Kako Si Opomoči Od Nesrečne Ljubezni

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Najboljši način je, da obiščete specialista. Včasih je dovolj, da se človek enkrat pogovori s terapevtom in ljubezen izgine. En kolega, klinični psiholog, je govoril o svoji stranki, ki je leto in pol skoraj umrla zaradi nesrečne ljubezni. Po enem sprejemu je izginil kot roka.

Kaj je tako čarobnega pri psihoterapevtu? Možno je, da to storite sami. Navsezadnje že samo priznanje, da to ni ljubezen, ampak zasvojenost, zadostuje za začetek okrevanja.

Naslednji pomemben korak je povečanje samozavesti. Ne le krepitev njihovih taktičnih in tehničnih značilnosti, kot so videz, karierna rast in izobraževanje. To morate začeti vzporedno. Kultiviranje odvisnosti je odličen način, da se odvrnete. Toda poleg tega. Zavedati se morate svoje vrednosti. Energijo ljubezni preusmerite od druge osebe k sebi.

Takšne vaje bodo pomagale znebiti odvisnosti.

VADBE

"Ljubim sebe"

Imejte dneve ljubezni do sebe. Seveda se sliši čudno. Je pa koristno. Oblecite si vse, kar imate radi, pojdite v svoj najljubši park, restavracijo itd. Delajte, kar imate radi, naročite svoje najljubše jedi. Na splošno se razvajate na vse možne načine. In nenehno govorite besede ljubezni samemu sebi. Da ne pozabite, jih je bolje napisati. In hkrati naštejte, zakaj se imate radi.

"Adijo kepec"

Namen te lekcije je zmanjšati pomen predmeta. Opišite pomanjkljivosti "ljubljenega", njegove slabosti, lahko pomislite. In nenehno si postavljajte vprašanje, kako ste, tako čudovit posameznik je lahko odvisen od tako nepopolnega bitja. Pomembno je, da v notranjosti postaneš tak Gulliver v primerjavi s tistim, od katerega si odvisen. Nič drugega ne preostane, kot da se od njega poslovimo.

"Smeh brez razloga"

Znanstveniki se že dolgo spopadajo s tako zanimivim vprašanjem: kaj se najprej pojavi - želja po nasmehu v telesu in nato nasmeh. Ali pa se najprej nasmehni. In potem dobro razpoloženje. Ja, to "neumnosti" počnejo tam v svojih laboratorijih. In potem je ugotovil, da se vse začne z mimiko. Se pravi, da se prisiliš, da se smejiš, nasmehneš in se navzven veseliš, začneš se res veseliti. Ker se hormoni veselja sproščajo v kri. In z biologijo se ne da prepirati. Veselje ima zdravilni učinek na psiho in tudi na telo. Zato se zbudimo in nasmejmo se, kolikor se le da.

"Gibanje je življenje"

Psiholog Norbekov v svojih knjigah piše, da je nekako v iskanju razsvetljenstva in modrosti vekov prišel v oddaljeni budistični samostan. In tam je bil prisiljen hoditi 40 dni in se nasmehniti. In kmalu je postal razsvetljen in očiščen. Dejstvo je, da ima na kemijski ravni hoja izjemno pozitiven učinek na telo. V kri se sproščajo pozitivni nevrotransmiterji dobre volje, ki tako rekoč čistijo hormone žalosti, bolečine in vse vrste umazanih trikov. Na splošno glavna stvar ni biti depresiven, ampak se premakniti.

"Preživeti izgubo"

Če je hudo in vam noge ne gredo, življenje pa ni sladkor, se morate posloviti zvečer. Prižgite sveče. Vklopite žalostne pesmi, prelijte vino in srčno jokajte nad svojo ljubeznijo. Notranje pa si moraš reči, da vse, adijo, ljubiš. Oditi, kot pravi igralka Olga Drozdova o tej situaciji, na dno žalosti in ležati, zvita v kroglo. Toda tukaj je pomembno, da si date navodila, da zjutraj končno izstopite in izstopite iz vodnjaka te "ljubezni". Prepričajte se, da je pred nami nekaj čarobnega. In če se ta zgodba ni zgodila, potem je usoda za vas pripravila še kakšno neverjetno in prijetno darilo.

MIMOGREDE

Redno skupinsko delo in terapija soodvisnosti veliko pomagata v boju proti ljubezenski odvisnosti. In seveda osebna terapija v vsakem pristopu. Psiholog vsebuje vaše izkušnje in že postane lažje. Skupaj ugotovite, od kod pravzaprav prihaja vir tega občutka. Izdihavanje bolečine, dihanje življenja. In postopoma psiha dozori za zdrav odnos, kjer je ljubezen vedno obojestranska.