dele svojega življenja. Seveda ni spremenila političnega sistema in ni zamenjala službe (še), vsekakor pa je temu nezadovoljstvu začela posvečati manj časa.

Nenadoma je Yulia opazila, koliko zanimivih stvari se dogaja okoli nje in življenje se je začelo igrati z novimi barvami.

Počutili se boste bolje.

Vodenje dnevnika uspeha vam ne prinaša preboja, vendar gradi vašo samozavest, saj boste zagotovo opazili, koliko počnete in da ste resnično hvale vredna oseba.

In tu je najpomembnejša skrivnost:

Če se počutite kot uspešna oseba, lahko verjamete vase in se premaknete k svojemu cilju ali naredite dolgo pričakovani preboj.

ČUTILI SE BISTE V SEBI IN VERJALI V SEBE

Kakšne ovire so lahko v procesu vodenja dnevnika uspeha?

1. Ne najdete nekaj, za kar bi se lahko pohvalili.

V tem primeru pohvalite vse, kar se vam zdi vsaj nekoliko dobro.

Če ste nagnjeni k perfekcionizmu, se boste za pripravljeno pito težko pohvalili. Naša naloga pa je, da za vsako ceno prinesemo pohvale. Zato morate prve dni izbrati kateri koli dogodek, za katerega bi se lahko vsaj potrepljali po hrbtu. Odpravite to stanje in občutite svoje izkušnje.

2. Začnete dnevnik in nehate.

Tehnika je precej preprosta, zato mislim, da ne bo težko vsak dan nameniti 5 minut za snemanje treh dogodkov. Notranje spremembe boste opazili šele sredi tega procesa. Zato je pomembna naloga priti na sredino in označiti spremembe. Mislim, da boste želeli nadaljevati.

3. Ste slabe volje in na ta dan ne morete nič napisati.

V tem primeru preberite, za kaj ste se sami pohvalili prej, opazite svoje notranje izkušnje in prva točka, da se pohvalite za trud, je odločitev za nadaljevanje.;-)

Prepričan sem, da če boste mesec dni iskreno vodili dnevnik uspeha, boste postali bolj samozavestni, se počutili bolje in se naučili opaziti dobro. Ko ste spremenili podobo svojega jaz, boste ugotovili, da ste postali odločnejša oseba, ki je vredna iti k svojemu cilju in boste imeli dovolj moči za dolgo pričakovane spremembe.